مشكلة المرأة مع الوزن الزائد
تواجه المرأة ، وخاصة المتزوجة العديد من المشكلات التي تتعلق بالوزن الزائد ، وهذا ليس بالأمر الجديد ، فكل مرة تقوم بها المرأة بأي عمل ، تتأثر بشكل كبير ، مما يؤثر على كل أنحاء الجسم ، سواء على البشرة أو الجسم ، أو حتى الوزن الذي تحمله المرأة ، وفي الغالب فإن شكل الجسم عند المرأة يتغير ، بعد الزواج ، وهذا أمر مفروغ منه ، والسبب في ذلك راجع إلى الحمل والولادة ، وعدم القدرة على تنظيف الحياة كما كانت تفعل ما قبل الزواج ، فالزوج يطلب منها مثلا أن تحضر الطعام ، في ساعات الليل المتأخرة ، ويجبرها على تناول الطعام معه ، وفي هذه الحالة تتراكم عندها حالة من التعب ، والارهاق ، وأيضا الوزن الزائد ، خاصة إن كانت تتبع الحميات أو تحافظ على جسدها قبل الزواج ، وهو أمر متعارف عليه عند الفتيات ، ويقمن به بشكل دائم ، ولكن تتغير كافة المعايير بعد الزواج ، وأكثر الأماكن التي تتأثر هي منطقة البطن ، بسبب الحمل والولادة ، والطعام الليلي وغيرها ، ومن البديهي جدا أن يتأثر الجسم حتى وإن كانت المرأة قبل الزواج نحيفة . وتراكم الدهون حول البطن ، من المشاكل الشائعة عند النساء على وجه الخصوص ، ولا بد من وجود حل مناسب لهذه المشكلة :
ومن أهم الخطوات للحصول على حل مناسب لمشكلة تراكم الدهون حول البطن ما يلي
- عليك عزيزتي المرأة أن تتوقفي بشكل كامل عن تناول الوجبات الليلية ، وأيضا الوجبات الدسمة ، لآنها تؤذي الجسم ، وتؤدي لتراكم الدهون في مناطق مختلفة ، فتبدين غير متناسقة الجسم ، ويجب أن تشعري بأهمية هذا الأمر ، حتى تستطيعي حل هذه المشكلة بكل سهولة .
- الخضار والفواكه من أولى الاطعمة التي يجب أن تضعيها على قائمة الأطعمة المهمة ، والمفيدة في التخلص من الكرش ، لآنها تحتوي الكثير من السوائل التي تنظف الجسم ، وتذيب الشحوم ، وتخلصك من الوزن الزائد ، كما وتجعل بشرتك غير متأثرة بأي نوع من الريجيم .
- النظام الغذائي مهم جدا في حالتك ، ويجب ألا تستهيني به ، لآنه يساعدك في الحصول على الأطعمة التي تؤثر على البطن أكثر من غيرها ، فقط حاولي أن تخففي من الطعام ، وأن تعملي على تناول المياه بشكل كبير ، وابتعدي عن السكريات والحلويات ، والمياه الغازية ، لآنها تنفخ الجسم بشكل كبير .
- إن أردتي التخلص من البطن ، فابدئي بالتعرف على تمارين شد البطن ، فهي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد ، وتعيد لك بطنا مشدودا .