التصنيف: الحميات الغذائية

زيت الزيتون هو السائل الزيتيّ الذي ينتج عن عمليّة عصر ثمار الزيتون بعد نضوجها في معاصر مختصّة بهذا الأمر، ويُستعمل هذا الزيت في أمور كثيرة منها الطبخ، والصناعة، مثل: صناعة الصابون، وكانوا يستعملونه أيضاً في إشعال المواقد والمصابيح التي تعمل على الزيت، وتُعتبر إسبانيا من أكثر دول العالم إنتاجاً لزيت الزيتون، ويشتهر زيت الزيتون في… متابعة قراءة فوائد زيت الزيتون في التخسيس

السّمنة والرّقص معظم النّساء يعانين من زيادة في الوزن ويبحثن عن وسائل للتخلّص من الوزن الزّائد وتنحيف الجسم دون الّلجوء إلى رجيم، وذلك بسبب قلّة الوقت أو الانشغال بالأعمال اليوميّة العديدة، الأمر الذي يصعّب الذّهاب لعمل التّمارين الرّياضيّة في النّادي أو حتى القيام بها في البيت، ومن الأسباب التي تزيد الأمر تعقيداً في مسألة خسارة… متابعة قراءة فوائد الرقص للتخسيس

يقع أغلب الناس الّذين يعانون من زيادة في الوزن في موافق محرجة في العديد من الأوقات خاصّة الفتيات والسيدات؛ حيث تذهب المرأة لشراء فستان يعجبها فتجد أنّ المقاس الوحيد في المحل أصغر من حجمها، أو أن تجد فجأةً أنّ ملابسها الصيفية أصبحت ضيّقةً عليها للغاية، أو غير ذلك من المواقف التي تتطلب الالتزام برجيم سريع… متابعة قراءة طريقة الرجيم السريع

الرجيم الصحي هو خسارة الوزن التي تتم بشكل طبيعي ولايؤثر سلباً على الصحة ، ويتم ضمن نظام غذائي صحي ووفق معايير صحية ، بحيث توفر للفرد في الوجبات الثلاث اليومية ، جميع العناصر والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لممارسة نشاطاته وحياته الطبيعية بسهولة وحيوية ، ويجب أن تكون الخسارة طبيعية ، ولاتتجاوز 4 كيلو في… متابعة قراءة خطوات الرجيم الناجح

تؤثر زيادة الوزن بشكل سلبي على الكثير من الناس، وتتسبب في العديد من المشاكل الصحية و تؤثرعلى مدى ثقة الإنسان بنفسه وعلى الأداء والفعالية في المجتمع، ويمكن إنقاص الوزن بطرق سهلة وبدون اتّباع ريجيم قاسي، وذلك بتحسين العادات الغذائية وزيادة مستوى النشاط البدني، وبشكل عام يجب تناول المواد المفيدة للصحة، مثل: الخضار، والفواكه التي تحتوي… متابعة قراءة أفضل طرق التخسيس بدون رجيم

أكلات للرجيم يتبع الكثير منّا رجيماً معيّناً وحمية بسعرات حراريّة منخفضة، وقد تعتمد في بعض الأحيان على تناول طعام معيّن دون التغيير والتنويع فيه، كرجيم التمر واللّبن مثلاُ، ورجيم البيض، ورجيم الخضار والفواكة، وغيرها أنواع كثيرة من الحميات، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أنّ حرمان النفس من أطعمة معيّنة يشتهيها الجسم لا يساعد الجسم في خسارة… متابعة قراءة طريقة عمل أكلات الرجيم

إنقاص الوزن يعتبر إنقاص الوزن هدفاً بالنّسبة للكثير من النّاس، وقد يعتبره البعض حلماً يتمنّى أن يحصل على أرض الواقع ويرى نتائجه وآثاره تنعكس على جسمه ومنظره وحياته بشكلٍ عام، ويبذل الكثير ممّن يعانون من زيادة الوزن الجهد والمال الكثير في البحث عن أنظمة رجيم تساعدهم في التخلّص من وزنهم. على الرّغم من أنّ أنظمة… متابعة قراءة طريقة ريجيم سهلة وبسيطة

اليوسفي اليوسفي إحدى فواكه الحمضيّات والتي تشبه البرتقال كثيراً في مظهرها الخارجيّ، ويُطلق عليها أيضاً اسم اليوسف أفندي، والمندلينا، والمندرين، تنضج في فصل الشتاء فقط، وتعيش في المناطق الدافئة، وتلقى إقبالاً كبيراً لدى الناس في فصل الشتاء نظراً لطعمها الحلو الحامض، تعتبر اليوسفي من الفواكه الغنيّة جدّاً بفيتامين (C)، تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر… متابعة قراءة فوائد اليوسفي للرجيم

اللبن الرائب يعتبر اللبن الرائب (Buttermilk) أحد مشتقات الحليب، ويسمى بالدول العربية باللبن، وهو من مشروبات الحليب التي يتم تخميرها بطرق معينة، وطعمه حامض بسبب احتوائه على حامض الأكتيك، ويتم إنتاج اللبن الرائب بواسطة البكتيريا التي تعمل على تخمير السكر الموجود في الحليب. يمكن تحضير اللبن الرائب منزلياً بكل سهولة، وذلك من خلال إحضار(3) لتر… متابعة قراءة فوائد اللبن الرائب للتخسيس

مُشكلة الوزن الزائد والسُمنة هي من أحد المشاكل الّتي تؤرّق حياة الجميع وأكثر ما تُؤثّر عليه هو صحّة الإنسان، وهي قد تُشكل عائقاً بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يُعانون منها. وقد ظهرت العديد من طُرق الحميات الغذائيّة والتي تختلف بكيفيّة اتباعها وبالقاعدة التي تعتمد عليها. فبعض هذه الحميات تعتمد على السُعرات الحراريّة وبعضها يعتمد على أنواع… متابعة قراءة ما هو الريجيم الكيميائي