الزكام من أمراض الجهاز التنفسي التي تصيب المنطقة العليا منه وهي الأنف والحنجرة، وتكثر الإصابة بهذا المرض في فصل الشتاء بسبب تكاثر الفيروسات المسببة له في الجو، كما أنه يصيب الجميع من كل الأجناس والأعمار، ولكنه أكثر ما يصيب هم الأطفال بسبب عدم اهتمامهم بالنظافة مثل غسل اليدين باستمرار، والتقاطهم الأشياء عن الأرض ووضعها في الفم مباشرة، كما أن جهاز المناعة لديهم غير مكتمل وبالتالي تسهّل إصابتهم بالأمراض بسرعة.
الزكام هو مرض فيروسي؛ أي أنّ مسببه فيروس لذلك ليس له علاج شافي حيث أن الفيروس يبقى لينهي دورة حياته داخل الجسم، وإنما تتم الوقاية من الإصابة به، وعند الاصابة بالمرض يتم أخذ العلاجات من أجل التّخفيف من الأعراض وعدم تطوّر المرض ليصل إلى التهاب يصيب الرئتبن فيتحول من مرض بسيط وعابر إلى مرض خطير ممكن أن يؤدّي إلى الوفاة.
وتظهر أعراض الإصابة بالزكام على شكل سيلان، وعطاس، وحرارة، والتهاب في الحلقن وتعب عام يصيب الجسم.
أسباب الإصابة بمرض الزكام
- استخدام أدوات الشخص المصاب بالزكام الملوثه بالفيروس المسبب.
- لمس سطح يحمل الفيروس المسبب ثم لمس الأنف والعين.
- استنشاق الهواء الملوث بالفيروس المسبب.
- سوء التغذية.
طرق علاج مرض الزكام
- يجب الوقاية من المرض أولاً بعدة طرق مثل تجنب التواجد في أماكن الإزدحام، الإبتعاد عن الشخص المصاب وعدم استعمال أدواته، والمحافظة على النظافة وخاصة عند الاطفال والعمل على غسل يديهم بالماء والصابون باستمرار، تناول الطعام الصحي الغني بالخضراوات والفواكه الطازجة والعمل على إدخال الثوم والبصل في روتين الطعام اليومي.
ومن طرق علاج الزكام والتخفيف من الأعراض المزعجة
- أخذ الأدوية المسكنة للألم والخافظة للحرارة.
- استنشاق البخار من أجل فتح المجاري التنفسية والتخلص من الإحتقان، كما أن وضع وعاء به بخار في غرفة المصاب يعمل على تخفيف اعراض المرض لديه ويحافظ على رطوبة الغرفة والتقليل من تواجد الفيروسات فيها.
- العمد إلى البيت والراحة والنوم وعدم بذل أي مجهود إضافي لمساعدة الجسم على مقاومة المرض.
- تناول الأطعمة الحارة التي تقوم بتخفيف بعض الأعراض؛ فالفلفل الأحمر يحتوي على مواد مضادة للسعال، ويحتوي الثوم على مواد تساعد في إفرازات الجهاز التنفسي، كما يعمل الخردل على زيادة إفراز الدموع واللعاب.
- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة وخاصة الغنية بفيتاين سي، وتناول الزنجبيل والفطر والفجل واللبن فهي تعمل محاربة الفيروس والقضاء عليه.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل لتعويض الذي يفقده الجسم، والمحافظة على رطوبة الجسم، والإكثار من العصائر مثل عصير الليمون وعصير البرتقال وإضافة العسل إليها.
- تناول شوربة الدجاج أكثر من مرة في اليوم، فهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، كما أن إضافة الثوم والبصل والتوابل إليها يزيد من فائدتها.
- إذا استمر الزكام لأكثر من ثلاثة مع زيادة أعراضه بشكل أسوأ يجب مراجعة الطبيب فوراً لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.