التصنيف: رجيم وأنظمة غذائية

الحمية الصحية يسعى العديد من الأشخاص إلى اتباع حمية صحيّة بهدف تخسيس الوزن، والحصول على وزن صحيّ ومثاليّ، الأمر الذي يتطلب الالتزام بتناول الأطعمة المفيدة للجسم، لتجنّب الإصابة ببعض المشاكل الصحية، كنقص الوزن الزائد، ونقص الفيتامينات والمعادن، والطاقة، وفي هذا المقال سنعرفكم على كيفيّة اتباع حمية صحية. كيفية اتباع حمية صحية اليوم الأول وجبة الإفطار:… متابعة قراءة كيفية اتباع حمية صحية

ما هو رجيم البطاطس المسلوقة يعتبر رجيم البطاطس أحد أشهر أنظمة تخفيف الوزن الفعالة والسريعة؛ لاحتوائه بشكل أساسي على البطاطس المسلوقة الغنية بالنشويات، والألياف الغذائية القابلة للهضم، ونسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لصحة الجسم مثل: فيتامين C، والبوتاسيوم، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية والكولسترول والدهون. رجيم البطاطس المسلوقة يتم اتباع رجيم البطاطس المسلوقة… متابعة قراءة ما هو رجيم البطاطس المسلوقة

رجيم البروتينات أو حمية أتكينز الغذائية هي حمية تركز على إستهلاك البروتينات على حساب الكربوهيدرات، وبالعادة ينصح بة مرضى السكري لأن الكربوهيدرات ترفع مستويات السكر في الدم عند مرضى السكري. تكمن أهمية هذا النظام الغذائي في الفقدان السريع للوزن، والقدرة على التحكم بشكل أكبر في مستويات السكر والأنسولين في الدم، ومشاكل هذة الحمية تكمن في… متابعة قراءة ما هو رجيم البروتينات

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للريجيم لأسباب صحية أو أسباب جمالية ، لكن لا يعرف البعض الأساليب الصحيحة للريجيم إذ قد يقوموا بإتباع أساليب خاطئة تضر بالصحة والشكل ، فهناك عناصر غذائية لا يمكن للجسم الإستغناء عنها فبفقدان الجسم لهذه العناصر يصبح الشخص متعب وهزيل وكسول ولا يستطيع عمل نشاطاته اليومية كما كان سابقاً… متابعة قراءة طريقة رجيم صحي

الحصول على جسم نحيل وقوام ممشوق أمنية الجميع التي لا غنى عنها، فالتمتع به يعطي الثقة بالنفس، ولما كان التطور العصري مبتكراً فحلت الأطعمة السريعة وغزت المطاعم والمدن، فصار الإنسان مدمناً عليها، وسببت له السمنة المفرطة، وقد تتعد أسباب السمنة، من الإكثار في تناول الطعام إلى كون السمنة أمر وراثياً أو بسبب اختلال الهرمونات في… متابعة قراءة رجيم سريع ومضمون

الدارسين ( القرفة ) عُرف الدارسين منذ عدّة عصور بفائدته العظيمة للجسم وللشفاء من أمراض متعدّدة، كما واستعمل أيضاً بتحضير المواد التجميلية وأروع العطور العالمية، والدارسين أيضاً هو نوع من أنواع التوابل والبهارات والتي من خلالها يتم تحضير أشهى المأكولات والحلويات وذلك لما يتمتّع به من رائحة وطعم مميز ونكهته القوية بالأطعمة التي تعطي أي… متابعة قراءة فوائد الدارسين للرجيم

مقدّمة إنّ المحافظة على صحّة الجسم هي أساس للمحافظة على العقل أيضاً؛ فالعقل السليم في الجسم السليم، ومن أساليب المحافظة على الجسم ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها، للحفاظ على مرونة الجسد وقوّته، والابتعاد عن مشكلة تراكم الدهون، ومن أكثر وأبسط الرياضات المنتشرة رياضة الجري. نصائح لممارسة رياضة الجري رغم أنّ رياضة الجري سهلة ويمكن للجميع ممارستها،… متابعة قراءة فوائد الجري في الصباح

البابونج هو الاسم المتعارف عليه لأزهار الأقحوان، ويقال له الكامويل أيضاً، وهو من النباتات العشبيّة الحوليّة، له أوراق ريشية وينمو البابونج في التربة الخصبة، وعلى جانب الوديان، وفيه ميزةٌ رائعة؛ فهو عندما تطأ عليه الأقدام ينتشر أكثر، والمُستخدم من البابونج هو أزهاره وأوراقه لعمل زيت البابونج وشاي البابونج، وهو يعتبر من أفضل المشروبات الصحية الساخنة… متابعة قراءة فوائد شاي البابونج للرجيم

السمّاق السمّاق هو نبات عشبيّ من الفصيلة البطميّة، ويتكوّن من شجيرات صغيرة الحجم قد تصل إلى ارتفاع ثلاثة أمتار تقريباً، ولها أوراق متراكمة فوق بعضها، وهي ذات شكل ريشيّ، ولها أزهار خضراء مبيضّة، وتتجمّع أزهارها على شكل سنبلة كثيفة، ولها بذور صغيرة تغطيها شعيرات كثيفة، وهو نبات اقتصاديّ ويدخل في الاستخدامات الطبيّة والصناعيّة، ويُستخدم في… متابعة قراءة فوائد السماق للرجيم

مقدّمة الغذاء الصحّي والمتوازن هو سر الجسد القوي والصحة الجيدة، إذ يجب الإهتمام بنوعية الأطعمة المتناولة بحيث تكون صحّيّة ومفيدة وغنيّة بالعناصر الغذائيّة والفيتامينات والأملاح الضروريّة للجسم، كي ينمو ويتمّ بناؤه بشكل سليم ويقوم بوظائفه ومهامه على أكمل وجه، كما يجب التنويع في المصادر الغذائيّة بين النباتيّة والحيوانيّة، فكلّ منها له فائدته للجسم، ومن أمثلة… متابعة قراءة فوائد البيض المسلوق للرجيم