التصنيف: رجيم وأنظمة غذائية

الرجيم إن مشكلة زيادة الوزن من المشاكل الصحية الشائعة، والتي سببها الخلل في هرمونات الجسم، أو العادات الغذائية والصحية الخاطئة كتناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية ودهون، وسنتعرّف في هذا المقال على أفضل طريقة رجيم سريعة وفعالة. برنامج رجيم كيميائي لمدة شهر الأسبوع الأول اليوم الأول وجبة الإفطار: تكون ثابتة على… متابعة قراءة رجيم سريع وفعال

هي دققت يوماً في غذائك أو هل زرت مختص في مجال التغذية أو طبيباً ما لتحديد الغذاء المناسب لك هل انت من مرتادي المراكز الرياضية و نوادي التدريب الجسدي ” الجيم ” ان كنت احد هذه الفئات أو كنت من المراقبين لوزنك فلابد انك سمعت كلمة النظام الغذائي لو مرة واحدة على الاقل . و… متابعة قراءة ما معنى نظام غذائي

مشكلة الوزن الزائد مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل المنتشرة بين الناس، فالدهون المترسبة أسفل الجلد في مناطق معينة من الجسم تشكل خطورة على الصحة بشكل عام، فإلى جانب المظهر الخارجي التي تعكسه هذه الدهون، فإنها تزيد من نسب الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم، وفي حالات معينة إلى الإصابة بالسرطانات. الرجيم هو الحل لذا نجد… متابعة قراءة فوائد الماء في أي رجيم

السمك والرجيم إنّ القيام ببعض الاختيارات الصحيّة في الحمية، والاعتماد على تناول بعض الأغذية الصحيّة والمعروفة بقدرتها على خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، يمكن أن يجعل الحياة أجمل وأفضل، كما أنّه قد يعمل على تحسين المزاج، وتشمل الأغذية التي نتناولها العديد من تلك التي تحمل هذه الميزات، ويُعتبر سمك السّلمون أحد هذه الأغذية، إذ… متابعة قراءة فوائد سمك السلمون للرجيم

السعرات الحرارية السعرات الحرارية أو الكالوري هي وحدات قياس الطاقة في جسم الإنسان، وتختلف نسبة احتياجات الأجسام من السعرات الحرارية وذلك حسب العديد من العوامل مثل: الجنس، والعمر، وحجم الجسم، وحسب النشاط البدني المبذول وغيرها، كما أنّها تُقسم إلى قسمين رئيسين، القسم الأول هو السعرة الحراية الصغيرة، والقسم الثاني السعرة الحرارية الكبيرة، ويذكرر انه إذا… متابعة قراءة حرق السعرات الحرارية

يعد الوزن الزائد مشكــلة العصر الحديث، حيث وجد أن ما نسبته 92% يعانون من الوزن الزائد حول العالم كــله، ونادت منظمة الصحة العالمية إلى اعتبار السمنة وباء القرن الواحد والعشرين ؛ لأنها ربطت بينه وبين كل الأمراض التي يعاني منها الشخص، فمثلا ضغط الدم، والسكري، وتجلط الشرايين، وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم، كلها بسبب الوزن… متابعة قراءة رجيم اللبن والتمر

الدهون المتراكمة يعاني عدد كبير من الأشخاص من تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصةً البطن والأرداف، مما يجعل الجسم غير متناسق، لذلك يسعى البعض ممن يتعرضون لمثل هذه المشكلة للجوء إلى اتباع نظام غذائي خاص، وهذا ما سوف نستعرضه في هذه المقالة. رجيم سريع المفعول للأرداف اليوم الأول وجبة الإفطار: شريحة توست، وبيضة… متابعة قراءة رجيم سريع المفعول للأرداف

الكثير من سيدات وفتيات الوطن العربي اصبحن يعانون من مشكلة زيادة والوزن ولا يعرفون الحل ويتعقدون من انفسهم عندما يرون غيرهم انحف منهم او عندا تريد ان تذهب الى حفلة ولا تعرف ماذا ترتدي بسبب وزنها وانا الأن ساعطيكم احدث الرجيمات وانشاءالله ستساعدك على التلخص من الوزن الزائد ومن هذه الرجيمات : الرجيم الاول  : اولا :يجب… متابعة قراءة احدث رجيم 2012

الرجيم تتطلّب مشكلة السمنة الكثير من الوقت، والقوّة، والطاقة للتخلّص منها، لأنّها من المشاكل الناتجة عن العادات السيئة، مثل تناول الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، وقلّة الحركة، لذلك يسعى العديد منهم للمحافظة على الرجيم بهدف الحصول على الجسم المثاليّ، إلا أنّهم قد يشعرون بالملل منه، لهذا سنعرفكم في هذا المقال على كيفيّة الاستمرار في الرجيم. كيف… متابعة قراءة كيف أستمر في الرجيم

الغالبية منا سمع عن المثل الشهير”تفاحة واحدة في اليوم تبعد عنا الطبيب” و أعتقد أعزائي القراء أن هذا المثل يكفي لنعرف عن أهمية التفاح في نظامنا الغذائي. كما تشير الدراسات أن الذين يتناولون التفاح بانتظام هم أقل عرضة بنسبة 20% للإصابة بالنوبات القلبية. دعونا نتعرف في هذه االمقالة عن رجيم التفاح فما هو رجيم التفاح؟… متابعة قراءة ما هو رجيم التفاح