معظم الأشخاص يعانون في وقت ما من حموضة المعدة ويتسائلون ما هي أسباب الإصابة وما هو العلاج السريع لها، فالحموضة تنتج عن تسلل بعض الأحماض من المعدة إلى المريء، فالمعدة تقوم بإفراز العديد من الأحماض وأنزيمات التي تعمل على هضم الطعام ومن هذه الاحماض الحمض الهيدروكلوريك فهذا المزيج من الحمض والأنزيمات والمادة الكيميائية يشكل سائل حمضي يساعد على الهضم بطيقة صحيحة، فهذا سائل يوجد حاجز بينه وبين جدار المعدة يسمة غلاف مخاطي يقي جدار المعدة من أجل منه حرق جدار المعدة وإتلافها من الحمض، بعض الأوقات يتسلل هذا الحمض إلى المريء عن طريق أنبوب يصل بين المعدة والمريء فعندما يبقى الحمض لفترة طويلة يصبح هناك حرق في فم المعدة وهذا ما يسمى الحموضة، أو حرقان الصدر .
علاج الإصابة من الحموضة
- التأني عند تناول الأكل ومضغه بشكل صحيح، ويجب أن يتناول الشخص خمس وجبات صغيرة خلال النهار بين كل وجبة والأخرى ثلاث ساعاتوذلك بدل من تناول ثلاث وجبات كبيرة.
- عند تناول الطعام متأخراً عدم الذهاب إلى نوم مباشرةً بل البقاءلمدة ساعتان على الأقل ومن ثم ذهاب إلى النوم.
- عد أكل الطعام الساخن جداً جداً والبارد جداً أيضاً، والمأكولات التي يتواجد فيها الدهون البهارات بكثرة والمقالي .
- شرب كميات من المياه خصوصاً بعد تناول الطعام لأنه يعمل على تقليل الحمض المركز في المعدة وينظف المريء منه.
- بعد تناول الوجبة عدم ا الإستلقاء ‘لى الفراش بل الجلوس بشكل مستقيم لأنالإستلقاء يساعد الحمض من الخروجه من المعدة.
- رفع الرأس عنالجسد من خلال وسادة إثناء نوم من أجل تجنب خروج الحمض وإرتجاعه ووصوله للمريء.
- عدم لبس الملابس الضيقة عند تناول وجبة طعام كبيرة، وعدم ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة فيمكن أن تمارسي أي تمرين رياضي بعد الأكل بساعتين على الأقل.
- مضغ العلكة من أفضل الوسائل المستخدمة لمنع حدوث الحموضة في المعدة .
- تجنب التدخين وتوقف عنه لأنه يعمل على جفاف الفم ويقلل من كمية اللعاب، ويعمل على إرتخا العضلة التي توصل المعدة بالمريء.
- تجنب الضغط العصبي وتقليل من حدة التوتر.
هناك أطعمة تعتبر ملطّفة للحموضة وتساعد على علاجها منها وهي البازيلاء، والحبوب الكاملة، التفاح الاخضر، وسبانخ الخضراء، الملفوف وغيرها، وهناك مأكولات ومشروبات ألتي يجب أن يتفادها الشخص لمنه إصابة الحموضة منها، المشروبات الغازية والقهوة، والشاي، الثوم والبصل الأخضر، الحليب كامل الدسم، الحمضيات بكل أنواعها، النعناع وأي منتج يحتوي على نكهة النعنع، الشوكولاتة والحلويات، البهارات والفلفل بأنواعه الأسود والأحمر والمقالي ودهون بكل أنواعها.