هنالك العديد من الاشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن وهنالك العكس تماماً ، حيث هنالك أشخاص يفعلون المستحيل ليفقدون القليل من الوزن ولكن ما هي أسباب فقدان الوزن لدى الاشخاص اللذين يفقدون الوزن باستمرار وما هي طرق اكتساب الوزن بالنسبة للأشخاص اللذين يفقدون الوزن بسرعة كبيرة .
إنّ أسباب فقدان الوزن تكمن في الكثير من العوامل التي تترواح من شخص إلى آخر حيث هنالك أشخاص يقومون بفقدان الكثير من الوزن بفترة قياسية ولكن هنالك أشخاص آخريين وعلى العكس تماماً من الصنف الأول من الأشخاص من يقومون بفقدان الوزن ببطئ شديد وكأنّهم لا يستطيعون أن يفعلوا ربع الجهد الذي يقومون به الجزء الأول من الاشخاص ، إذا ما هو السر وراء فقدان الوزن وما هو السبب الرئيسي لذلك ؟
السبب الأول : يرجع السبب الأول في فقدان الوزن لدى بعض الأشخاص في سرعة عملية الأيض لديهم ، فيمكن أن يحرق هؤلاء الأشخاص السعرات الحرارية والحريرات التي يكتسبونها من الطعام الذي يتناولونه بسرعة فائقة على العكس من أشخاص آخرين يقومون بحرق السعرات الحرارية ببطئ أكثر من غيرهم وذلك نتيجة لبطئ عملية الايض لدى هؤلاء الأشخاص ، ويمكن أن يقوم الاشخاص اللذين يعانون من بطئ عملية الأيض أن يقومو بتسريعها من خلال اتباع نظام لممارسة الرياضة حيث إن الرياضة يمكنها أن تساعد بشكل كبير في زيادة نشاط عملية الأيض لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف عملية الأيض وبطئها .
السبب الثاني: يكمن السبب الثاني في فقدان الوزن نتيجة لعامل التغذية ، حيث يشكل عامل التغذية أحد الاسباب الرئيسة والأساسية في فقدان الوزن إذ إنّ سوء التغذية وقلة الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص خلال االيوم يؤثر بشكل كبير على الوزن ، حيث يجب على الشخص البالغ أن يتناول ما يقارب الألفين سعرة حرارية إذا كان من الرجال وألف سعرة حرارية إذا كان من النساء وهذا المعدّل الطبيعي للتغذية عند الأشخاص اللذين يقومون بالتحرّك بشكل كبير أو متوسط ، وحتى يقوم الشخص بتحقيق هذا المعدل من تناول الطعام يجب أن يتناول طعام متنوع ومغذ ومفيد بذات الوقت ويكون متنوّع من جميع المشتقات الغذائية والكربوهيدرات والسكريات والبروتينان والدهون والخضار والفواكه أيضا حتى يكتمل لديه النظام الغذائي ويحقق الفائدة المرجوّة من الأطعمة التي يتناولها كل يوم ، فإذا قل تناول الشخص من السعرات الحرارية عن المعدّل الذي تحدثنا عنه أدى ذلك غلى ظهور النّحافة وفقدان الوزن.