وصفات منزلية
القهوة
تستخدم القهوة لتقشير الجلد، حيث يعمل التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتجديد الخلايا، ويساعد شرب القهوة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويمكن مزج ربع كوبٍ من القهوة مع ثلاث ملاعق كبيرة من السكر، وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند المذاب، وأخذ القليل من المزيج وتدليك الجزء المتكون عليه السيلوليت مع الضغط لعدّة دقائق، ثمّ غسله بالماء الدافئ، وتكرار الوصفة من مرتين إلى ثلاث مراتٍ في الأسبوع، للحصول على النتائج المرجوة، ويمكن تخزين المزيج المتبقي في علبةٍ زجاجيةٍ واستخدامها لاحقاً، ويمكن تسخين كوبٍ من القهوة والقليل من زيت الزيتون في الميكروويف لمدّة 20 ثانية، ووضع المزيج على منطقة السيلوليت، وتغطيته بلف الغلاف البلاستيكي على المنطقة، وتركه لمدّة 30 دقيقة، ثمّ غسله بالماء الدافئ، وتكرار العملية مرتين في الأسبوع.
خل التفاح
يساعد خل التفاح على التخلص من السيلوليت؛ لحتوائه على المعادن، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، وتلعب هذه العناصر دوراً رئيسياً في التخلص من السموم واحتباس السوائل حول الفخدين والمعدة، ويساعد في التقليل من الدهون، وبالتالي التقليل من السيلوليت، ويتمّ استخدامه من خلال مزج ثلث من خل التفاح، مع ثلثين من الماء، وإضافة القليل من العسل، وفرك منطقة السيلوليت، وتركه لمدّة 30 دقيقة، ثمّ غسله بالماء الدافئ، وتكرار الوصفة مرتين يومياً، للحصول على النتائج الجيدة، ويمكن أيضاً خلط خل التفاح والماء بكمياتٍ متساوية، وفرك المنطقة بالمزيج، ثمّ لفها بغلافٍ بلاستيكي، ووضع منشفةٍ دافئة لمدّة ساعة، ثمّ إزالة الغلاف، وغسل المنطقة بماءٍ دافئ، وتكرار العملية مرة بشكلٍ يومي، ويمكن خلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل، وشرب الخليط مرتين في اليوم، مع الانتظام عليه.
طرق طبية
تحطيم الدهون بتجميدها
تستخدم هذه الطريقة لتجميد الدهون، وقتل الخلايا الدهنية، فعند موتها يعمل الجسم على التخلص منها بشكلٍ طبيعي، فعملية إزالة الدهون تعمل على التخلص من السيلوليت، ويستغرق العلاج من ثلاثة إلى أربعة أشهر حتّى تظهر النتائج، وعادةً يستخدم هذا العلاج لنحت الجسم.
الليزر
تخلط هذه الطريقة بين التدليك، وشفط الدهون، والعلاج بالضوء، حيث تعمل على إذابة الدهون، وقطع النسيج الضام للتقليل من طبقات الجلد الزائدة، وتعزيز إنتاج الكولاجين، وشدّ الجلد، وزيادة تدفق الدم، والتقليل من احتباس السوائل، وقد تستمر نتائج هذا العلاج لمدّة ستة شهور على الأقل.
التمارين الرياضية
تمرين اندفاع القدم
يمكن القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف أمام كرسي ثابت على بعد ما يقارب 60سم، وأن يكون الظهر على جهة الكرسي، وثني الركبة اليسرى، ووضعها خلف الجسم، ثمّ وضع الجزء العلوي من القدم اليسرى على الكرسي، مع الحفاظ على استقامة الظهر، والرأس على مستوى العمود الفقري، والعينين للأعلى، ثمّ ثني ركبة القدم اليمنى، بحيث تكون موازيةً للأرض، مع عدم رفع أصابع القدم، والتوقف، ثمّ العودة إلى الوضعية الطبيعية، وتكرار العملية عدّة مرات، ثمّ التبديل للقدم الأخرى.
حمل الأوزان
الوقوف بحيث تكون الساقان على مستوى عرض الأكتاف بزاوية 45 درجة، مع استقامة الظهر، وحمل الأوزن في اليدين، ووضعها على الوركين، ثمّ أخذ خطوةٍ كبيرةٍ إلى اليسار، مع ثني الركبة اليسرى، بحيث يكون الفخذ موازياً للأرض، ثمّ العودة إلى وضع البداية، وتكرار الحركة للجهة اليمين.