التصنيف: صحة نفسية

التوتر والقلق يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة التوتر والقلق الناتجة عن مختلف ضغوطات الحياة، ممّا يؤدي لزيادة شعورهم بعدم الثقة بالنفس، وإصابتهم بالعديد من الأمراض الناتجة عن الإحباط، والتوتر، وغيره، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق تجنّب التوتر والقلق. كيف أبتعد عن التوتر والقلق عش في حدود يومك تجنب التفكير فيما كان البارحة، وبما… متابعة قراءة كيف أبتعد عن التوتر والقلق

الوسواس القهري يعتبر الوسواس القهريّ أحد الأمراض العصبية التي تواجه الأفراد، يتمثل بانحسار المصاب بفكرة وسلوك معين لا يمكن الخروج عنه ولا مقاومته مصحوب للشعور بالقلق والتوتر، للحد الذي قد يتسبب بالموت إذا ما تم التخلي عن الفكرة أو عدم تنفيذها، مع العلم أن المصاب على علم وإدراك بأن ما يقوم به خاطئ وخارج عن… متابعة قراءة التغلب على الوسواس القهري

مما لا شك فيه أنّ ظروف الحياة المختلفة تجعل الشخص دائم التفكير والقلق حول الأمور وترتيباتها ، وما حدث في الماضي وما سيحدث في المستقبل ، فيغدو حاملاً للهم والقلق في كل الأحوال والظروف ، وهذا أكبر خطر على صحته ، فالأمراض النفسية التي يسببها القلق والتوتر هي المُسبب الأول للأمراض الفسيولوجية التي تصيب الشخص… متابعة قراءة كيف تتخلص من القلق والتوتر

العصبية الزائدة يتعامل الإنسان في كل يوم مع الكثير من الأشخاص من حوله يحاورهم ويجادلهم، وقد يتعرّض للكثير من المواقف السيّئة التي لا توافق مزاجه، لكن لا يُحكم على الشخص من خلال الانفعال نتيجة المواقف السيّئة، فالشخص العصبي هو الذي ينفعل على أشياء عادية لا تحتاج للغضب والصراخ أو البكاء، ومن علامات العصبية أيضاً تحطيم… متابعة قراءة أسباب العصبية الزائدة

القلق: هو حالة نفسية يعتريها الخوف والفزع من المستقبل نتاج التفكير فيه فتنعكس على المشاعر البشرية ، وعليه فالمشاعر البشرية تدفع للايجابية أو السلبية حسب نوعها فبذلك يمكن تقسيم القلق إلى طبيعي ايجابي ومرضي سلبي . ويعتبر القلق الطبيعي هو الدافع للنجاح وتحقيق المطلوب فبدونه يدخل الإنسان في شعور اللامبالاة والذي يؤدي إلى الفشل في… متابعة قراءة كيف تتخلص من القلق النفسي

الحزن المفاجئ يتعرّض الإنسان أحياناً لمواقفَ تجعلهُ يشعُر بالحُزن الشديد، وفي حال انتهاء الموقف أو مضي بعض الوقت عليه يشعُر الشخص بالتحسُّن ويزول الشعور بالحُزن، كموت أحد الأقرباء أو الفشل في شيءٍ مُعيّن، ولكن في بعض الأحيان يتعرّض الشخص للحُزن المُفاجئ وغير المُبرر، فيميلُ إلى الانعزال والبُكاء طوال الوقت، وقد تستمر هذهِ الحالة لديه إمّا… متابعة قراءة أسباب الحزن المفاجئ

التوتر يعرف التوتر في علم النفس بأنه شعور داخلي بالتعب والإجهاد نتيجة ما يواجهه الإنسان في حياته اليومية من ضغوطات ومشاكل سواء في العمل، أو الدراسة، أو العقبات الشخصية المتعددة، ولا شك أن هذا الأمر طبيعي إلى حد ما، فطاقة التحمل محدودة، والإنسان ليس مجرد آلة أداء روتينية لا تهلك، ولكن قد يتحول التوتر إلى… متابعة قراءة كيف تزيل التوتر

الضغط العصبيّ حالة يقع فيها الجميع بدرجات متفاوتة، تؤدّي للتشاؤم وحالة من الخوف والريبة غير المبرّرة، يصاحبها توتّر شديد وقلق نفسيّ، وتحدث هذه الأمور بسبب المرور بمواقف معيّنة تؤدي لارتفاع ضغط الدم والسكر، وربما تؤدّي لرجفة في الأطراف واضطرابات في الجهاز الهضميّ، وكلّ هذه الأمور ربّما تؤدّي للجفاف وشحوب الوجه والتعرّق، فلحلّ هذه المشكلة الكبيرة… متابعة قراءة كيف تتخلص من الضغط العصبي

القلق بصورة عامّة هو شعور الإنسان بالرهبة وإظطرابات نفسيّة حادّة وهي من الأمور الشائعة والموجودة عند بعض الأشخاص ، فالشعور بالقلق موجود في كلّ إنسان يشعر بهِ من حين الى آخر ، فالشعور بالقلق أمر طبيعي جدّاَ كأن يكون الإنسان قلق في اليوم الأوّل من العمل ومع مرور الوقت يقلّ هذا القلق وتكون مفيدة في… متابعة قراءة ما أسباب القلق

المرض النفسي الحياة مليئة بالمنغصات والآلام والأحزان، والكثير من التحديات التي ترهق المشاعر، وتستنفذ الطاقة والعواطف مما يجعل النفس أكثر هشاشةً وتأثراً بالأحداث، كما تزيد من حساسية الشخص تجاه المواقف وتعرّضه للإصابة بالأزمات النفسية، التي قد تتطور إلى مرض نفسي مزمن إن لم يتم علاجها وتفادي تطور أعراضها، وربما تكون هذه التقلبات طبيعية جداً إلى… متابعة قراءة كيف تعرف أنك مريض نفسي