الوزن الزائد
لا شك أن مشكلة الوزن الزائد لطالما كانت السبب الأهم للانزعاج وعدم الثقة بالنفس عند الأشخاص المصابين به، وتعتبر النساء الأكثر عرضة للإصابة بتلك المشكلة نظراً لما تتعرض له في مراحل حياتها من حمل وولادة، مما يجعلها تبحث عن شتى الوسائل والطرق التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والحصول على الجسم الرشيق التي لطالما حلمت به.
الأسباب التي تساعد على زيادة الوزن
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ولعل أهمها هي الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، والمقالي.
- قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
- بعض أنواع الأدوية والتي لها آثار جانبية وهي زيادة الوزن.
- القلق وقلة النوم.
- بعض أدوية الاكتئاب.
- وصول المرأة لسن اليأس.
- نقص إفراز الهرمون التي تقوم الغدة الدرقية بإفرازه، وبالتالي التقليل من عملية التمثيل الغذائي وفي النتيجة زيادة الوزن.
- تناول المشروبات الكحولية.
مشروبات إنقاص الوزن
هناك مشروبات يمكن إعدادها وتناولها للتخلص من الوزن الزائد وهي كالتالي:
الزنجبيل والقرفة
وذلك عن طريق مزج ملعقتين صغيرتين من القرفة المطحونة مع ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المطحون، ثم مزجهم مع كوب من الماء، ووضع المزيج على النار مع التحريك حتى يغلي، وبعد مرور خمس دقائق تتم تصفية المزيج ثم تحليته بملعقة صغيرة من العسل الأبيض، وبعدها تتم إضافة شرائح الليمون، ثم يُشرب بعد تناول وجبة الطعام، ويعتبر ذلك المشروب فعالاً في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد إذا ما تمت المواظبة عليه.
خل التفاح
يعتبر مشروباً رائعاً في محاربة الدهون وفقدان الوزن بسرعة دون أية آثار جانبية، ويمكن تناوله مخففاً مع الماء.
عصير التوت البري والكمثرى
ويكون بمزج عصير التوت البري مع عصير الكمثرى وتناوله بعد كل وجبة، حيث يحتوي المشروب على نسبة عالية من فيتامين سي والمغنيسيوم، والفسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم.
القهوة
ويمكن تناول كوب من القهوة السوداء في الصباح الباكر، وذلك لأن القهوة تحتوي على الكافيين الذي يعمل على الحيلولة دون الشعور بالجوع، وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام.
مشروبات أخرى
- مشروب الشوكولاتة الغامقة: إذ أثبتت الدراسات أن مشروب الشوكولاتة الغامقة يساعد على فقدان الشهية أو تقليلها.
- عصير الأناناس والجريب فروت: وهو المشروب السحري الفعال في التخلص من الوزن الزائد وذلك بمزج العصيرين معاً وتناوله بعد كل وجبة طعام.
- الشاي الأخضر: وهو المشروب الشهير والمعروف لدى أغلبية الناس في أهميته في إنقاص الوزن، وخاصة إذا ما تم تناوله بعد الانتهاء من الطعام مباشرة.