التصنيف: اضطرابات النوم وحلولها

ضيق التنفُس في الوقت الذي ينام فيه الإنسان يحدُث ارتخاء لجميع عضلات جسمه بما فيها عضلات الجهاز التنفسيّ، وهذا الأمر لا يُؤثر في تنفس الإنسان ولا يعود عليه بالضرر، ولكن وُجدت حالات تُعاني من ضيق التنفس خلال النوم على الرغم من عدم معاناتهم من هذا الأمر خلال النهار، وقد تحدُث هذه الحالة في أي فئة… متابعة قراءة أسباب ضيق التنفس عند النوم

سنام الجمل يلقب الجمل باسم سفينة الصحراء، وهو من الحيوانات القليلة التي تستطيع التأقلم والعيش في الصحراء لفترات طويلة من دون الحاجة إلى الماء أو الغذاء، وذلك يعود بسبب تكوين جسمه، حيث يمتلك الجمل عند معدته مخزناً للماء، وعلى ظهره سناماً يخزن فيه الغذاء على شكل شحوم، ومن الجدير بالذكر بأن استخدام شحوم السنام قد… متابعة قراءة فوائد سنام الجمل

من آيات الله سبحانه وتعالى في الكون أنّه سخّر للإنسان الليل والنّهار ليتوافقان مع حاجات الإنسان ومتطلبات حياته، فالنّهار هو لمعاش الإنسان وفيه يكون سعيه وذروة نشاطه البدني والرّوحي، واللّيل حيث السّكون والهدوء هو لراحة الإنسان ونومه من بعد العمل الشّاق والجهد المضني، قال تعالى (وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتاً، وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاساً، وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشاً )،… متابعة قراءة ما فوائد النوم

النوم يعتبر النوم نعمةً من نعم الله تعالى علينا؛ فالنوم هو الراحة التي تمكّن الإنسان من استعادة نشاطه وحيويّته وتألقه وباستمرار. تقدّر المدة الكافية للنوم بحوالي 8 ساعات يوميّاً تقريباً، أمّا الأشخاص الّذين لا ينامون المدّة الكافية التي تتناسب مع طبيعة أجسامهم فهم يعانون بدرجة رئيسيّة من مشاكل عديدة منها الإرهاق والتعب، وقلة التركيز، مما… متابعة قراءة أهمية النوم

يعتبر النوم أحد الأمور الأساسيّة التي يحتاجها الإنسان، والّتي لا يمكن لأيّ شخصٍ الاستغناء عنها مهما كانت قوّته أو ذكاؤه؛ إذ إنّ النوم يعدّ أحد الأمور الضروريّة للحفاظ على صحّة وسلامة الإنسان. للنوم العديد من الفوائد المختلفة التي تنعكس على صحّة الإنسان وسلامته وأدائه أيضاً، فمن المهم أن يقوم الجميع بالحصول على الفترة الّتي يحتاجونها… متابعة قراءة فوائد النوم للجسم

خفقان القلب يعاني قلب الإنسان من العديد من المشاكل الصحية التي تنتج لعدة أسباب، والتي تعتبر قلّة الاهتمام بالصحّة بشكل عام أهمّها، حيث خلق الله سبحانه وتعالى الإنسان بصورة كاملة وخلق أعضاءه سليمة دون نقص ولكن قلة الاهتمام وعدم الوعي بضرورة الماحافظة على الصحة تسبب تراجعاً في مستوى صحة الفرد، كما يشكل القلب أحد أهمّ… متابعة قراءة خفقان القلب أثناء النوم

الشد العضلي هو عبارة عن بعض الانقباضات التي تَحدث للساق أو أيّ منطقة في الجسم نتيجةً لتعرّضها لجهد كبير غير متوقع، أو لنقص كميّة السوائل في الجسم ونقص معدن الكالسيوم. تتعرّض النساء لهذه الانقباضات أكثر من الرّجال وخوصاً في فترة الحمل، ويشعر المصاب بالألم الشديد أثناء الانقباض مع بقاء أثرها لعدّة ساعات وأحياناً لأيام. هنا… متابعة قراءة أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم

النوم النوم هو واحد من أهمّ الحاجات التي يحتاج الإنسان إليها خلال يومه وليلته، ليس الإنسان فقط بل جميع الكائنات الحيّة أيضاً؛ فالنوم هو حالة الاسترخاء التي تحتاج الكائنات الحية إليها حتى تستطيع أن تمارس أعمالها، وأن تؤدي مهامها بالشكل الأمثل؛ حيث يساعد النوم الإنسان على التزود بالطاقة اللازمة من أجل الأعمال المختلفة، كما يعمل… متابعة قراءة أفضل طرق النوم

مقدمة في حياتنا الكثير من المشكلات التي نشعر في وقت ما في حياتنا أننا لا نستطيع السيطرة عليها أو التخلص منها، وهذا أمر طبيعي نتيجة الضغوطات الكبيرة التي نتعرض لها طوال النهار، والتي قد تسبب لنا العديد من المشكلات الصحية والنفسية، ومن أبرز هذه المشكلات الأرق الليلي، وهذا ما يسببه العديد من الأمور التي سنتطرق… متابعة قراءة كيف تتخلص من الأرق

الأرق يعاني العديد من الأشخاص من الأرق وعدم القدرة على النوم والّذي يُسمى علمياً بـ (فيبروميالجيا)، وهذا بدوره يؤدّي إلى إصابة الجسم بأمراض وأعراض متنوّعة مثل اضطراب في حركة الأطراف الدوري، ومتلازمة تململ الساقين وطحن الأسنان، ومن الممكن أيضاً أن يُصاب الشخص بتوقّف أنفاسه أثناء النوم، ويرجع السبب في صعوبة النوم إلى التوتّر وسوء الحالة… متابعة قراءة كيفية القضاء على الأرق