النعناع
النعناع الأخضر هو أحد النباتات العشبيّة ذات اللون الأخضر والرائحة المميزة والمحببة والمنعشة لجميع الناس، يُستخدم النعناع كأوراق خضراء طازجة أو بعد تجفيفه، والنعناع الرفيق الأول لمشروب الشاي وهو يضيف إليه نكهة رائعة، كما يستخدم أيضاً في مختلف أطباق السلطات، وخاصة طبق التبولة المشهور في بلاد الشام، كما للنعناع فائدة غريبة تتمثّل بقدرته على طرد الناموس من الغرفة إذا تمّ وضع بضع ورقات منه في كأس، حيث لا يمكن أن يتعرّض الشخص لأي لدغات من الحشرات الطائرة خصوصاً في فصل الصيف.وينمو النعناع في المناطق المعتدلة على أطراف السواقي وفي الأحواض المنزلية وأي تجمّعات مائية أخرى. وفي هذا الموضوع سنتطرّق للحديث عن أنواع النعناع، فوائده للصحة بشكل عام وللرجيم بشكل خاص.
أنواع النعناع
هناك أنواع كثيرة من النعناع تنتشر في جميع دول الوطن العربي والدول الغربية أيضاً منها النعناع طويل الأوراق وغالباً ما يُزرع في بلاد الشام والمغرب العربي ومصر، بالإضافة إلى أنواع أخرى كالنعناع البري، والمائي، والأيلي، والهش، والمدبّب الكثيف، والنعناع الأسترالي، والكندي، والياباني والفلفلي وغيرها.
فوائد النعناع للصحة
- مشروب ورق النعناع مهدئ طبيعي للأعصاب ومزيل للشعور بالغضب.
- النعناع منشّط للدورة الدموية ولعضلة القلب.
- مليّن طبيعي للمعدة والأمعاء ويزيل الغازات والشعور بالانتفاخ، كما ويقضي على الخمائر ويسرّع حركة الأمعاء في إخراج الفضلات، كما يخلّص المعدة من الحموضة المزعجة، كما أنه يخفّف من التشنّجات المعوية فهو يزيد من إفراز العصارة الهاضمة إذ يُنصح بتناوله بعد الوجبات الدسمة لمنع الشعور بالتخمة.
- مفيد للفم فهو يزيل الرائحة الكريهة ومطهّر للثة ومقوّي للأسنان ومخفّف لآلامها.
- يساعد على طرد الديدان المعوية وتخفيف حدة المغص في البطن ويكافح آفات المعدة والجهاز الهضمي.
- يخلّص الجسم من مشاكل الجهاز التنفسي فهو يزيل السعال المزمن ويوسّع الشعب الهوائية ويسكن التهابات الجهاز التنفسي الناتج عن نزلات البرد والزكام الحاد.
- مقوّي عمل الكبد والبنكرياس.
- يخفّف آلام القدمين عند نقعها بمغلي النعناع لفترة من الزمن.
- يزيل الشعور بالكآبة ويحسّن المزاج العام.
- يحسّن القدرة على النوم العميق ويعالج حالات الأرق.
- مدر للبول ويخلّص الجسم من الفضلات.
- يعالج بعض الأمراض الجلدية حيث يدخل في صناعة الكثير من المراهم الطبية.
فوائد النعناع للرجيم
يساعد النعناع على إنقاص الوزن حيث يدخل في برامج التخسيس لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة وقدرته على حرق الدهون، وذلك من خلال تناول منقوعه المخلوط مع الليمون أو مع الخيار، كما يمكن استخدامه كمرهم موضعي لحرق الدهون والترهلات والسيلوليت في الجسم وخاصة منطقة البطن، من خلال طحن أوراقه جيداً في الخلاط ثمّ خلطها مع كميّة وافرة من الفازلين النقي، ودهن المناطق المكدّسة بالدهون مثل الأرداف والبطن والأفخاذ حيث يعمل خليط النعناع على حرق الشحوم المتراكمة (السيلوليت) على أن يتم المداومة على هذا التدليك لمدّة لا تقل عن أسبوع.