الزكام
يعتبرُ الزكام من الأمراض الشائعة التي تصيب الأفراد، حيث يصيب الجهازَ التنفسيّ وبالأخص البلعوم، والأنف، ويزداد بالعادة في فصل الشتاء نظراً لتقلبات الطقس، ويعتبر الزكام من الأمراض متوسّطة المدى؛ حيث تمتدّ فترته من أسبوع إلى عشرة أيام حتى يتمّ الشفاء منه بشكلٍ كامل، وفي هذا المقال سنتحدّث عن أسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه بالخلطات الطبيعيّة، بالإضافة إلى نصائح للتخلّص منه.
أسباب الزكام
- العدوى بين الأفراد.
- نقص المناعة في الجسم.
- الهواء الملوّث، خاصّة الهواء المشبع بدخان السجائر.
- فصل الشتاء وتقلّبات الطقس.
أعراض الزكام
- وجود الآلام في الحلق.
- صداع شديد.
- وجود مخاط سائل أخضر اللون.
- إرهاق وتعب.
- وجود حرقة في العينين.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- وجود بلغم.
- عطاس شديد.
طرق طبيعية للتخلص من الزكام
- الثوم: وضع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون، وملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحارّ، وفصّان من الثوم المهروس، وملعقة صغيرة من العسل، بالإضافة إلى ملعقتيْن كبيرتين من عصير الليمون في كأس والخلط جيداً، ثم تناول الخليط مرتيْن يومياً، والجدير بالذكر أن هذه الخلطة لا تناسب النساء الحوامل، والأطفال.
- العسل: وضع ملعقتين كبيرتين من العسل، وملعقة صغيرة من عصير الّليمون في كأس والخلط جيداً، ثم تناول الخليط مرتين يوميّاً، وللحصول على أفضل نتيجة يفضّل شرب الخليط يومياً.
- الزنجبيل: وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من العسل في كأس من الماء الساخن والخلط جيداً، ثم شرب الخليط مرتيْن يوميّاً.
- البصل الأحمر: وضع ملعقة صغيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من عصير البصل الأحمر في كأس والخلط جيّداً، ثم شرب الخليط ثلاث مرات يوميّاً.
- الفلفل الأسود: وضع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود داخلَ كأس من الماء الدافئ، ثم الغرغرة بالخليط مرتيْن يومياً.
- القرفة: وضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة داخلَ كأس من الماء الدافئ، ثم شرب الخليط ثلاث مرات يومياً.
- خل التفاح: وضع ملعقة صغيرة من خلّ التفاح داخل كأس من الماء، ثم شرب الخليط ثلاث مرات يوميّاً.
- الحبة السوداء: وضع ملعقة صغيرة من الحبة السوداء المطحونة داخلَ كأس من الزيت النباتيّ، ثم شرب الخليط يوميّاً.
- الفجل: وضع ملعقتين كبيرتين من الفجل المبشور، وملعقة كبيرة من عصير الّليمون بداخل كأس، ثم شرب الخليط يومياً.
- الماء الساخن: وضع كأسين من الماء الساخن في وعاء، ثم تغطية الرأس بواسطة منشفة جافّة، واستنشاق الماء الساخن، ويعتبر الماء الساخن من الوسائل الفعالة للقضاء على التهاب الحلق.
نصائح للتخلص من الزكام
- لبس الملابس الدافئة.
- غسل اليديْن جيّداً قبل وبعد تناول الطعام.
- عدم استخدام مقتنيات الغير.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن الملوّثة.
- شرب العصائر الحامضة، التي بدورها تخفّف من احتقان الحلق.
- أخذ قسطٍ من الراحة.
- تناول الشوربات الساخنة المختلفة.
- تناول المضادات الحيويّة.
- تناول فيتامين سي، ويمكن تناوله عن طريق الفواكه والخضروات المختلفة، مثل الكيوي، والبرتقال، والليمون، والفراولة، والبروكلي وغيرها.