ما هي غازات البطن
يعاني الناس في بعض الأحيان من مشكلة غازات البطن، حيثُ تعتبر حالة طبيعية يمكن أن تصيب الإنسان في كافة مراحله العمرية، مما يسبب له الكثير من القلق والتوتر بالإضافة إلى التعب ووجود بعض الآلام في البطن، لذلك لا بدّ من إيجاد طرق فعالة للتخلص من هذه المشكلة؛ وهي كثيرة ومتنوعة وسنعرفكم بعضاً منها في هذا المقال.
أسباب غازات البطن
الأسباب المؤدية إلى تكون غازات البطن كثيرة ومتنوعة ومن أهمها ابتلاع الإنسان للهواء أثناء تناوله الطعام والذي ينتج عن السرعة في الأكل بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، وكذلك تناول المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الكحولية، ونتيجةً لتناول بعض الأطعمة غير الصحية والفاسدة، وتناول الحليب ومنتجاته بكثرة، بالإضافة إلى بعض السلوكيات الخاطئة؛ مثل: التدخين وكذلك الأرجيلة، ويمكن أن تكون الأسباب صحية؛ مثل: الإصابة ببعض أمراض القولون، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.
أعراض الإصابة بغازات البطن
- الشعور بالامتلاء الدائم في المعدة وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- ظهور انتفاخ في منطقة البطن مع الشعور بأنَ البطن مشدود كثيراً.
- يُصاحب غازات البطن كثرة في التجشؤ مع الشعور ببعض الآلام في منطقة البطن.
* الشعور ببعض الغثيان والرغبة في الاستفراغ.
- الزيادة في حركة الأمعاء داخل البطن واضطرابها والشعور بتموجات وحركة مستمرة فيها.
- حالات متناوبة من الإمساك والإسهال.
- عدم الاستقرار النفسي الناتج من الخوف والقلق والتوتر.
علاج غازات البطن
- تناول الأطعمة والوجبات الغذائية الصحية، وغير الضارة للجسم والتي تحتوي على عناصر غذائية ضرورية ومهمة للجسم، بالإضافة إلى مضغ الطعام جيداً وهضمه قبل ابتلاعه.
- تناول كميات مناسبة من الطعام، وعدم المبالغة في ذلك.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الضارة؛ مثل: المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية، ومحاولة التقليل منها قدر الإمكان.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية غير المبالغ فيها بانتظام وبشكلٍ يومي.
- لتلاشي ابتلاع الهواء يُفضّل عدم فتح الفم كثيراً أثناء تناول الطعام أو أثناء الكلام .
- التوقف عن التدخين تدريجياً، أو محاولة التقليل منه.
- تناول بعض الأعشاب الطبية والتي تُساعد قدر الإمكان في التقليل من غازات البطن والتخلص منها؛ مثل: نبات الزنجبيل، والليمون والنعناع، وكذلك شرب مغلي البابونج، فهذه النباتات تعطي نتيجة مميزة في مثل هذه الحالات.
- الابتعاد قدر الإمكان عن السلوكيات والممارسات الخاطئة التي يمكن أن تسبب زيادة غازات البطن.
- تناول بعض الأدوية التي تخفف من غازات البطن؛ مثل: حبوب الفم المنشطة أو سيمثيكون.