انتفاخ البطن هو حالة عرضيّة وليست مرضيّة تحدث للعديد من الأشخاص نتيجةً للعادات الغذائية السيئة؛ حيث إنّها تشعر المصاب بالتعب والقلق، غير الألم الذي يصاحب هذا الانتفاخ الّذي ينتشر بأماكن مختلفة من الجسم، ويتمركز بوسط البطن ومن ثمّ ينتقل إلى أعلى الصدر وتحت الإبط، وهو عبارة عن وخز مثل الإبر ويزول عند أخذ العلاج اللازم، ولمعرفة العلاج المناسب لنفخة البطن لا بدّ من التعرّف أوّلاً على الأسباب الّتي تؤدّي لحدوث النفخة والوقاية منها.
أسباب انتفاخ البطن
- من الأسباب الأساسيّة لحدوث نفخة البطن هي العادات الغذائية السيئة التي تؤذي الجهاز الهضمي والمعدة، ومن هذه العادات: تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة، والأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات .
- تناول وجبة الطعام بشكل سريع وعلى دفعة واحدة.
- تناول المشروبات الغازيّة بكثرة .
- تناول المشروبات التي تحتوي على المنبّهات .
- الإكثار من مضغ العلكة .
- تناول الأطعمة البقوليّة مثل: الحمّص والفول والعدس والفاصولياء .
- تناول الأطعمة المحتوية على البهارات الحارة الشديدة .
- التعرّض لنزلات البرد.
- بعض الأشخاص الّذين يعانون من أمراض القولون العصبي يتأثّرون عند تناول الحليب السائل ويصابون بنفخة البطن.
- وجود بعض أمراض المعدة مثل الحرقة وارتجاع المريء.
- الحمل والإمساك .
طرق الوقاية من انتفاخ البطن
- تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والتخفيف من الأطعمة الجاهزة .
- الامتناع عن مضغ العلكة .
- التخفيف من البهارات المستخدمة بالأطعمة .
- تناول الوجبات الغذائيّة بشكل بطيء، والتخفيف من الكميّة المتناولة خلال اليوم من الطعام .
- التخفيف قدر الإمكان من المشروبات التي تحتوي على المنبّهات.
- تجنّب تناول المشروبات الغازيّة التي تعمل على إضعاف عضلات المعدة وتضرّ بجدارها وتجعلها غير قادرةٍ على أداء وظيفتها بشكل سليم .
- تجنّب الإصابة بنزلات البرد عن طريق تدفئة منطقة البطن جيداً .
- يفضل عند تناول البقوليّات أن يتم طبخها جيداً مع وضع القليل من بهارات الكمّون التي تخفّف من نسبة الغازات الموجودة بالبقوليّات التي تتفاعل مع غازات المعدة وتحدث اضطراباً بالمعدة يسبّب النفخة .
- علاج أمراض المعدة عند الأطبّاء المختصّين .
- التخفيف من تناول الحليب للأشخاص الّذين يعانون من القولون العصبي.
طرق العلاج من انتفاخ البطن
- تناول المشروبات الساخنة مثل الميراميّة والنعناع والبابونج، ويتمّ تحضيرها على شكل منقوعٍ، ومن ثمّ يتم تناولها يومياً عدّة مرات قبل تناول الوجبات الغذائية.
- تحضير منقوع القرفة مع السكر، ويتم تناوله مرّتين يوميّاً قبل الوجبات .
- يتم تناول مشروب الزنجبيل بالعسل الساخن عدّة مرات يومياً حتّى يتم التخلّص من النفخة تماماً .
- تحضير منقوع الكمون الحب مع اليانسون الحب، وتناول المشروب ساخناً عدّة مرات باليوم، ويتمّ التخلص بعدها من النفخة بشكلٍ سريع .