التصنيف: الصحة

وسائل التّخلص من الوزن الزائد يعاني أكثر من 60% من المجتمع من مشكلة زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم بين 25-29 كغم2)، والتي تعتبر أحد أهم مخاطر التّعرض للأمراض المزمنة كمرض السّكري، الضّغط وأمراض القلب. تتعدد طرق التّخلص من الوزن الزائد كاتباع حميةٍ غذائيةٍ، وزيادة النّشاط البدنيّ، وتعديل نمط الحياة، واستخدام الأدوية أو اللجوء للعمليات الجراحية.… متابعة قراءة نصائح عامة لرجيم سهل ، أسهل رجيم

دهون البطن تعرف دهون البطن (بالإنجليزية: abdominal fat or central fat) بأنّها تراكم الدّهون بشكلٍ واضحٍ في منطقة البطن، ويمكن تقديرها عن طريق قياس محيط الخصر. إذ إنّ زيادة محيط الخصر لأكثر من 80 سنتيمتراً عند النساء، وأكثر من 94 سنتيمتراً عند الرجال يُعتبر مؤشراً للسمنة وزيادة تراكم الدهون في البطن. يُعتبر مؤشر كتلة الجسم… متابعة قراءة رجيم لتنحيف البطن , التغذية المناسبة للقضاء على دهون البطن

رجيم التمر واللبن الأسبوع الأول النظام الغذائي خلال الأسبوع الأول من الرجيم: الإفطار: حبتان من التمر وكوب من الحليب. الغداء: خمسة وثمانون غراماً من السمك المشوي مع شريحة من الخبز البني، وكوب من الزبادي، وحبتان من التمر، وخضار ورقية. وجبة خفيفة: بسكويت مصنوع من الحبوب مع كوب من الشاي الأخضر. العشاء: حبتان من التمر مع… متابعة قراءة ما هو رجيم التمر واللبن و فوائد التمر و اللبن

الزعتر الزّعتر هو نبات عشبيّ معمّر، يتراوح طوله بين 25-30سم، وسيقانه رماديّة اللون تميل إلى الاحمرار، أمّا أوراقه فخضراء اللون وتميل إلى الرّمادي، ورأسه مزهر في أعلى أغصانه، ينمو نبات الزّعتر في فصل الصيف في بلدان حوض البحر الأبيض المتوسّط خاصّةً في بلاد الشام، وله طعم حارّ حرّيف وفي نهايته برودة، ورائحته عطريّة مميّزة، ومن… متابعة قراءة فوائد الزعتر للرجيم والقيمة الغذائية للزعتر

الصحة تم تعريف الصحّة في عام 1948م من قبل منظمة الصحةّ العالمية بأنّها حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة، وليست مجرد غياب المرض أو العجز، ثمّ عدّلت هذا التعريف في العام 1986م ليتمّ اعتبار الصحّة مورداً للحياة اليومية، وليست هدفاً للمعيشة، حيث أنّ الصحة مفهوم إيجابي يركز على الموارد الاجتماعية والشخصية، بالإضافة إلى القدرات… متابعة قراءة 5 أرقام صحية تنقذ حياتك

الوزن الزائد يعتبر الوزن الزائد من أكثر الأوضاع الصحية خطورة، ويشكل مضاعفاتٍ سلبية على صحة الشخص، ويعرّف على أنّه زيادة في عدد وحجم الخلايا الدهنية، ويُقيّم الوزن الزائد باستخدام عدة طرق، ومن أهمها مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index)، ومحيط الخصر (بالإنجليزية: Waist circumference)، ويمكن أن يتسبب الوزن الزائد بحدوث بعض المضاعفات كالإصابة بمرض… متابعة قراءة رجيم سريع في أسبوع ،إنقاص الوزن بسرعة

تخسيس الوزن الزائد يعتبر الوزن الزائد للشخص من الأمور المزعجة له، لا سيما وأنه يظهر الانسان بمظهر غير لائق بالإضافة إلى المضاعفات الصحية السلبية التي يكون سببها الوزن الزائد، وتتعدد طرق تخسيس الوزن ما بين اتباع الحميات الغذائية وشرب مشروبات التنحيف وما بين ممارسة الرياضة، وقد يلجأ البعض لتناول حبوب كيميائية دوائية بغية تخسيس الوزن… متابعة قراءة نظام رجيم سريع جداً ، حمية غذائية مقترحة لمدة أسبوع

رجيم سريع: حمية الصيام حمية الصيام هي حمية فعّالة جداً لإنقاص الوزن إذا تمّ اتّباعها بشكل صحيح، لأنّها تساعد على استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية في يومين محدّدين، وتناول النظام الغذائي المعتاد في الخمسة أيام الباقية، ومن المهم هنا عدم تعويض السعرات المفقودة من خلال تناول الكثير من الطعام السريع والدهنيّ في أيّام الإفطار.… متابعة قراءة نظام رجيم سريع المفعول