إزالة الكرش
القوام الرشيق والبطن المسطحة، حلم كل شخص بغض النظر عن جنسه، ويعتبر الكسل، وقلة الحركة، والنظام الغذائي غير المتوازن، وتناول الوجبات غير الصحية، وشرب المشروبات الغازية، من أهم أسباب ظهور أو بروز البطن (الكرش)، وفي الآونة الأخيرة، احتلت العمليات التجميلية الخاصة بشفط الدهون، وربط المعدة أو تصغيرها، المرتبة الأولى عالمياً، لحل مشاكل بروز البطن أو السمنة، ولكنها تعتبر حلاً مؤقتاً وخاصةً في حال اتباع الشخص نفس العادات القديمة السيئة.
في بعض الحالات قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات غير مرغوبة، كما أنها مكلفة، أما الحل الآخر الذي يلجأ له معظم الأشخاص، هو عن طريق الوصفات المنزلية أو إتباع أنظمة الطعام الخاصة، بحرق الدهون وإزالة الكرش، ومن أشهر هذه الوصفات، وصفة الملفوف، حيث يتم استخدام الملفوف بعدة طرق من أجل التخسيس وإزالة بروز المعدة.
ورق الملفوف لإزالة الكرش
يستخدم ورق الملفوف لإزالة الكرش، من خلال أخذ كمية مناسبة من أوراق الملفوف، ثم غسلها، وتسخينها على الغاز، أو يمكن تسخينها في المايكروويف، ثم تترك لتبرد قليلاً بحيث تصبح درجة حرارة أوراق الملفوف مناسبةً لتوضع على الجسم، بعد ذلك يتم رص هذه الأوراق بشكل دقيق جداً بحيث تغطي المنطقة المطلوب إذابة الشحوم فيها جيداً، وبعد ذلك تثبت الأوراق من خلال لفها بالشاش لضمان عدم تحركها من مكانها، وتترك الأوراق على المنطقة لليلة كاملة، حيث تساعد هذه الطريقة على إذابة الشحوم من خلال تحفيز الجسم على التعرق، ويمكن تكرار هذه الوصفة أسبوعياً للحصول على النتيجة المطلوبة.
كما يمكن الاستفادة من أوراق الملفوف، لتخفيف الوزن وإزالة الكرش، من خلال اتباع رجيم حساء الملفوف، الذي يعتمد على تقليل كمية السعرات الحرارية اليومية، وبشكل يومي، حيث يتم تحضير الحساء من خلال تقطيع أوراق الملفوف، وغليها في لترين من الماء، مع إضافة بعض الخضروات المقطعة مثل الكرفس، والجزر، والبندورة، والفلفل الحلو، ويترك المزيج على نار هادئة، حتى تنضج الخضروات، ثم يضاف إليها الليمون، بعد ذلك يتم شرب الحساء على فترات، كوجبات أساسية خلال النهار، والإكثار من شرب الماء.
لا يمكن اعتبار هذه الوصفات كحل جذري للمشكلة، وإنما يجب اتباع نظام غذائي متكامل، وتجنب تناول الأطعمة التي تزيد من انتفاخ المعدة، أو تؤدي إلى تراكم الدهون حول الخصر، وفي أنحاء الجسم، وممارسة التمارين الرياضية، بشكل مكثف، من أجل حرق السعرات الحرارية، التي لا يتم حرقها من خلال الأنشطة اليومية الاعتيادية، ويعتبر شرب الماء بكثرة بمعدل لترين في اليوم، من أفضل الطرق للتخلص من الكرش.