التصنيف: رجيم وأنظمة غذائية

الوزن الزائد يعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد الناتجة عن عدّة أسباب، منها: الإكثار من تناول الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون، وقلة الحركة، أو بسبب عوامل وراثية، الأمر الذي يزيد من فرصة تعرّض الشخص لأمراض ارتفاع ضغط الدم، وتصلّب الشرايين، مما يدفعهم للبحث عن طرق سريعة للتخلّص من هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنعرفكم… متابعة قراءة أفضل رجيم ونصائح لأفضل رجيم سريع

ما صحة الحديث حول رجيم فصيلة الدم ؟ أعداد كبيرة من الناس بمختلف أعمارهم يسعون لإنقاص أوزانهم أو على الأقل للحفاظ عليها دون زيادة أو نقصان، وممن يركزون على هكذا أشياء النساء . ولا يعلم كثيرٌ منا هل أن أصحاب كل فصيلة دمٍ مختلفة يختلفون في خصائص متعددة، ذاك لأن لكلِّ فردٍ منا فصيلة دم… متابعة قراءة رجيم فصيلة الدم

تمرين السكوات تمرين السكوات (Squat) أو القُرفصاء هو من أهم التمارين التي يمارسها الرياضيّون، وبخاصة لرافعي الأثقال و كمال الأجسام؛ لأنّ هذا التمرين يفيد معظم عضلات الجسم و خاصة عضلة الأفخاذ، بالأخص للنساء، ويعتمدها أغلب المدربين في العالم، فهذا التمرين يحرك عضلات الجسم وبالأخص الجزء السفلي من الجسم الفخذين والساقين والمؤخرة وعضلات البطن والظهر، فهذه… متابعة قراءة فوائد تمرين السكوات للنساء

المُطّلع على عالم الأنظمة الغذائية أو كما يُطلق عليها في الإنجليزيّة ” دايت” والفرنسيّة ” رجيم” ، والتي تُساهِم على خسارة الوزن يجدها تتسم دائماً بالتّجدُد. ورُغم كثرة ما يُمكن أن تَجدهُ منها يبقى دائماً هنالك أنظمة استطاع أصحابها تحقيق نجاح كبير باكتشافها ، واتباع عدد هائل ممَّن يعانون الوزن الزائد أو السُمنة لها ممَّا… متابعة قراءة ما هو رجيم البروتين

الرجيم الصحي هو الرجيم الذي يساعد على خسارة الوزن الزائد بطريقة مثالية مع ضمان عدم زيادة الوزن خلال مدة قصيرة مرة أخرى عند التوقف عن الرجيم، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجسم، وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن الوزن الزائد، مثل أمراض القلب، والسكري، والضغط، والشرايين، والغدد، وفي هذا المقال سنعرفكم على… متابعة قراءة أفضل رجيم صحي للجسم

شهر رمضان مع حلولِ شهرِ رمضان قد يسعى الكثيرون لاستغلالِ فرصةِ الصّيام للبدء بخسارة الوزن، كما يرغبُ الأشخاص الذين يقومون بالأصل باتّباع استراتيجيّات وحميات مخصّصة لخسارةِ الوزن بالاستمرار فيها، ولكن يُمكن أن يجد الفرد صعوبة في تحقيقِ ذلك وفي اتّخاذ الخيارات والخطوات الصحيحة خلال الشّهر الكريم. كما هو معروف عن شهرِ رمضان بأنّه شهرٌ تكثرُ… متابعة قراءة رجيم في رمضان

وجبة الفطور تُعدّ وجبة الفطور من الوجبات الغذائية المهمة، لما لها من أهمية بالغة في الحفاظ على صحّة الجسم، بالإضافة إلى جعله قادراً على القيام بالواجبات اليومية كما يجب، وهناك العديد من الأطباق التي تقدّم على وجبة الفطور، مثل المعجنات، وعجّة البيض، ولكنّ بعض الأشخاص يتبعون نظاماً غذائياً وبالتالي لا تناسبهم وجبات الفطور الغنية بالسعرات… متابعة قراءة ما هو أفضل فطور للرجيم

الرجيم يتبع البعض رجيم الموز بهدف تخسيس الوزن، وحماية الجسم من العديد من المشاكل الصحية الناتجة عن السمنة، كأمراض القلب، أو الشرايين، وذلك نظراً لاحتواء الموز على العديد من العناصر المهمّة للجسم، مثل المعادن كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والطاقة، والفيتامينات، والنشويات، والألياف، الأمر الذي يزيد من الشعور بالشبع، ويقلّل من الشعور بالاكتئاب، ولا بدّ من الإشارة إلى… متابعة قراءة ما هو رجيم الموز

الرجيم يسعى كثيرون لتخفيف وزنهم بهدف الحصول على جسم مثالي، ورشيق، ولتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المصاحبة لزيادة الوزن، مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والكولسترول الضار، وأمراض القلب، وغيرها، مما يدفعهم للبحث عن الحلول الملائمة لحلّ هذه المشكلة، عن طريق ممارسة التمارين الرياضيّة، أو اتباع بعض الوصفات الطبيعيّة، أو الرجيم، ومن بينها رجيم التمر واللبن،… متابعة قراءة أضرار رجيم التمر واللبن

العنب يعتبر العنب من أكثر أصناف الفواكه الصيفيّة شعبيّةً بين الناس في جميع دول العالم؛ فهي تتمتّع بمذاقٍ لذيذٍ حلو، وملمس ناعمٍ، ولبّه طري مليء بالماء، حبّاته الصغيرة تتشكّل مع بعضها في عناقيد جميلة المنظر، وله أنواع عديدة؛ فهناك العنب الأخضر، والعنب الأسود، والعنب الأحمر، وجميعها تعود بالفائدة الصحيّة العظيمة على صحّة أجسامنا وتحميها من… متابعة قراءة فوائد العنب للرجيم