كثير من الأشخاص يعانون من النحافة المُفرطة، وهذا يسبّب بعض الاحباط أكان للذكر أم للأُنثى، فجميعنا يتمنّى جسداً متناسقاً صحيّاً. وهنالك بعض الطرق البيتيّة لحل هذه المشكلة؛ حيث يمكن بكل سهولة إن واظبت على هذه الأطعمة أن تحصل على الجسد الّذي تحلم به.
وصفات لزيادة الوزن
- اخلط التمر والحليب في الخلّاط لتصنع مشروباً غنياً سيساعدك في الحصول على الوزن الزائد، واشرب بعد كلّ وجبة، ولا تشربه قبل الوجبات؛ فهو سيسدّ نفسك عن الطعام لو شربته قبل الطعام.
- العنبر الأزرق، ويخلط مع اللبن، ويشرب أيضاً بعد كلّ وجبة بانتظام، ومنذ القدم كان البدو يسمّنوا النساء به.
- البصل مع الغداء والعشاء: يساعد في فتح الشهيّة، فيجد الشخص نفسه قادراً وراغباً بتناول الطعام أكثر ممّا اعتاد، وللتخلّص من رائحة البصل يمكن أكل البقدونس الأخضر بعد البصل.
- الخيار والبطيخ؛ فهما منذ القدم معروفان كأطعمة تسبّب السمنه، حتى أن عائشة رضي الله عنها قالت في حديثٍ رواه أبو داود (3903) من حديث محمد بن إسحاق عن هشام بن عروة عن أبيه عن عائشة رضي الله عنها: »أَرَادَتْ أُمِّي أَنْ تُسَمِّنَنِي لِدُخُولِي عَلَى رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَلَمْ أَقْبَلْ عَلَيْهَا بِشَيْءٍ مِمَّا تُرِيدُ حَتَّى أَطْعَمَتْنِي الْقِثَّاءَ بِالرُّطَبِ فَسَمِنْتُ عَلَيْهِ كَأَحْسَنِ السَّمْنِ«. وقال الجوهري : القثاء : الخيار .
- توضع الكزبرة كمسحوق مع السّلطات أو يمكن أن تُسَّف بعد الطعام، ويجب أن تستمر بهذه الوصفة قرابة الشهر لتظهر النتائج.
- يمكنك إضافة مسحوق الحلبة إلى ماء سبق تسخينه حدّ الغليان، ثم تغلى لمدّة دقيقة واحدة فقط، يضاف لهذا المغلي العسل حسب الرغبة، ويشرب لثلاث مرات يومياً، ويمكن أكل الحلبة الخضراء أيضاً، ويشرب زيت الحلبة أيضاً على الريق، ومن الطرق أيضاً: دهن زيت الخروع مع زيت الحلبة على المنطقة المراد تسمينها خارجياً كأي كريم، ومن المعروف أنّ الجسم يفرز مع العرق رائحة الحلبة نفسها، فيمكن لتجنّب ذلك تحميص الحُلبة قبل استعمالها.
- المكسّرات هي من أكثر الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن، ويمكن خلط اللوز والفستق مع كأس من الحليب، ويشرب أربع مرّات يومياً، لمدة لا تقل عن شهر، هذه الوصفة يمكن أن تدمجها مع وصفات أخرى كوصفة التمر والحليب، وحلوى الطحينية (الحلاوة)، لكن كما سبق وذكرت هذه الوصفة تؤخذ على شبع، أي بعد الطعام، لأنها ستصيبك بالشبع.
- يمكن نقع التين مع قليلٍ من الماء وفي إناء على ناء هادئة قليلاً، ويشرب على الإفطار لما لا يقلّ عن أربعين يوماً.
وصفات يوميّة شائعة
- معلقتان من السمسم، وتؤخذان ثلاث مرّات يوميّاً بعد الوجبات.
- ثلاث حبّات من الموز.
- عسل النحل يوميّاً.
- 150 غراماً من الزبيب.
ومن الطبيعي أنّ بعض الأطعمة يساهم الإكثار منها في زيادة الوزن، مثل: الكيوي؛ حيث يعطي الوجه الشكل الممتلئ، والتين، والزبيب، والحمص، والبطاطا، وحبّات القمح المقرمشة مع الحليب، والشوكولاتة، والأرز، والمعكرونة، والجبنة، والقشطة، والمربّى، واللحوم، والطعام الحار.