التصنيف: عادات صحية

الصّحة الصّحة هي أغلى ما يملك الإنسان، ولا يقدّر ثمنها إلا من عانى الألم، وتجرّع مرارة الأدوية، وسهر الليالي من شدة أوجاعه، لذلك يجب الحفاظ على الصّحة من خلال القيام بجميع ما يفيدها، والابتعاد عن جميع ما يؤذيها، وهذه بعض النّصائح التي من شأنها المحافظة على الصّحة. نصائح للمحافظة على الصّحة البقاء بمزاج جيّد: لا… متابعة قراءة كيفية المحافظة على الصحة

عنصر الحديد عنصر الحديد، من أكثر العناصر أهميةً للجسم، وهو من العناصر الحيويّة الّتي تؤثّر في السائل الحيوي الأهم في أجسامنا وهو الدم، حيث يعتبر المكوّن الرئيسي لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وتنقية الدم، وتخفيض نسبة الدهون في الدم، وصنع الهيموغلوبين. يعتبر نقص عنصر الحديد في الدم، مؤشراً واضحاً على الإصابة بالعديد من الأمراض، وناقوس خطر… متابعة قراءة كيف تزيد نسبة الحديد في الدم

الماء قال تعالى: “وجعلنا من الماءِ كلَّ شيءٍ حي”، فالماء أساس الحياة التي لا تقوم من دونه، فأجهزة وأعضاء تحتاج للماء من أجل مواصلة القيام بمهامها ووظائفها على أكمل وجه، ومن أجل تحقيق أقصى استفادة من الماء لا بد من شربه بكميات محددة وبأوقات معينة، وهذا ما سنتطرق لمناقشته وتفصيله بهذا المقال. ويتكون الماء من… متابعة قراءة أفضل وقت لشرب الماء

الأغذية الصحية يعرف الغذاء الصحي علمياً على أنّه ذلك الغذاء المتوازن الذي يتضمن في مكوناته وتركيباته كافة العناصر اللازمة لضمان صحة الجسم والحفاظ عليه، بحيث يجب أن يتكون هذا الغذاء من المواد البروتينية، والنشويات، والسكريات، وكذلك العناصر المعدنية والفيتامينات بأنواعها وأشكالها المختلفة والماء بكميات كافية لا تقلّ عن لترين أو ثلاثة لترات للشخص البالغ لضمان… متابعة قراءة اختيار الأغذية الصحية

زيادة الطول يبحث العديد من الأشخاص عن طرقٍ ووسائلَ لزيادةِ الطّول، فغالباً ما يشكّل قصرُ القامةِ الحرجَ للعديد من الأشخاص، فتعود هذه المشكلةُ غالباً إلى وجود العامل الوراثي عند الوالدين في قصر القامة، فيصعب العملُ على زيادةِ طولِ القامةِ في هذه الحالة، إلا أن هناك بعض العوامل التّي تزيد طولِ القامةِ ولو بنسبةٍ بسيطةٍ. زيادة… متابعة قراءة كيف تصبح طويل القامة بسرعة

الموز باللبن مخفوق الموز مع اللبن من المشروبات التي تمدّ الجسم بالانتعاش والطاقة كما أنّه مناسب ليكون إفطاراً سريع، أو كوجبة عشاء خفيفية تمنح الجسم الراحة والاسترخاء الذي يمكنه من الحصول على ليلة نوم هادئة، عدا عن كمية الفوائد الصحية المتعددة التي يحتويها هذا الشراب، فاللبن يمدّ الجسم بالكالسيوم، والحديد، والأملاح المعدنية والفيتامينات المغذّية، أمّا… متابعة قراءة فوائد الموز باللبن

الأكل الصّحي هو الأكل الذي يعطي الجسم جميع احتياجاته من العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لبقاء الجسم قوياً وسليماً ولوقايته من الأمراض، مع مراعاة أن يحتوي الأكل على سعرات حرارية بشكل متوازن مع استهلاك الطاقة للفرد، والأكل الصحي يتشكل في مجموعة من الأغذية، ويمتاز بالتنوع واحتوائه على جميع ما يمد الجسم بالطاقة والمناعة اللازمة لخلوّه من… متابعة قراءة الأكل الصحي

سموم الدم الدم هو ذاك السائل الأحمر الذي ينقل الغذاء والأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم، ويتكون من خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والبلازما والصفائح الدموية، ويشكل ما نسبته 8% من كتلة الإنسان، ومن وظائف الدم إخراج الفضلات خارج الجسم حتى يتمتع بالصحة بالإضافة إلى الحفاظ على التوازن المائي في الجسم، كما أنه… متابعة قراءة كيف أنظف دمي من السموم

السعرات الحرارية السعرات الحرارية هي جمع سعرة، وهي وحدة لقياس حجم الطاقة الحرارية التي يكوّنها الجسم داخله ليقوم بوظائفه الطبيعية، ومصدر هذه الطاقة هو الغذاء الذي نتناوله والأكسجين الذي نتنفسه، وهي أيضاً كميّة الطاقة المطلوبة لزيادة درجة حرارة غرام ماء واحد في الجسم. هناك تفاوت في حجم الطاقات التي تنتجها الأغذية فيما تحتويه، فعنصر الكربوهيدرات… متابعة قراءة كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم

التغذية السليمة وأثرها على الصحة لضمان سلامة الجسد وخلوه من الأمراض وزيادة مناعته يحتاج الجسد إلى نظام غذائي صحي وشامل، بحيث لا يهمل هذا النظام أي نوع من أنواع الغذاء المفيدة للجسم، فلكل عنصر أو معدن أو فيتامين يدخل إلى الجسم له أهمية كبيرة في عمل الجسم وعدم تعرض وظائف الجسم وهرموناته للخلل أو الإصابة… متابعة قراءة كيف أحافظ على صحتي بالغذاء