الاسخاص الذين كانوا يعانون من السمنة وزيادة الوزن الزائد في الجسم في الأغلب تكون لديهم مشكلة ترهّلات الجسم بشكل عام نتيجة إنقاص وزنهم بطرق سريعة وأنظمة الرّجيم القاسية دون القيام بتمارين رياضيّة مصاحبة لهذا الرّجيم أو النّساء الحوامل حيث أنّه بعد الولادة تعاني الكثير من النّساء من مشكلة ترهّل البطن الذي يكون منظره غير لائق أو في حالات التقدّم بالعمر ، مما يستدعي البحث المستمر عن علاج هذه الترهّلات وشد البطن من أجل التمتّع بجسم رشيق ومثالي ، هناك الكثير من الطّرق المجرّبة لشدالجسم نستطيع أن نذكر منها :
- تدليك الجّسم بزيت الزّيتون وتركه لمدّة ساعتين على الجسم ثم الإستحمام بالماء الفاتر ثم الماء البارد بالتناوب بشكل يومي حيث يغفل الكثيرون فائدةزيت الزيتون في شد الجسم وإعطائه نعومة الملمس .
- استخدام كريم الجلسرين عن طريق إضافة القليل من ماء الورد وملعقة شبه مطحونة وملعقة زيت زيتون ووضعها جميعاً في زجاجة وتحفظ بالثلاجة لحين الإستخدام ويتم تدليك الجسم بها ويترك لمدّة ساعة يومياً .
- استخدام ما يتبقّى من القهوة التركيّة وإضافة القليل من الماء إليها لتصبح كالعجين ثم تقوم بتدليك الجسم بها بشكل دائري لمدّة نصف ساعة يوم بعد يوم .
- احضار زيت الزنجبيل وزيت النّعناع وزيت القرنفل وتخلط مع خل تفاح ، ملعقة من كل نوع وتقوم بتدليك المناطق المراد شدّها يستمر عليه لمدّة شهرين لترى النتيجة التي تريدون .
- إحضار ورق الملفوف والقيام بتسخينه على الغاز بحيث تستطيع تحمّل حرارته دون أن يحترق ثم يوضع على المناطق المراد شدّها ولفة بقطعة قماش أو نايلون لمدّة أربع ساعات والقيام بأعمال المنزل أو استخدامه أثناء النّوم حتّى الصباح له نتيجة رائعه وسريعة.
- احضار ماء مغلي لتر تقريباً وتضع عليه ثلاثة ملاعق من ورق الشمّر وينقع ويغطّى لمدّة ربع ساعة ويشرب منه ثلاثة أكواب قبل الأكل .
- ممارسة التمارين الرياضيّة وخاصّةً المشي لمدّة ساعة خمس مرّات بالأسبوع تساعد كثيراً في شد الجسم بشكل عام والتخلّص من الترهّلات .
- الإبتعاد عن العادات الغذائيّة الخاطئة ومحاولة تناول غذاء صحّي والإكثار من تناول الماء .
- أثناء الجلوس والوقوف يجب شد العمود الفقري بشكل مستقيم لتقوية عضلات الظهر .
- إحضار العفص المطحون ومقدار مساوي له من زيت السمسم وزيت اللّوز المر وعمل خليط منهم ويتم تدليك المناطق المراد شدّها به ويتم وضعه من اللّيل إلى الصباح أو العكس .
- خلط مقدار متساوي لكل من زيت الشاي الأخضر وزيت إكليل الجبل وزيت الزيتون وزيت الميرمية وزيت الهندباء وزيت الحلبة ويتم وضعها في زجاجة وتدلك المناطق المراد شدّها مرّة في اليوم من أسفل إلى أعلى .