السمنة البطنية أو (الكرش) السمنة البطنية هي تراكم للدهون في منطقة البطن ويكون الجسم على (شكل التفاحة)، ونمط هذا الشكل منتشر أكثر لدى فئة الرجال، بينما النساء عادة ما تتراكم الدهون عندهن حول منطقة الوركين والفخذين ويكون الجسم على (شكل الكمثرى). ويتم تحديد السمنة البطنية عن طريق قياس محيط الخصر(بالإنجليزية: waist circumference)، إذ يعتبر مؤشراً… متابعة قراءة نصائح لتخفيف الكرش ، سمنة البطنية
التصنيف: الصحة
خلطة ونصائح لتخفيف الوزن
السُّمنة يعاني الكثيرون من زيادة الوزن والسّمنة، ويحلم جميعهم بالتّخلص من هذا الوزن الزّائد بطرق سهلة وبسيطة وسريعة، ويلجأ البعض إلى استشارة أخصائيّ التّغذية، وعمل الحميات المناسبة، وممارسة الرّياضة، في حين يلجأ البعض الآخر إلى الحميات الشّديدة والتي تعتمد على الحرمان، أو إلى الخلطات العشبيّة والأدوية، فأي من خيارات خسارة الوزن هو الخيار الصّحيح؟ مبادئ… متابعة قراءة خلطة ونصائح لتخفيف الوزن
رجيم سريع في رمضان
عانى الكثير منا في الأونة الاخيرة مع انتشار ظاهرة الاطعمة الجاهزة التي أدت لزيادة الوزن ، وهذا أمر غير مقبول إطلاقاً ، خاصة أنها أثرت على الصحة العامة للجسم ، وجعلت الجسم يعيش حالة من التعب والإرهاق ، ولأن هذه الأطعمة ممتلئة بالزيوت والدهون ، فقد حذرت منها منظمات الصحة العالمية ، نظراً لأنها تؤثر… متابعة قراءة رجيم سريع في رمضان
أفضل رياضة لتخفيف الوزن ونصائح تساعد في الالتزام بالرياضة
تخفيف الوزن في محاولات تخفيف الوزن يجب تجنب الحميات المبتدعة التي تروّج لخسارة الوزن السريعة، فهي على الأغلب غير فعّالة، وحتى لو أنها نتجت بخسارة وزن سريعة في البداية فهي غير ناجحة على المدى البعيد، ولكي تحصل خسارة الوزن بشكل فعال يجب اتخاذ خطوات صحية صحيحة، مثل اتباع حمية غذائية متوازنة ومتنوعة، وزيادة النشاط البدني… متابعة قراءة أفضل رياضة لتخفيف الوزن ونصائح تساعد في الالتزام بالرياضة
الرجيم الحراري لحرق الدهون وتخسيس الوزن
الرجيم الحراري تتعدّد طرق تخسيس الوزن وحرق الدهون، إلا أنّه يفضل اتباع الطرق الصحية، ومن هذه الطرق؛ الرجيم الحراري أو حمية السعرات الحرارية الذي يشترط فيه توفّر كل العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته، مع تقليل كمية الدهون، والسكريات، والنشويات المتناولة، إضافةً إلى حساب السعرات الحرارية للأطعمة، واختيار تلك التي تحرق الدهون والسعرات الحرارية، من… متابعة قراءة الرجيم الحراري لحرق الدهون وتخسيس الوزن
الكمون والليمون لتخفيف وخسارة الوزن
زيادة الوزن تعرف زيادة الوزن أو السمنة بحالة من تراكم الدهون في الجسم لدرجة تفوق مستوى معين، ونظراً للانتشار الواسع للسمنة وزياة الوزن في جميع أنحاء العالم، يبحث الجميع عن علاجات لهذه المشكلة، ومع أن العلاج بالحمية والرياضة يعتبر الحل الأمثل والأول للسمنة وزيادة الوزن، إلا أنه لم يغنِ عن لجوء الكثيرين للأدوية والعمليات الجراحية… متابعة قراءة الكمون والليمون لتخفيف وخسارة الوزن
تخفيف الوزن بسرعه
السمنة يتكون وزن الجسم من مجموع وزن العظام والعضلات والأعضاء وسوائل الجسم والنسيج الدهني، وتتغير هذه المكونات بعدة عوامل، مثل النمو والتكاثر واختلاف معدل ومستوى النشاط البدني والرياضة والعمر، وتنقسم دهون الجسم إلى نوعين؛ نوع يعتبر أساسياً وهو ضروري للوظائف الفسيولوجية الطبيعية في الجسم، بالإضافة إلى حماية الأعضاء الداخلية، والنوع الآخر يعتبر مخزن للطاقة، حيث… متابعة قراءة تخفيف الوزن بسرعه
أفضل رجيم ونصائح لأفضل رجيم سريع
الوزن الزائد يعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد الناتجة عن عدّة أسباب، منها: الإكثار من تناول الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون، وقلة الحركة، أو بسبب عوامل وراثية، الأمر الذي يزيد من فرصة تعرّض الشخص لأمراض ارتفاع ضغط الدم، وتصلّب الشرايين، مما يدفعهم للبحث عن طرق سريعة للتخلّص من هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنعرفكم… متابعة قراءة أفضل رجيم ونصائح لأفضل رجيم سريع
تخفيف الوزن بالماء وفوائد الماء في خسارة الوزن
الحميات الغذائية إنّ خسارة الوزن بشكل صحي وطبيعي تحتاج إلى الالتزام بحمية صحية مصممة حسب الاحتياجات الشخصية للفرد، بحيث تحصل خسارة الوزن عندما تكون السعرات الحرارية المتناولة أقلّ من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، ويجب عدم تجاوز الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها يوميّاً والتي تعرف بمعدل الأيض الأساسي؛ حيث إنّ تناول… متابعة قراءة تخفيف الوزن بالماء وفوائد الماء في خسارة الوزن
رجيم فصيلة الدم
ما صحة الحديث حول رجيم فصيلة الدم ؟ أعداد كبيرة من الناس بمختلف أعمارهم يسعون لإنقاص أوزانهم أو على الأقل للحفاظ عليها دون زيادة أو نقصان، وممن يركزون على هكذا أشياء النساء . ولا يعلم كثيرٌ منا هل أن أصحاب كل فصيلة دمٍ مختلفة يختلفون في خصائص متعددة، ذاك لأن لكلِّ فردٍ منا فصيلة دم… متابعة قراءة رجيم فصيلة الدم