نحن نعلم أنّ الدّهون المتراكمة في الجسم سوف تنعكس على صحة الفرد بشكل عام ، و تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض التي تشكل خطراً عليه ، و أنّ الدهون تتراكم في البطن و الأرداف و الأفخاذ ، لكن الدّراسات تشير و تؤكد أنّ الدهون التي تتراكم في البطن تعد الأخطر على الإطلاق ، لأنّها تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطرة ، مثل : ارتفاع ضغط الدم ، السكري ، ارتفاع الكوليسترول الرديء في الجسم ، أمراض القلب و التنفسية ، متلازمة مقاومة الإنسولين ، التهاب في المرارة .
بروز الكرش لدى غالبية الأشخاص ينتج تبعاً لزيادة هرمون الإستروجين لديهم ، و من المعروف أن هذا الهرمون هو المسؤول عن زيادة الكوليسترول في الدم ، و تتراكم أيضاً الدهون على عضلة الحجاب الحاجز ، القفص الصدري مما يجعل لديهم صعوبة في عملية التنفّس ، و تقل كميّة الهواء و الأوكسجين التي يحتاجها الجسم .
أسباب ظهور الكرش
- الإسراف في تناول الأغذية المحتوية على سعرات حرارية عالية .
- الإسراف في تناول الأغذية المحتوية على كربوهيدرات و دهون .
- التدخين .
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار .
- قلة الحركة بالإضافة إلى كسل و خمول .
- تناول وجبات غذائية في وقت متأخر من الليل .
- المشروبات الغازية بأنواعها .
خلطات للتخلص من الكرش
- الخلطة الأولى : مكوّنات هذة الخلطة مفيدة جداً للتخلص من الكرش و الدهون المتراكمة بالبطن ، عن طريق أخذ كميات متساوية من الزنجبيل ، شاي أخضر ، ورق نعناع ، توضع المقادير جميعها في كمية ماء مناسبة ، و يتم وضعها على النار حتى أن تغلي ، و من ثم تترك لتبرد ، و يتم تناول كوب واحد منها بشكل يومي ، و قبل تناول وجبة الإفطار .
- الخلطة الثانية : تعتبر هذة الخلطة من الخلطات و الوصفات الجيدة لتخلص من الكرش ، و خاصة أن استخدام الليمون فيها يساعد على حرق الدهون و بشكل سريع ، تتم عن طريق وضع القليل من قشر الليمون في الماء الساخن ، و ذلك بمقدار نصف لتر ، و يتم تناوله بشكل يومي ، و قبل الإفطار بنصف ساعة .
- الخلطة الثالثة : هذة الخلطة بسيطة و سهلة و لاتحتاج غير الماء للتخلّص من الكرش ، تتم عن طريق تسخين ماء الشرب بمقدار أربعة أكواب ، و تشرب فاترة و على الريق بشكل يومي .