التصنيف: رجيم وأنظمة غذائية

يوجد العديد من النصائح والأنظمة الغذائية التي تساعد الأشخاص الراغبين في الحصول على وزن مثالي، ومعظم هذه الأنظمة تركّز على أصناف الطعام، وعلى كميات تناولها وعلى الأوقات التي يفضل فيها تناولها، وسنعرض هنا مجموعة من الطرق التي تساعد في الحفاظ على الرشاقة والوزن المثالي. طرق ريجيم صحية العمل على كتابة ملاحظات يومية عن الطعام الذي… متابعة قراءة طرق رجيم صحية

البطيخ يعدّ البطيخ وجبة خفيفة مثاليّة تمدّنا بالشعور بالبرودة، خاصّةً في أيّام الصيف الحارة، كما يساعد أيضاً على تطهير أجسامنا وإزالة السموم من المثانة والكلى، ويساعد على إنقاص الوزن، كما يساعد على زيادة كميّة الأرجينين وهو نوع من الأحماض الأمينيّة في الجسم، وهذا يعمل على إنتاج أكسيد النيتروز الّذي يعمل على استرخاء الأوعية الدمويّة، كما… متابعة قراءة ما هو رجيم البطيخ

وصفات منزليّة للرجيم السريع إنّ ممارسة الرياضة وتناول طعام صحيّ هي من أهمّ الأمور التي تساعد على إنقاص الوزن، وتوجد بعض الوصفات المنزليّة التي أن يمكن تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع إلى جانب هذه التمارين والنظام الغذائي المُتّبع ومنها: مشروب القرفة أظهرت بعض الدراسات أنّ القرفة تساعد على موازنة مستويات السكّر في الدم، حيث… متابعة قراءة رجيم سريع المفعول

الرجيم الصحي يهتم كثيرون باتباع رجيم صحي تخسيس الوزن بطريقة سليمة، لمنع إصابة الجسم بالعديد من المشاكل الصحية، كأمراض القلب، والضغط، والسكري، وغيرها من الأمراض الناتجة عن السمنة، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ مستمرّ، بالإضافة لاتباع خطوات الرجيم الصحي، وفي هذا المقال سنعرفكم عليها. خطوات الرجيم الصحي تناول الفواكه والخضار ينصح بتناول الفواكه والخضار… متابعة قراءة خطوات الرجيم الصحي

الوزن الزائد يعرف الوزن الزائد بأنه تراكم الدهون بشكل غير طبيعي ومفرط في مناطق مختلفة من الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى إلحاق الضرر بالصحة، ولا بد من الإشارة إلى أنّه يتم قياس وزن الجسم عن طريق قياس كتلته بحيث يكون الوزن زائداً في حالة كانت كتلة الجسم أكبر أو يساوي 25 حسب مقياس كتلة الجسم،… متابعة قراءة كيفية عمل رجيم سريع

يسعى العديد من الناس في الحفاظ على صحته وذلك من خلال اتباع العديد من الأساليب الصحية في حياته. يعتبر الطعام هو أهم عنصر من أجل الحفاظ على صحة أجسامنا وإبقائها في حالة صحية جيدة حتى تستطيع مقاومة مختلف الأمراض. دعونا أعزائي القراء نتعرف معا في هذا المقال على النظام الغذائي السليم والمفيد لصحتنا. النظام الغذائي… متابعة قراءة ما هو النظام الغذائي السليم

اللوز شجر اللوز من أقدم الأشجار التي تمّت زراعتها، وموطنها الأصليّ بلاد الشام، وتركيا، وتزرع في الكثير من بلدان العالم في يومنا هذا، وهي تنمو بكثرة في الولايات المتحدة الأمريكيّة لا سيّما ولاية كاليفورنيا الأمريكيّة، كما وتعتبر الولايات المتحدة الأمريكية بدورها الدولة الأولى في إنتاج وتصدير اللوز. واللوز بدوره من الثمار التي يفضّل عدد كبير… متابعة قراءة فوائد اللوز للرجيم

يعتبر الماء أصل الحياة على كوكب الأرض فبالإضافة إلى كونه يحتل أكبر مساحةٍ على سطح الأرض فهو يحتل أيضاً النصيب الأكبر من تركيب جسم الإنسان والكائنات الحية المختلفة على سطح الأرض، فللماء أهميةٌ كبيرةٌ جداً في حياة الناس باختلاف أوضاعهم الصحية أو سواء كانوا يقومون باتباع نظامٍ صحيٍ معينٍ من عدم القيام بذلك، فنقص كمية… متابعة قراءة فوائد الماء للرجيم

الرجيم الصحي يعرف الرجيم الصحي بأنه نظام غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان بهدف التخلص من مشكلة الوزن الزائد، وعادةً ما يحتوي هذا الرجيم على معايير صحية ومحددة، وتوفر للفرد القدرة على القيام بأعماله اليومية بكل حيوية ونشاط، وسنذكر في هذا المقال برنامجاً غذائياً صحياً بالإضافة إلى بعض الوصفات العشبية، والتمارين الرياضية.… متابعة قراءة طريقة صحية للرجيم

يبحث الكثيرون عن أنظمة غذائية تساعدهم في حل مشكلة الوزن الزائد لديهم، ولعلّ من أكثر أنواع الريجيمات أمناً وسرعة هو ريجيم البيض المسلوق، حيث يساعد في الوصول إلى الوزن المثالي، ومن الاعتقادات الخاطئة عند معظم الناس أن البيض يرفع مستوى الكولسترول في الدم لكن الأبحاث والدراسات أثبتت عكس هذا تماماً، كما أنّ البيض يحتوي على… متابعة قراءة فوائد البيض للرجيم