التصنيف: اضطرابات النوم وحلولها

الأطفال إنّ الأطفال هم أجمل ما في هذه الدنيا، فكل أمٍ وأب يسعيان لرؤية أطفالهما في أحسن وضع، فيوفّران كلّ ما هو لازم لهم من وسائل الراحة والأمان والاطمئنان، كي يتربّوا في بيئةٍ مناسبة ويكبرون ويصبحون أسوياء وفعّالين في مجتمعاتهم. أهمّ ما يحتاج إليه الطفل في فترة حياته هو الحصول على قسطٍ من الراحة الكافية… متابعة قراءة كيف أساعد طفلي على النوم

النوم تعتبر حالة النوم واحدة من أهمّ الحالات التي يمرّ بها الإنسان خلال يوم كامل (أربع وعشرين ساعة)، حيث يدخل الإنسان من خلال النوم في حالة استرخاء يريح فيها أعضاء الجسم المختلفة وأجهزته حتى يستعيد نشاطه وعافيته مرّة أخرى عند الاستيقاظ. خلال فترة النوم تقل بشكل طبيعيّ حركة الجسم الإراديّة، كما يقلّ إحساسه بما يحيط… متابعة قراءة ما هو عدد ساعات النوم الطبيعي

النوم يحتاج الإنسان السليم إلى النوم يومياً بمعدل 7-9 ساعات تقريباً، لكي يحصل على الطاقة اللازمة له لأداء الأعمال المطلوبة منه بكفاءه، وحتى يستطيع جسمه تجديد النشاط والحيويّة، وزيادة القدرة على الاستيعاب والتركيز خلال اليوم، لذا ينصح الأطباء بضرورة تخصيص ساعاتٍ كافيةٍ للحصول على النوم وعدم تأجيل وقته أو إنقاص عدد ساعاته اليومية من أجل… متابعة قراءة ما هو سبب النوم الكثير

لقد كنّا نسمع منذ صغرنا بأن على الجميع أن ينام مبكراً؛ لأنّ النوم المبكر يفيد الصحة بشكلٍ كبيرٍ جداً وأنّه يؤثر على حياة الإنسان بشكلٍ إيجابي في نواحٍ أخرى غير الصحة، ولكن ومع تقدم العمر يميل الناس إلى التأخر في النوم بسبب انشغالهم في مشاكل الحياة المختلفة، ولكن ما لا يعلمه العديدون أن النوم المبكر… متابعة قراءة ما فوائد النوم المبكر

الأرق يعاني العديد من الناس من صعوبة النوم والقلق ليلاً وعدم النوم لوقت كافي فالنوم من أهمّ الممارسات المفيدة لجسم الإنسان؛ لإعطائه النشاط فعادة ما ينام الإنسان عندما بشعر بالنعاس، لكن وجود الأرق قد يمنع ذلك. طرق تساعد على النوم العميق هناك العديد من الطرق التي تساعد على النوم بعمق ولفترة كافية ومن هذه الطرق:… متابعة قراءة كيف تنام بسرعة وبعمق

طرق تساعد على النوم بسرعة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الرجال والنساء هي مشكلة الأرق، فعند حلول وقت النوم يأبى الجسم أن يسترخي وينام، وقد يعتقد البعض أنّ هذه المشكلة بالبسيطة ولكن على العكس فهي من أخطر الأمراض النفسية التي قد يعاني منها الإنسان، فلحلّ هذه المشكلة والتخلّص منها يجب اتّباع الطرق التالية… متابعة قراءة طرق تساعد على النوم بسرعة

عادات صحيّة يحتاج الإنسان إلى العديد من الأشياء التي تبقيه على قيد الحياة والتي تحافظ على صحته وتبقيها في أفضل حال، كتناول الطعام الصحي والمغذي وشرب كميات وافرة من الماء النقي وغيرها العديد من الأمور، والتي يعتبر النوم أهمّها، إذ يعتبر النوم من الأمور الضرورية التي يحتاجها الإنسان لتأمين قسط كافٍ من الاسترخاء والراحة لجسمه،… متابعة قراءة كيف أقاوم النوم

الجهاز التنفسّيّ من مظاهر عظمة الله عزوجل في الخلق هو خلق جسم الإنسان، فجسم الإنسان من أكثر أجسام الكائنات تعقيداً، إلا أنّه بالرغم من ذلك فإنّ كلّ ما فيه يسير في نظام متناهي الدقة، إذ جعل الله جلّ وعلا في هذا الجسم العديد من الأجهزة التي تعمل ليل نهار دون توقف، ولكلّ منها وظيفة معيّنة… متابعة قراءة ضيق التنفس عند النوم وأسبابه

الشخير هو أحد الأصوات المزعجة التي تصدر عن النائم، ويكون سببه الرئيسي ضيق في الممرات الخاصّة للجهاز التنفسي، وتختلف شدته من شخصٍ لأخر، وفي حال لم يتمّ علاج أسبابه بالشكل الصحيح فإنه يُمكن أن يؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، وبالتالي يسبّب الوفاة، وفي هذا المقال سنذكر أسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه طبياً وطبيعيّاً. كيف يحدث… متابعة قراءة كيف يحدث الشخير

قلة النوم أو اضطراب النوم، هو واحد من الاضطرابات التي تصيب الإنسان، حيث يجد هذا الشخص صعوبة لا توصف في القدرة على النوم وبصورة طبيعية جداً، مما يسبب للإنسان مشاكل صحية متعددة، فالنوم نعمة من نعم الله تعالى علينا، ففيه الراحة والسكون والهدوء مما يجعل هذا الإنسان قادراً على أداء أنشطته في اليوم التالي بكل… متابعة قراءة ما هي أسباب قلة النوم