حساب كتلة الجسم
يمكن احتساب مؤشّر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر مربع، ويشار إلى أنّ مؤشّر كتلة الجسم لا يقيس نسبة الدهون في الجسم، لذلك لا يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقاً لدى الرياضيين، إذ إنّ العضلات لا تعدّ زيادة في الوزن، ولا دهوناً زائدة في الجسم أيضاً.
تصنيف مؤشر كتلة الجسم
يعتمد مؤشّر كتلة الجسم على تصنيفات عدّة، وهي:
- يُصنّف الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقلّ من 18.5 ضمن من يعانون من نحافة أو نقص في الوزن.
- يُصنّف الأشخاص الذين لديهم مؤشّر كتلة الجسم بمقدار (18.5-24.9) ضمن من يمتلكون وزناً طبيعياً.
- يُصنّف الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم بمقدار (25.0-29.9) ضمن من يعانون من زيادة في الوزن.
- يُصنّف الأشخاص الذين يكون مؤشّر الكتلة لديهم 30 فما فوق ضمن من يعانون من السمنة.
الفرق بين الوزن والكتلة
- كتلة الجسم ثابتة لا تتغيّر من مكان إلى آخر، سواء كان الكائن على الأرض، أو في الفضاء الخارجيّ، أو على سطح القمر، إلا أنّ الوزن يتغيّر خارج نطاق الأرض، بسبب نقصان قوة الجاذبيّة في الكواكب الأخرى.
- استخدام مؤشّر كتلة الوزن للرياضيين لا يُعتبر أداة مثاليّة دائماً، لأنّ الرياضيّ من الممكن أن يزن أكثر من غير الرياضيّ، حيث إنّ العضلات هي أكثر كثافة من الدهون، ممّا يساهم في زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنّ تنوّع الجنس يلعب دوراً مهماً، إذ إنّ النساء تميل إلى تخزين دهون أكثر في أجسامهنّ من الرجال، كما أنّ كبار السن يميلون إلى أن يكونوا أقلّ كتلة في العضلات من البالغين الأصغر سناً، ويميلون إلى تخزين المزيد من الدهون في الجسم.