التصنيف: عادات صحية

الجوع يُعرّف الجوع على أنّه شعور ناتج عن الحاجة إلى تناول الطعام بعد تناول أخر وجبة بساعتين، حيث تزيد نسبة هرمون الجيرلين في الجسم بعد انقضاء هذه الفترة، ويعمل هذا الهرمون على زيادة الشعور بالجوع الغير مريح، والذي ينشأ عن طريق مستقبلات في الكبد، ويكون في منطقة الوطاء بالجسم، وينتهي هذا الشعور بتناول الطعام، حيث… متابعة قراءة فوائد تحمل الجوع

المحافظة على الأجسام خلق الله الفرد في أحسن صورة، وأعطاه الكثير من المميزات، وإحدى هذه المميزات هو جسمه الذي يعد من أكبر النعم التي أنعمها عليه، لكونه يحتوي على عدد كبير من الأجهزة التي تعمل مع بعضها بعضاً، وبشكل منتظم، لذا على الإنسان أن يحافظ على هذه النعمة، لأن الثروة تكمن في الصحة، ويجب عليه… متابعة قراءة كيف نحافظ على جسمنا

الصحّة الجيّدة الصحّة أغلى ما يملك الإنسان، فهي كنز يجب المحافظة عليه؛ لأنّها لا تقدّر بثمن ولا يمكن تعويضها عند خسارتها، وهي أمانة في عنق الإنسان، وسوف يسأل عنها يوم القيامة ويحاسب عليها؛ لأنّها نعمة من الله تعالى أنعمها على الإنسان، فبالصحّة يتمكّن الإنسان من القيام بكل ما يريد في حياته، دون الشعور بالتعب أو… متابعة قراءة كيف أحصل على صحة جيدة

كيفيّة المحافظة على صحة القلب القلب هو من الأعضاء الهامّة والأساسيّة للحياه، فعلى الرغم من أهميّة العديد من الأعضاء الأخرى إلا أن من الممكن تعويض عمل البنكرياس أو الكلى مثلاً، ولكن لا يمكن تعويض القلب إلّا بزراعة قلب اصطناعي الذي لا يدوم طويلاً، هذا في بعض الحالات، أمّا في الكثير من الحالات فأمراض القلب تسبب… متابعة قراءة كيف أحافظ على صحة القلب

طرق تقوية عظام الجسم يعاني عدد كبيرمن الناس من ضعف الهيكل العظمي في أجسامهم، وهذا الضعف ناتج عن العادات السيئة الممارسة بشكل يومي، بالإضافة إلى الاعتماد على نظام غذائي مفتقر للعناصر الغذائية المهمة لتقوية العظام، العناية بالهيكل العظمي ليس بالأمر الصعب، ولكنّه بحاجة إلى وعي وإدراك وممارسة أيضاً. هناك العديد من الطرق التي تساعد على… متابعة قراءة كيف أقوي عظام جسمي

شرب الماء الماء هو أساس الحياة على وجه هذه الكرة الأرضية، حيث إنّه يشغل ثمانية وسبعين بالمئة من جسم الإنسان، لذا على كلّ فرد شرب كميات مناسبة من الماء بصورة يومية، كما أنّ للماء كمّ كبير من الفوائد على صحّة الفرد، ولكن هناك مواعيد وكميّات محدّدة وكذلك طرق لشرب الماء، علينا جميعاً الالتزام بها للوقاية… متابعة قراءة أضرار شرب الماء

الماء الماء أساس الحياة وسبب بقاء كافة الكائنات الحية على قيد الحياة، ويتميز بفوائده الجمة التي يحصل عليها الإنسان عند تناوله للكميات المطلوبة من الماء، حيث ينصح بتناول ثمانية أكواب في اليوم الواحد للحصول على جسم صحي وخالٍ من الأمراض، ومن الأفضل أن يتم تناول الماء الحار بشكل منتظم، لما له من قدرة كبيرة على… متابعة قراءة فوائد شرب الماء الفاتر

كيفية بناء جسم قوي يتجه الملايين من الأشخاص حول العالم إلى الاهتمام ببناء أجسامهم والمحافظة عليها بعد الانتباه إلى التأثيرات السلبية الكبرى للتطور التكنولوجي والصناعي على صحة الإنسان، حيث أدّى التصنيع الكثيف إلى انبعاث الغازات السامة التي أدّت إلى ظهور أنواع عديدة من الأمراض لدى البشر والنباتات والحيوانات، كما أنّ التطور التكنولوجي في مجالات الأعمال… متابعة قراءة كيف تبني جسم قوي

الغذاء الصحي يُعرف الغذء الصحي أو المتوزان على أنّه نظام معين يتمّ خلاله تناول أطعمة معنية تساعد على التحسين من الصحة الجسدية والبدنية للفرد، وأثبت الخبراء بأنّ صحة الإنسان وجماله يرتبطان بشكل مباشر في النظام الغذائي الصحي؛ فعندما لا يتناول الإنسان طعاماً غنيّاً بالعناصر الضرورية لجسمه فإنّه يكون أكثر عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض والمشاكل… متابعة قراءة فوائد الغذاء الصحي

الوزن يسعى غالبيّة الناس إلى البقاء بجسمٍ صحيّ خالٍ من الأمراض، كما يُفضّلون الحفاظ على أوزانهم المثالية دون التعرّض لمتاعب السمنة أو النحافة المفرطة التي تنعكس بالتأكيد على المظهر الخارجي، وتُقلّل من جاذبية الإنسان ذكراً كان أو أنثى، وقد تؤدّي هذه الاضطرابات في الوزن إلى صعوبة إيجاد الملابس المناسبة للشخص، نظراً لتراكم الدهون في مناطق… متابعة قراءة كيفية الحفاظ على الوزن