تعدّ الشمس من النجوم المضيئة في المجموعة الشمسيّة، وهي أشعة ضرورية جداً للإنسان، وهي الأشعة التي تسقط من الشمس باتجاه الأرض، وأثناء سقوط أشعة الشمس إلى الأرض فإنها تمرّ بالغلاف الجوي للأرض ممّا يؤدّي إلى امتصاص جزء كبير من هذه الأشعّة قبل وصولها إلى الأرض. لذلك نحن لا تصلنا أشعّة الشمس كاملةً؛ بل جزء منها فقط ويطلق عليه اسم الأشعّة المرئية. وتقوم الشمس أيضاً بإطلاق أنواع أخرى من الأشعة غير المرئيّة مثل الأشعّة الفوق بنفسجية.
فوائد أشعّة الشمس
لأشعة الشمس فوائد كثيرة لجسم الإنسان، ومن هذه الفوائد:
- تقوّي جهاز المناعة لدى الإنسان.
- إمداد الجسم بالدفء والضوء.
- تقوم أشعة الشمس بقتل البكتيريا الضارة.
- أثبتت دراسات عديدة أنّ التعرّض لأشعة الشمس بأوقات معيّنة و لفترات محدّدة يساعد في الوقاية من السرطانات.
- تمدّنا أشعة الشمس بفيتامين (د) الهام لبناء العظام، بالإضافة إلى أنّه يحمي من أمراض القلب.
- علاج الاكتئاب؛ فعندما تصل أشعّة الشمس إلى شبكية العين، تساعد الجسم على الاسترخاء.
- تعالج بعض أنواع الأمراض الجلديّة مثل: الصدفية، والأكزيما.
- تساعد على الوقاية من بعض الأمراض وأهمّها السكري، وارتفاع ضغط الدم.
- تعمل أشعّة الشمس على تنشيط عمل الدورة الدموية في الجسم.
- تساعد على تخفيف آلام المفاصل.
- تفيد الشعر كثيراً؛ إذ إنّها تساعد على منع تساقطه، وذلك بتعريض الشعر للشمس يوميّاً لمدّة عشر دقائق تقريباً.
أضرار أشعّة الشمس
تحتوي أشعّة الشمس على عدّة فوائد كما ذكرنا، ولكنّها تحتوي أيضاً على عدّة أضرار، وذلك بسبب تواجد الأشعة الفوق بنفسجيّة فيها، ومن أهم أضرارها هي:
- تتسبّب في ضمور الأنسجة المطاطية في الجلد.
- تسبّب سرطان الجلد.
- التعرّض لأشعة الشمس بشكل مباشر يؤدّي إلى أن تتضرّر شبكية العين.
- سبب رئيسي لشيخوخة البشرة و ظهور التجاعيد.
- تؤدي إلى الإصابة بتصبّغات الجلد.
- سبب في ظهور النمش و الكلف.
تجدر الإشارة هنا إلى أن ننوّه أنّ أفضل فترة لتعرّض الإنسان لأشعة الشمس هي في ساعات الصباح الأولى؛ حيث تبدأ الشمس بالشروق إلى أن يحين وقت الظهر لأنّ الشمس في وقت الظهيرة تكون في ذروتها، وهنا لا يجب التعرّض للشمس لأن أشعتها تكون قويّةً ومؤذية، ولا يمكن الاستفادة منها، أمّا في وقت العصر فيعدّ وقتاً مناسباً أيضاً للتعرض لأشعّة الشمس غير الضارة ولمدّة لا تتجاوز النصف ساعة.
يمكن الوقاية من أشعة الشمس بأساليب متعدّدة منها: وضع الواقي المناسب للبشرة عند التعرّض لها، ويمكن ارتداء قبّعة لحماية الرأس من الأشعة المباشرة للشمس، كما ويمكن أيضاً ارتداء النظّارات لحماية شبكية العين من الأشعة الضارة للشمس.