التصنيف: عادات صحية

صحّة الجسم من الطبيعي أن يصاب الإنسان بأمراض ومشاكل صحيّة مختلفة، ولكن يمكنه التقليل من ذلك أو تفادي التعرض للإصابة بأمراض خطيرة ومعقدة بحيث يصعب علاجها من خلال اتباع النصائح والحميات المناسبة، فمن منا لا يعرف الحكمة الشهيرة القائلة: “درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج”، فكلما حاولت أن تلتزم بالقواعد الأساسية التي تساعد على الحفاظ… متابعة قراءة كيف تحافظ على صحتك من الأمراض

الماء يقول الله عزّ وجلّ في محكم تنزيله: :وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ” (سورة الأنبياء: 30)، تعبيراً منه سبحانه وتعالى عن أهميّة الماء كأساس لحياة كافة الكائنات الحية على الأرض بشكل عام، والإنسان بشكل خاصّ، وتوافق على ذلك كافة الأبحاث العلميّة والدراسات العالميّة التي توصي بالحفاظ على هذا المصدر الأساسي وتضع أفضل السبل… متابعة قراءة فوائد الماء على الريق

الثوم والزبادي يمكن للإنسان أن يحصل على العديد من الفوائد عند تناول الثوم مع الزبادي نظراً للفوائد العديدة لكلاهما، كالمساعدة في التخلّص من عدوى الخميرة، حيث إنّ الزبادي والثوم يحتويان على مواد مضادة للجراثيم، وزيادة مناعة الجسم لمقاومة بعض الأمراض كالإنفلونزا. فوائد خليط الثوم والزبادي يمكننا أن نلاحظ الفوائد العظيمة للثوم والزبادي، وبأن كلاهما لديهم… متابعة قراءة فوائد الثوم والزبادي

تمارين الكيجل تمارين الكيجل تعتبر من أهمّ التمرينات التي تعمل على شدّ وتقوية العضلات الموجودة في منطقة أسفل الحوض، وسمّيت هذه التمارين بهذا الاسم نسبة إلى طبيب النسائية الذي اكتشف أهمّيتها، والذي يعرف باسم أرنولد كيجل، وعلى الرغم من أنّ عضلات الحوض تعتبر عضلات قوية، إلا أنّها قد تضعف نتيجة لعوامل مختلفة، مثل: الشيخوخة، والزيادة… متابعة قراءة ما هي تمارين الكيجل

التمارين الرياضيّة من أهم الأنشطة التي يقوم بها الإنسان للمحافظة على صحته هي التمارين الرياضيّة التي تجنّبه الإصابة بالعديد من الأمراض، وتُحافظ على المظهر الخارجي المقبول والصحي، وللحصول على الفائدة الكاملة من هذه التمارين يجب إلحاقها بوجبةٍ صحيّةٍ متكاملة، والتي يفضَّل أن تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين لتقوية العضلات وترميم الأنسجة التالفة. ولكن يجب الانتباه إلى… متابعة قراءة أفضل وجبة بعد التمرين

تقوية السمع بالتغذية قد تضعف حاسّة السمع بشكل طفيف لدى بعض الأشخاص نتيجةً للأصوات العالية التي يتعرضون لها في حياتهم اليومية كأصوات بوق السيارات أو مكبرات الصوت التي يكتر استخدامها بشكل خاص في الحفلات والأعراس والتي يكون من الصعب تجنب الاستماع لها في بعض الأطفال، ولضمان الحفاظ على حاسّة السمع سليمة وتجنب إلحاق الضرر بها… متابعة قراءة كيف أقوي سمعي

شرب الماء الساخن يميل الكثير من الناس لشرب المياه الباردة والمثلّجة خصوصاً في فصل الصيف، نظراً لدرجات حرارة الجو المرتفعة، ولكن في ذلك ضرر كبير على صحّتهم، فشرب الماء بارداً يقلّل من نسبة الاستفادة من معادنه وخصائصه، بل ويحدث أضراراً على المدى البعيد في الجهاز التنفسي، والتهابات الحلق واللوزتين على المدى القريب، كما ويؤثر شرب… متابعة قراءة فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس

الطول يعتبر الطول واحداً من السمات الجمالية لدى السيدات والرجال على حدّ سواء، فبالنسبة للرجال طوال القامة يعطي صورة رجولية وبالإضافة لتعزيز ثقتهم بأنفسهم، وأمّا بالنسبة للسيدات فهي تزيد من جمالها بشكل كبير خاصّة إذا كانت تتمتع بجسم رشيق، ولكن هنالك العديد من الناس يعانون من مشكلة القصر أو ما يعرفون بقصار القامة، الأمر الذي… متابعة قراءة أفضل طريقة لزيادة الطول

الماء يشكّل الماء ما نسبته (55-78%) من حجم الجسم، الأمر الذي يؤكّد على دور الماء العظيم في تمكين الأعضاء وبقية أجزاء الجسم القيام بوظائفها على النحو المطلوب، ولهذا فإنّ شرب الماء بكميّات كافية يضمن حصول الجسم على حاجته منه، ويجعله أكثر صحّة ومرونة وخالٍ من الأمراض والسموم. رجيم شرب الماء على الريق يتميّز مركب الماء… متابعة قراءة فوائد شرب الماء على الريق للتنحيف

الماء البارد الماء البارد هو أحد المشروبات التي تضفي على الجسم انتعاشاً وحيوية وراحة، في فضل الصيف، ولكن هذه المشاعر جميعها ما هي إلّا مشاعر آنية مزيّفة؛ وذلك لأنّها تحمل في ثناياها العديد من الأضرار الصحية الجسمية على الفرد، وخاصة إذا كان شرب الماء البارد بصورة مفرطة وبشكل مستمر. أضرار شرب الماء البارد يحدّ من… متابعة قراءة أضرار شرب الماء البارد