تناول كوبا او اثنين كبيرين من الماء عند أول اشارة بحرقة الفؤاد فغالبا ما يخفف هذا الالم عن طريق غسل الحمض من المرئ
تناول كوبا كبيرا من الماء كل ثلاث ساعات أثناء النهار حتى وان لم تكن تشعر بالعطش
تناول عدة وجبات صغيرة يوميا ولا تتناول الاطعمة الحريفة ولا مكملات الانزيمات التي تحتوي على حمض الهيجروكلوريك
تجنب الدهون الاطعمة المقلية فهي تؤخر عملية الهضم وتطيل وقت بقاء الطعام في المعدة وتجنب أيضا الكحول والتدخين وكذلك القهوة والشاي والكولا
ان تجنب رفع الاثقال والانحناء الى الامام امر مفيد
أمهل المعدة ساعتين على الاقل حتى تفرغ ما بداخلها قبل رفع أية أثقال او بذل أي مجهود
قم بالانحناء مستخدما الركبتين وليس الخصر لتفادي زيادة الضغط داخل تجويف البطن
لا ترتدي الملابس الضيقة عند الخصر
تجنب الاصابة بالامساك او الاجهاد اثناء التبرز
لا تتناول طعاما قبل النوم بثلاث ساعات واذا كنت تصاب بانتظام بعسر الهضم أثناء الليل فجرب رفع طرف الفراش ناحية الرأس مقدار ست الى عشر بوصات
لا ترقد اثناء النهار اذا كنت تعاني من حرقة الفؤاد فالجلوس او الوقوف يساعد الى ابقاء حمض المعدة داخلها