الأعشاب لتخفيف الوزن
يرغب العديد من الأفراد بإنقاص وزنهم الزائد لا سيما الذين يعانون من السمنة، إلا أنهم لا يفضلون الطرق الاعتيادية المتبعة في إنقاصه، والتي أبرزها: أنظمة الرجيم القاسية، وممارسة التمارين الرياضية المرهقة، ولا بد من القول إنّ العديد منهم يلجأون إلى استعمال بعض الأعشاب أو المشروبات العشبية، والتي أثبتت مؤخراً فاعليتها في إنقاص الوزن والحصول على الجسم المثالي والرشيق، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال، بالإضافة إلى ذكر نصائح لتخفيف الوزن.
طريقة تخفيف الوزن بالأعشاب
الزنجبيل
نضع نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة، ثمّ نترك الخليط حتى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار، ونتركه جانباً لمدة عشر دقائق، ثمّ نصفيه ونشرب المغلي، ونكرر هذه العملية ثلاث مرات يومياً.
الهيل
نضع ملعقة صغيرة من الهيل المدقوق مع كوب من الماء في وعاء، ونترك المزيج ليغلي، ثمّ نرفعه عن النار ونتركه جانباً لمدة خمس دقائق، ثم نشربه، ونكرر هذه العملية ثلاث مرات يومياً، كما يمكن استخدامه بطريقة أخرى من خلال وضعه مع القهوة.
إكليل الجبل
نضع نصف ملعقة كبيرة من إكليل الجبل مع كوب من الماء في وعاء على نار منخفضة، ونترك المزيج حتى يغلي ثمّ نرفعه عن النار، ونصفيه ونشربه، ونكرر هذه الوصفة ثلاث مرات بشكل يومي.
اليانسون وإكليل الجبل
نضع ملعقة صغيرة من اليانسون، وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، وملعقة صغيرة من إكليل الجبل مع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة، ونترك المكوّنات حتى تغلي، ثم نرفع المزيج عن النار، ونتركه جانباً لمدة عشر دقائق، ثمّ نصفيه ونشربه، ونكرر هذه الوصفة مرتين يومياً صباحاً على الريق ومساءً قبل الفطور.
الشمر
نضع ملعقتين صغيرتين من الشمر مع كوب من الماء في وعاء على نار منخفضة، ونترك المزيج حتى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار ونتركه لبعض الوقت إلى أن ينقع، ثمّ نصفي المغلي ونشربه، ونكرر هذه العملية ثلاث مرات يومياً حتى الوصول إلى النتيجة المطلوبة.
نصائح لتخفيف الوزن
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل.
- الحد من تناول السكريات والوجبات السريعة.
- تجنب شرب المشروبات الغازية.
- تناول الغذاء الصحي المتوازن.
- إدراج السلطات إلى النظام الغذائي.
- الإكثار من تناول الخضروات بالإضافة إلى الفواكه الطازجة.
- تناول الطعام بشكل بطيء.
- الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر.