تراكم الدهون
تتراكم الدهون عادة في بعض مناطق الجسم بصورة أكثر كثافة من غيرها، وذلك يرجع للعديد من الأسباب الوراثية والهرمونية وأنماط المعيشة المختلفة، وفي النهاية نجد أن البحث عن وسائل لتنحيف الجسم تنحصر في البحث عن طرق مفيدة وسريعة لتنحيف مناطق معينة من الجسم، وأهم تلك المناطق البطن والخصر والأرداف.
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
إنّ تراكم الدهون في منتصف الجسم يرجع إلى العوامل الوراثية في المقام الأول، إلى جانب تراكمات على مر العديد من السنوات التي يمارس فيها الشخص أنماطاً من التغذية والسلوكيات الصحية تحمل العديد من الأضرار للجسم. ويمكن تلخيص الأسباب التي تؤدّي إلى تراكم الدهون في تلك المناطق من الجسم في زيادة الاعتماد على التكنولوجيا والميل إلى الكسل واتباع العديد من العادات الغذائية الضارة بصحة الجسم والتي تكون مرتبطة بشكل أساسي استخدام التكنولوجيا ومنتجات الرفاهية الاستهلاكية.
طرق التنحيف السريعة للبطن
- يجب العلم بأن أغلب أنواع الرجيم قد لا تكون مؤثرة بشكل فعال في تخسيس البطن، حيث إنّها تساعد في عملية فقدان الوزن فقط لا غير ولكن دون العمل على التخلص من الدهون في مناطق بعينها، بالطبع هناك بعض المشروبات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي التخلص من الدهون بشكل أسرع، ولكن في العموم لا تتّبع إلّا النظام الغذائي المناسب لك والذي يحدده خبير التغذية بناء على السن والوزن والحالة الصحية.
- تنحيف البطن يعتمد بالدرجة الأولى على ممارسة التمارين الرياضية، لذا يجب الالتزام بها وعدم إهمالها في أي حال من أجل ضمان حرق السعرات الحرارية في المناطق المطلوبة، فإنّ العادات الغذائية والسلوكية تساعد على عدم تراكم الدهون وإنقاص الوزن ولكنها لا تفرق بين منطقة وأخرى في الجسم، كما أنّها تقوم بتقليل حجم العضلات ذاتها، لذا فإنّ ممارسة رياضات مثل السباحة أو الجري أو كمال الأجسام أو حتى المشي اليومي وصعود الدرج يساعد على تقوية العضلات وزيادة حجمها في مقابل تقليل نسبة الدهون من منطقة البطن.
- العادات السلوكية والغذائية يجب أن تكون مترابطة مع التمارين الرياضية والريجيم، حيث إنّها كلما كانت أكثر التزاماً، كلما ساعدت على التنحيف بشكل سريع وصحي، لذا يجب التخلص من جميع العادات الغذائية الضارة والسهر والتدخين وتناول اللحوم الحمراء أو المأكولات السريعة بشكل عام، مع الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء يومياً.
- إنّ الطرق الثلاث السابق ذكرها لتنحيف البطن تمثل الحل السحري لأي شخص يريد التخلّص من الكرش في وقت قصير دون أن يضرّ بحالته الصحية، لذا ينصح اتّباع تلك الوسائل بشكل متزامن وبإلتزام شديد.