البلغم
يعرّف البلغم على أنّه مزيج يجمع بين اللعاب والمخاط، لونه يميل للأصفر في غالب الأحيان، ويتشكّل في الجسم من أجل مقاومة الجراثيم والفيروسات التي تدخل الجسم بفعل الملوّثات الجوّية، لذا فإن البلغم يزداد في حالة الإصابة في الزكام، ونزلات البرد الحادّة؛ مما يؤدّي إلى حدوث صعوبة في التنفس في بعض الأحيان، وسنعرض في هذا المقال بعض طرق التخلص من البلغم بشكل طبيعي.
ما الذي يذيب البلغم
أوراق الجوافة
- اغلِ حفنة من أوراق الجوافة في كمية مناسبة من الماء.
- اشرب من هذا المغلي صباح كل يوم.
اليانسون
- انقع ملعقتين كبيرتين من حبوب اليانسون في كوب ماء مغلي.
- أضف بضع نقاط من عصير الليمون على المشروب، واشرب منه ثلاث مرات يومياً.
البصل
- اغسل بصلة، ثمّ قطّعها.
- أضف ملعقتين كبيرتين من السكر على البصل المقطّع، ودعه لنصف ساعة.
- تناول ملعقة من خليط البصل والسكر، وأعِد الكرّة كل ثلاث ساعات.
الجزر
- اعصر جزرة، وأضف إليها كمية قليلة من العسل الطبيعي.
- تناول من هذا الخليط بين الحين والآخر على مدار اليوم.
الكركم
- أضف القليل من الكركم إلى كوب من الماء الساخن أو الحليب الساخن.
- أضف العسل الطبيعي والقليل من الملح إلى المزيج.
- استخدم المزيج للغرغرة.
شوربة الدجاج
- اشرب شوربة الدجاج أكثر من مرّة في اليوم.
- أضف القليل من الزنجبيل للشوربة للحصول على استفادة أكبر.
عصير الليمون
- سخّن كوباً من الماء.
- اخلط ملعقتين من عصير الليمون مع الماء الساخن.
- أضف كمية قليلة من العسل الأبيض للمزيج.
- اشرب من المزيج ثلاث مرات يومياً.
الشطة
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من مبشور الزنجبيل الطازج.
- ملعقة صغيرة من الشطة.
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة كبيرة من خل العسل.
- ملعقتان كبيرتان من الماء.
طريقة التحضير: اخلط المكوّنات لتتمازج، ثمّ اشرب من الخليط ثلاث مرات.
العلاج بالبخار
- أضف ملعقة من عشبة البابونج على كمية من الماء الساخن.
- ضع منشفة على رأسك، واستنشق البخار المنبعث من الماء الساخن.
نصائح لعلاج البلغم
- تجنّب تناول الألبان لأنها تزيد كمية البلغم؛ حيث تحتوي الألبان على كمية كبيرة من الدهون، ولا سيّما مشتقاتها كالأجبان.
- الابتعاد عن تناول فول الصويا ومنتجاته خلال فترة العلاج؛ لغناه بالبروتينات التي تزيد معدل تراكم البلغم في الحلق.
- تجنّب التدخين الذي يزيد احتمالية تكوّن البلغم؛ حيث يهيّج الحلق.
- لا تستنشق روائح المنظفات الكيميائية؛ لاحتواء هذه المواد على الأمونيا التي تزيد تهيّج الحلق والأنف؛ مما يساعد على تكوّن البلغم.