فوائد شرب الماء صباحاً

الماء

هو من أهمّ العناصر التي تنتشر في الطبيعة من حولنا، والتي تعدّ ذات أهمية كبرى في العديد من العمليات الحيوية اليومية داخل جسم الإنسان أو خارجه وكذلك في بعض الكائنات الحية الأخرى، وهي تتوفّر في عدّة حالات سواء الصلب منها والسائل، وإليكم سريعاً بعض المعلومات عن هذا العنصر المهم من حياتنا.

أهمية الماء

إن شرب حوالي سبعة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً يعد جيداً لصحة الجسم، فنحن بذلك نوفّر الكمية التي يحتاجها الجسم لأداء نشاطاته الحيوية اليومية، علماً بأنّ حوالي 70٪ من محتوى جسم الإنسان هو عبارة عن الماء، كما أنّ حوالي 85٪ من خلايا الدماغ هي من الماء أيضاً، و 75٪ من العضلات هي ماء، وكذلك العظام فهي تحتوي نسبة 25٪ منها من الماء وأخيراً الدم يحتوي على حوالي 82٪ منه من الماء.

البعض يقول أن شرب كميات كافية من الماء على معدة فارغة صباحاً سيساعد في الحد من خطر الإصابة بعدة أمراض قد يتعرض لها الجسم، فهل هذا صحيح؟

فوائد الماء

ثبت أن شرب الماء صباحاً يعالج العديد من الأمراض مثل القيء، وأمراض الحلق، واضطرابات الطمث والسرطان، وأمراض العيون، والإسهال، وأمراض الكلى، التهاب السحايا، والسل، والتهاب المفاصل والصداع وغيرها الكثير.

يعمل الماء على تنقية القولون وتطهيره، وكذلك التحسين من فرص المعدة على امتصاص المواد المغذية بشكل صحيح، كما يعمل على زيادة توهج الجلد، وإزالة السموم من الدم، كما يحسن من تدفق ونشاط الدورة الدموية ويساعد في فقدان الوزن، وتجديد خلايا الجسم، وكذلك تحقيق التوازن في النظام الليمفاوي، وهذا يعني مكافحة الالتهابات التي تصيب الجسم، إضافة إلى توفير توازن في سوائل الجسم،

قد لا يكون الأمر سهلاً، فإن شرب كمية كبيرة من الماء صباحاً قد تكون فكرة صعبة، لكن سرعان ما يعتاد الشخص عليها، حيث يفضل شرب الماء صباحاً على مراحل بحيث تصل الكمية المستهلكة منه إلى 1.5 لتر، كما ويفضل تجنب شرب أو أكل أي شيء آخر لمدة ساعة قبل وبعد شرب الماء، علماً بأن الماء صباحاً سيعمل على ترطيب الجسم وتوفير الشعور بالانتعاش.

يعمل الماء على تنظيف الجسم من السموم خاصة تلك التي تتواجد في الكلى، كما أنه يساعد على زيادة التركيز ووإبقاء الجسم منتعشاً ويقظاً بما يفكي لأداء نشاطاته اليومية المختلفة، لذلك يجب شرب الكمية الكافية منه، ويمكن الحصول عليه من مصادر أخرى كالمشوربات المختلفة والخضراوات والفواكه الغنية بالماء، لكن هذا يغني عن شربه بشكله الطبيعي لأخذ الفائدة المباشرة.