سواءً أكنت قد بدأت للتو تواجه مشكلة الغازات أو كنت تتعامل مع الغازات المفرطة وانتفاخ المعدة لسنوات، فقد حان الوقت لوضع حد للأعراض المحرجة، وغير المريحة في كثير من الأحيان. فيما يلي العلاجات الطبيعية التي توصي بكيفية تخفيف الغازات ووقف التجشؤ، والنفخ، وانتفاخ البطن نهائياً.
الغازات المعوية الزائدة هي في معظم الأحيان بسبب عدم كفاية هضم البروتين ، البروتين يحتاج الكثير من حمض الهيدروكلوريك الموجود في المعدة لأجل تقسيمه ، إذا لم يكن هناك ما يكفي من حمض المعدة لتحطيم البروتين تماماً فسيكون لديه ميل للتخمر والتعفن ، وعندما يحدث هذا، فسيكون لديك إنتفاخ في المعدة والغاز الزائد بعد تناول الطعام، والإمتلاء، والحرقة، والتقيؤ في بعض الأحيان.
وهنا ثلاث طرق سهلة للمساعدة في ضمان بروتين هضم السليم والتخلص من مشاكل الغازات والنفخة:
- تناول الأغذية البروتينية في بداية الوجبة الغذائية ؛ وذلك على عكس الأوروبيين والأميركيين اللذين يأكلون السلطة قبل وجبة الطعام ، حيث يجب أن تأكل دائماً جنباً إلى جنب السلطات مع أو بعد الأغذية البروتينية ، ولكن لا تتناولها قبل الطعام أبداً ، وعلى الرغم من أن الكربوهيدرات في السلطات لا تحتاج إلى حمض الهيدروكلوريك ، ولكن المعدة تبدأ بطرح حمض الهيدروكلوريك عند بدء الهضم ولذلك عندما يتم تناول طعام البروتين مثل ( اللحوم والأسماك والفول والجبن وغيرها ) فهذه تحتاج إلى حمض الهيدروكلوريك ، ولكنه عند تناول السلطات قبلاً سيتم إستنفاذ الحمض اللازم لهضم البروتين بشكل تام .
- قد تحتاج إلى أخذ بعض الأدوية ، يمكنك إستشارة الطبيب لتأكد من نوع الدواء المناسب لك ، وهناك بعض الأدوية التي يمكنك الحصول عليها دون وصفة طبية ، نقطة هامة حقاً هي أن نتذكر أن تأخذ قرصاً أو قرصين بعد تناول الطعام، ليس قبل الوجبة أو أثناءها .
- السبب الرئيسي الأخير الذي يسبب الغازات المعوية هو عدم قدرة الجسم على هضم السكر وبعض المركبات المعقدة (قد لا ينتج الفرد إنزيم ألفا الضروري لهضم هذه السكريات المعقدة وعندما تصل هذه المركبات غير المهضوم إلى الأمعاء، فإنها تبدأ في الهياج وإطلاق الغاز ، تناول الأدوية يمكن أن يساعد في تصحيح هذه المشكلة، كما أن هذه الادوية قد تحتوي على الإنزيم الذي يساعد على إنهيار هذه السكريات المعقدة، قبل أن تصل إلى الأمعاء وأداء أعمالهم بشكل صحيح ، مما يقلل من إنتاج الغاز .