التصنيف: رجيم وأنظمة غذائية

رجيم يعرف الرجيم على أنه التخفيف من الأكل الزائد، وتناول الطعام الذي يحتوي على المكونات الصحية والعناصر الغذائية نذكر منها: البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، والسكريات، والنشويات، والكربوهيدرات، مع مراعاة عدم الحرمان من أي عنصر من تلك العناصر، وهناك أنواع مختلفة من الرجيم التي يمكن اتباعها للتخلّص من الوزن الزائد، ويعدّ رجيم التمر واللبن من أكثر… متابعة قراءة رجيم التمر واللبن

الوزن الزائد يعاني الكثيرون من مشكلة زيادة الوزن وتراكم كميات كبيرة من الدهون في مناطق معيّنة في الجسم، نتيجة العديد من الأسباب مثل: عوامل وراثيّة، وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة، وتناول كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم وخاصّةً قبل النوم وغيرها، حيث تسبّب هذه المشكلة الإزعاج والتوتر للشخص المتضرّر، كما تصيب الجسم بالعديد من الأمراض، ولذلك… متابعة قراءة كيف أتبع رجيماً صحياً

رجيم التنشيف رجيم التنشيف هو عبارة عن حمية غذائية يتم اتّباعها عن طريق الاعتماد على زيادة أكل البروتينات والتقليل من الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات، بحيث يتمّ تناول النشويات والكربوهيدرات بقدر ما يحتاج الجسم فقط دون زيادة، وفي هذا النظام يتمّ حرق الدهون وخسارة الزيادة في الوزن مع بقاء العضلات قوية، ويختلف هذا النظام… متابعة قراءة ما هو رجيم التنشيف

نخالة القمح تعتبر القشرة الخارجية للقمح هي التي تمثل نخالة القمح، حيث هي في العادة لاتلقى أية اهتمام أو عناية من قبل العديد من الأشخاص، لكن نخالة القمح تمثل قيمة صحية وغذائية عالية، وهو من المركبات الهامة التي تعمل على تزويد الجسم بالعديد من حاجاته الضرورية، وخصوصاً على جسم الإنسان بأكمله، لها دور فاعل وممتاز… متابعة قراءة فوائد النخالة للرجيم

يقبل الكثير من الناس على تناول اللبن بشكلٍ كبير وفي جميع أنحاء العالم تقريباً، وذلك لأنّ اللبن الزبادي مذاقه محبّب وله خصائص علاجيّة وتغذويّة هامة.يحتوي اللبن على العديد من العناصر الغذائيّة، أهمّها: الكالسيوم، والبروتين السهل الهضم، والفيتامينات مثل الريبوفلافين، وفيتامين ب، والأحماض الدهنيّة غير المشبعة مثل حامض اللبنيك، والفوليك، والمعادن الهامّة مثل: الزنك، واليود، والفسفور.… متابعة قراءة فوائد اللبن للرجيم

الرّجيم وخبز النّخالة إنّ الحصول على قوام مناسب ومثاليّ ليس بالأمر السّهل، فإنّه يحتاج إلى القوّة والعزيمة والإرادة، وفي بعض الأحيان يحتاج الأمر إلى الّتضحية والاستغناء عن ملذّات الحياة من طعام ومشروبات ومكسّرات وغيرها الكثير من مسبّبات السمنة، ولا بدّ من اتّباع نظام غذائيّ صحيّ يحتوي على جميع العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، مع التّقليل… متابعة قراءة فوائد خبز النخالة للرجيم

السبانخ أحد الخضرواوات الشهيرة التي تعرف بقوتها الغذائية، نظراً لاحتوائه على العديد من العصنار المهمة لصحة أجسامنا، حيث يمكننا الحصول على هذه العناصر فور طهي السبانخ أو عصره، سواء كان مكوناً رئيساً أو ثانوياً، لكن هل للسبانخ دور مساعد في فقدان الوزن؟ الإجابة ضمن مقالنا التالي: البعض ينصح بتناول السبانخ ضمن الوجبات اليومية الرئيسة أو… متابعة قراءة فوائد السبانخ للرجيم

ريجيم الكربوهيدرات يعرف ريجيم الكربوهيدرات بأنه نظام غذائي متكامل لإنزال الوزن، يتم من خلاله استهلاك كميات محدده من الكربوهيدرات المعقده والخضروات من خلال تناول ثلاث وجبات رئيسيه تقسم على مدار اليوم، يتخللها إمكانيه تناول الخضروات والفواكه ما بين الوجبات الرئيسيه بكميات مفتوحه، فجميع أنواع الخضروات يمكن تناولها ما عدا (الجزر)، وكذلك جميع أنواع الفواكه ما… متابعة قراءة ما هو رجيم الكربوهيدرات

جسم الإنسان هو ذلك القالب المتناسق الّذي يبرز معالم الإنسان؛ حيث إنّ الأجسام تختلف عن بعضها البعض، فجسم المرأة يختلف تصميمه عن جسم الرجل، لذلك فإنّ متطلّبات العناية بالجسم مختلفة بين الجنسين، وهناك العديد من المشاكل التي تصيب جسم الإنسان، ولعلّ أبرز تلك المشاكل هي السمنة، وهي عبارة عن الزيادة المفرطة في الوزن الّتي تعمل… متابعة قراءة طريقة رجيم سهلة

القرنبيط القرنبيط أو الزهرة من النباتات التي تنمو على سطح الأرض بشكل متوازي للتربة، ولكن من أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند زراعته هو تغطيته بأوراقه من أشعة الشمس المباشرة، ويمكن زراعته في حديقة المنزل بكل سهولة. يحتوي القرنبيط على العديد من العناصر والمواد الغذائية المهمة للجسم مثل الفيتامينات وأشهرها: فيتامين (,C,K,E)، وفيتامين (B1,B2,B3,B6)، كما… متابعة قراءة فوائد القرنبيط للرجيم