حالة الإمساك هي حالة شائعة بين الناس ، قد تصيب أياً كان ، وهي حالة من صعوبة تمرير الغوط في الأمعاء ، و هو من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي التي تحدث بسبب قلة حركة الأمعاء ، و تحدث هذه المشكلة بعد مرور ثلاثة أيام من غير إخراج .
أسباب حدوث الإمساك
- عدم شرب كميات كافية من السوائل و بالأخص الماء .
- عدم تناول الألياف الموجودة في الأطعمة بكميات كافية للجسم .
- تأجيل رغبة الإخراج مما يسبب بالإمساك .
- نقص النشاط الفيزيائي في الجسم .
- إصابة الشخص بمرض القولون العصبي .
- الحمل ، أو بسبب تقدم السن ( لحدوث تغيرات في نمط الجسم ) .
- استمعال الأدوية المسهلة بكثرة .
- إصابة الشخص بأمراض : كالسكري ، و السكتة الدماغية ، أو حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية .
- حدوث انسداد معوي .
- حدوث الاختلال في هرمونات الجسم .
- البواسير .
- تعرض الشخص للإصابات ، كإصابات في النخاع الشوكي .
- سرطان القولون يسبب أيضاً الإمساك .
- الاكتئاب و الاضطرابات النفسية . أو الخوف عند الأطفال من الذهاب إلى الحمام أو عدم الرغبة في ذلك .
أعراض الإمساك
- التغوط بمعدل أقل من المعتاد خلال الأسبوع .
- جفاف البراز .
- الألم خلال التبرز .
- الإحساس بانسداد المستقيم .
- حاجة الشخص للضغط على أسفل بطنه للتبرز .
- الألم الشديد أسفل البطن .
- خروج الدم مع البراز ، و خروجه على شكل رفيع .
- نفصان الوزن بشكل ملحوظ دون سبب واضح .
علاج الإمساك
اتباع نظام غذائي صحي ، مليئاً بالألياف الغذائية ، و السوائل .
ممارسة التمارين الرياضية باستمرار ( كالمشي ) .
محاولة الإخراج في نفس الوقت الذي يشعر فيه بالحاجة لذلك .
هناك علاجات دوائية ، تساعد في تليين البراز .
إن كان سبب الإمساك مرض عضوي ، يجب معالجته لتجنب مشكلة الإمساك .
الوقاية من الإمساك
- شرب السوائل الكافية ، و تناول الألياف الغذائية .
- ممارسة التمارين الرياضية .
- عدم تجنّب الرغبة في البراز و محاولة الاخراج في نفس الوقت .