التصنيف: صحة نفسية

النوم والراحة يحتاج جسم الإنسان إلى الراحة والنوم لمدّةٍ معينةٍ بحيث لا تقل هذه المدّة عن 7 أو 8 ساعات في كلّ ليلة، وإذا لم يتمّ الحصول على النوم بشكلٍ كافٍ، فيفضل أن يعوض النقص في عدد ساعات النوم، من خلال النوم لمدّةٍ أطول في اليوم التالي. العلاج بالموسيقا يؤدي الاستماع للموسيقا إلى الشعور بالراحة،… متابعة قراءة كيف أقضي على حالة الاكتئاب

الرهاب الاجتماعيّ الرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعيّّ، هو نوعٌ من الخوف أو الاضطراب غير المبرر، وتظهر هذه الحالة عند قيام فردٍ بالحديث أو القيام بأمرٍ ما أمام عددٍ من الناس، بحيث يشعر الشخص بأنه محطّ الاهتمام وأنّ الأنظار مصوّبةٌ إليه، بحيث يشعر بضيقٍ في النفس وتسارع في خفقات القلب والارتجاف وجفافٍ في الحلق ، والتعرّق… متابعة قراءة ما هو علاج الرهاب الاجتماعي

النسيان وعدم التركيز يعتبر التركيز من أهم الأمور التي تؤثر في حياة الإنسان عملياً، واجتماعياً، وشخصياً، ولكن تعرضه للعديد من الضغوطات النفسية، والشخصية، والعصبية تؤدي إلى ضعف التركيز، والنسيان، كما أن الاعتماد على التقدم التكنولوجي يؤثر بشكل كبير، ويعتبر الجزء الأمامي من الدماغ مرتبط إلى حد كبير بالذاكرة المسؤولة عن التركيز، ولكن بعض الأمور التي… متابعة قراءة ما أسباب النسيان وعدم التركيز

يعتبر الوسواس القهري أحد الأمراض الّتي يصاب بها الشخص نتيجة وجود مشكلات في اتّصال الجزء الأمامي من المخ، وهو الجزء المسؤول عن الإحساس بالخوف والخطر، ويحدث بين التركيبات الأكثر عمقاً للدّماغ؛ حيث تعتبر العقد العصبيّة في الدماغ العقد الأساسيّة المسؤولة عن البدء والتوقّف عن الأفكار. وهنالك عدّة عوامل تسبّب الوسواس القهري لدى الإنسان منها: العامل… متابعة قراءة ما علاج الوسواس النفسي

مرض الوسواس القهري يُعرف مرض الوسواس القهري بأنّه أحد أمراض الجهاز العصبي، وهو أحد أنواع الأمراض النفسية التي تؤثر على حياة الفرد سلبياً حيث يقوم المصاب بتصرفات وعادات مختلفة بطريقة تسبب الإزعاج لمن حوله، لذلك يجب الحرص على التعامل مع هذه الحالات بطرق وأساليب خاصة وإخضاع المريض للعلاج بحيث يتخلّص من هذا المرض. أعراض مرض… متابعة قراءة ما هو مرض الوسواس القهري

الخوف أو الفوبيا هو مرض نفسي يتميز بخوف شديد من مصدر معين ويكون الخوف أكثر بكثير من السبب الداعي له.فمثلاً جميعنا نخاف من الأفاعي ونبتعد عنها إذا ما صادفتنا، لكن المصاب بفوبيا الأفاعي يخاف منها بطريقة مضاعفة حيث يخاف من صورتها وربما حتى يخاف من مجرد ذكر اسمها، وقل مثل ذلك في الخوف من المرتفعات،… متابعة قراءة ما أسباب الخوف

الهموم تعدّ الهموم من أصعب الأمور الّتي قد تمرّ على الإنسان في حياته، خاصّةً إن كانت آتيةً من عدّة مصادر ولأسباب مختلفة ومتنوّعة؛ حيث إنّ تراكمها يسبّب للإنسان العديد من الأمور منها أنّه يصبح غير قادر على استخدام عقله بسبب حالتي القلق والخوف اللتان تسيطران عليه، هذا عدا عن كون الإنسان يصبح مترقّباً لكلّ جديد… متابعة قراءة كيف انسى همومي واحزاني

النوم النوم من أهمّ الأمور التي يحتاجها الإنسان حتى يريح جسمه وعقله من تعب وعناء يوم طويل حافل بالأعمال والمهمّات، فالنوم ضروري حتى يستطيع الإنسان تجديد نشاطه لليوم التالي ليستطيع أن يقوم بأعماله على أكمل وجه، والشخص البالغ يحتاج إلى النوم لمدّة ثماني ساعات تقريباً في اليوم، إلا أن هذه المدّة تتفاوت من شخص لآخر،… متابعة قراءة ما هي أسباب عدم النوم ليلاً

مقدمة قال الشاعر الكبير أبو القاسم الشابيّ في قصيدته:” يا صميم الحياة إنّي وحيد”:لم أجد في الوجود إلا شقاءً سرمديّاً ولذّةً مضمحلّةوروداً تموت في قبضة الأشواك ماهذه الحياة المملّة!بهذه المعاني والعبارات ختم قصيدته؛ فأي نوع من المعاني تحمل! تحمل معاني الحزن والكآبة وفقدان الأمل، وعدم الرغبة في الحياة، والتأفّف منها، وأنّ كل شيء جميل قد… متابعة قراءة طرق علاج الاكتئاب

الاكتئاب يُعاني بعض الأشخاص من مشكلة الاكئتاب؛ وذلك نتيجة تعرّضهم لمشكلة ما أو ظرف صعب، وتختلف حدّة الاكتئاب تبعاً لاختلاف أسبابه واختلاف شخصية المُصاب، ىوتتمثل أعراض الاكتئاب في تغيّر في الوزن نتيجة فقدان الشهية أو زيادتها، وآلام في الظهر أو الرأس، وضعف في الذاكرة، واضطرابات في النوم، وانعدام الطاقة والتحفيز للقيام بأي عمل، والشعور باللامبالاة،… متابعة قراءة كيف تتخلص من الاكتئاب نهائياً