التصنيف: رجيم وأنظمة غذائية

الفريكة هي عبارة عن نوع من الحبوب الكاملة التي عرفت منذ أقدم العصور خصوصاً في البلاد العربية كسوريا، والأردن، ولبنان ومصر، ثم تطوّر انتشارها ليشمل الكثير من البلدان الغربية كالولايات المتحدة الأمريكية بعد أن أدركوا فوائدها الجمة وعناصرها الغذائية المفدية جداً للصحة، وهذه الحبوب مستخرجة من بذور القمح القاسي حيث يتمّ حصادها وهي خضراء قبل… متابعة قراءة فوائد الفريكة للرجيم

رجيم الهرم الغذائي يحتاج بعض الناس ممن يعانون من السمنة والوزن الزائد إلى اتباع برامج رجيم معينة، وذلك للتخلص من تراكمات الدهون في مناطق الجسم المختلفة، وبالتالي الحصول على جسم جميل ومثالي وخالي من هذه التراكمات الزائدة، وهناك العديد من برامج الرجيم، ولكن سنعرفكم في هذا المقال عن رجيم الهرم الغذائي، وهو من البرامج المتبعة… متابعة قراءة ما هو رجيم الهرم الغذائى

الرجيم تتزايد مع دخول فصل الصيف معدّلات اتباع حميات غذائية من أجل الظهور بمظهر لائق يناسب أزياء ذلك الفصل، ويزداد الإقبال على النوادي الرياضيّة من الشباب والفتيات، ولكن هناك العديد من الأشخاص الّذين لا يتّسع وقتهم لممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل يومي، بالإضافة إلى وجودهم خارج المنزل بسبب العمل معظم أوقات اليوم؛ لذا فإنّ وجود… متابعة قراءة طريقة رجيم الماء والليمون

الماء هو أساس الحياة وهو أساس لكلِّ شيءٍ حيّ، وهو أساس الصّحة السّوية والسّليمة، فكثيرٌ من الأمراض بالإمكان أنّ تخف وتزول أعراضها مع شرب الماء كالإمساك والضّغط والسّكري، كما إنّ شرب الماء مفيدٌ جداً للحامل وللحفاظ على صحّتها وصحّة الجنين، كما أكّدت الدّراسات بأنّ شرب ما يعادل كوبين ماء على الرّيق وقبل وجبة الإفطار بنصف… متابعة قراءة ما هو نظام رجيم الماء

زيادة الوزن تعتبر مشكلة الوزن الزائد إحدى سمات هذا العصر، بسبب انتشار الكثير من العادات الصحّيّة الخاطئة والأطعمة غير الصحّية، كما تعد من أكثر المشاكل إضراراً بالجسم، لما تسبّبه من أمراض في القلب والأوعية الدمويّة، والمفاصل، وعدا عن ذلك فهي مصدراً للإحراج أمام الآخرين، لعدم تناسق مظهر الجسم الخارجيّ وظهور تلك البروزات المزعجة في أماكن… متابعة قراءة فوائد الخروب للرجيم

رجيم السوائل من أفضل أنواع الرجيم والذي أثبت فعاليته ونجاحه عند كلّ الأشخاص الذين اتّبعوه، فخلال ستة عشر يوماً يمكن أن ينقص الوزن من خمسة إلى سبعة كيلو من خلال التقيّد بالوصفات وبطرقٍ معيّنة. إرشادات عند اتّباع رجيم السوائل عند اتّباع رجيم السوائل إليكم الإرشادات التالية: شرب كميات كبيرة من الماء خلا اليوم من ثمانسة… متابعة قراءة ما هو رجيم السوائل

الجرجير ينتمي الجرجير إلى مجموعة الخضروات الورقيّة مثل الخسّ والسبانخ، وهو من النباتات المعمّرة التي تحتاج إلى الرطوبة، وتعيش على أطراف الجداول والقنوات المائيّة، لا يحتاج الجرجير إلى الطبخ، ويُستخدم في السلطات أويؤكل نيّئاً ويمكن تحضير عصير الجرجير أو شوربة الجرجير، تنتشر زراعة الجرجير في السعوديّة ودول العالم العربيّ، وهناك أنواع كثيرة من الجرجير كالجرجير… متابعة قراءة فوائد الجرجير للرجيم

الخوخ الخوخ أو البرقوق هو إحدى أنواع الفاكهة اللذيذة التي يحبّها الكثيرون، فثمرتها متوسطة الحجم، يتراوح قطرها بين واحد وثلاثة بوصة، لبّها الداخلي متماسك ورطبٌ وغني بالعصارة؛ الأمر الذي يجعله سهل المضغ، وتتوسّطه بذرة واحدة كبيرة، أما قشرة الخوخة من الخارج فهي ملساء وذات سطح شمعي طبيعي، يلتصق بلب الثمرة، ورطوبته جعلت منه الفاكهة المفضّلة… متابعة قراءة فوائد الخوخ للرجيم

الوزن الزائد يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتراكم كميات كبيرة من الدهون في مناطق معيّنة في الجسم، والتي تكون نتيجة الكثير من الأسباب مثل: تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة والجاهزة، والإكثار من تناول المشروبات الغازية، وقلّة الحركة والمشي، وعوامل وراثيّة، وفي هذا المقال سنتعرّف على طريقة عمل رجيم، وبعض النصائح التي… متابعة قراءة كيف يمكن عمل رجيم

مقدمة يعتبر اتباع النظام الغذائي الصحي مهم جداً لكل إنسان، لكن هناك أنظمة غذائية خاصة للذين يريدون الحصول على جسم متناسق ومناسب، أو من يريد إنقاص وزنه، بعض الناس لا يعلم نظام التغذية الصحي الذي أسّسه المختص الألماني الخبير هوف مايير، حيث بإمكان كل شخص يريد إنقاص وزنه والقضاء على الدهون التي تثقل جسمه اتباع… متابعة قراءة طريقة رجيم سريع