التصنيف: الحميات الغذائية

توفر الفواكه العديد من احتياجاتنا خاصة بمحتواها الغني بالفيتامينات والمعادن، كما أنّها تحتوي على الألياف التي تساعد في عمليات الهضم وتقلل من الإمساك. هناك نظام غذائي (حمية) يعرف بحمية الفواكه أو رجيم الفواكه، وهو نظام يعتمد بشكل رئيس على الفواكه، رغم أنه لا يعد مثالياً أو صحياً بالشكل الكافي، إلا أنه قد يساعد في التخفيف… متابعة قراءة ما هو ريجيم الفواكة

يبذل الكثير من الأشخاص الجهد الكبير والعديد من الممارسات في إتّباع حميات غذائية للتخفيف من وزنهم، كيف لا وهذه الحميات تعطي منظراً لائقاً للجسم، كيف لا والجسم الرشيق يعزز ثقتك بنفسك أمام أقاربك وزملائك وأمام المجتمع. وبالفعل يحصل الشخص على ما يريد من خلال إتباعه لبعض هذه الحميات. البعض وبعد انتهاء الرجيم والحصول على الوزن… متابعة قراءة كيف أحافظ على رشاقتي بعد الرجيم

الحمية الغذائيّة يعتقد البعض إن لم يكن الأغلب بأنّ تطبيق حمية غذائيّة بطريقة منتظمة هو أمر بالغ الصعوبة، وممل، نعم يوجد الكثير من الحميات الغذائية التقليدية، والتي دائماً ما نقرأ عنها لكي نحصل على وزن جيّد لأجسامنا، وذلك بتقليص الكثير من السعرات الحرارية، فنحرم أنفسنا من طعام مفيد للجسم بسبب اتباع حمية معينة غير صحيّة،… متابعة قراءة كيف اتبع حمية

الأناناس يعتبر الأناناس نوعاً من أنواع الفواكه الاستوائيّة والتي لا تعيش إلّا في المناطق الاستوائية، تمّ اكتشافه لأوّل مرّة في أمريكا الجنوبية والوسطى، ولكنها تتوفّر في أفريقيا والغابات وفي المناطق الحارة. تتميّز ثمرة الأناناس بشكلها الهرمي الرائع واللون الأصفر الليموني من الداخل، بالإضافة إلى أنّها من أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي على السكر؛ لذلك هي… متابعة قراءة ما فوائد الأناناس للرجيم

خلّ التفاح عُرِف خلّ التفاح بفوائده الصحية والغذائية المتعددة، حيث يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم المعروف لتقوية العظام والأسنان، وبالتالي حمايتها من الضعف والتآكل، بالإضافة على احتوائه لعنصر البوتاسيوم أيضاً الذي بدوره ينظم مستوى ضغط الدم، وعملية التخلص من الماء الزائد في الجسم، لا تقتصر فوائد خل التفاح على وجود هذه العناصر الهامة في… متابعة قراءة فوائد خل التفاح في التخسيس

زيت الكتان يعدّ زيت الكتان أو ما يسمى أحياناً بالزيت الحار من أهم الزيوت التي يتم استخلاصها من النبات، والتي تستخلص من بذر أو زريعة الكتان، ويتم استخراج زيت الكتان بواسطة المذيبات العضوية أو عن طريق الضغط البارد، ولزيت الكتان شهرة واسعة، حيث يعتبره البعض من أقوى الأغذية التي لها قدرة على مقاومة الأمراض، حيث… متابعة قراءة فوائد زيت بذر الكتان للتخسيس

فوائد حبوب القهوة الخضراء للتخسيس إنّ السعي وراء الرشاقة والوزن المثالي بات أمراً ملحّاً هذه الأيام خصوصاً مع انتشار الأمراض المتعلّقة بالسمنة ونتائجها الوخيمة على الإنسان ولأنّ الجسم الرشيق مطلب جماليّ لدى الجنسين ويزيد من الثقة والراحة النفسية، ففي الآوانة الأخيرة انتشرت الكثير من الأدوية والمستحضرات التي تعالج السمنة وتؤدّي إلى الهبوط السريع بالوزن فصفحات… متابعة قراءة فوائد حبوب القهوة الخضراء للتخسيس

مشكلة زيادة الوزن الكثير منّا يحلم بالحصول على قوامٍ رشيق وجميل؛ حيث يعاني معظم الأشخاص من اكتساب وزنٍ بشكل مستمر دون وجود حلول للسيطرة عليه. مشكلة زيادة الوزن هي مشكلة عالميّة، البعض يعتقد أنّ الوسيلة المثالية للسيطرة عليه تكمن في الحدّ من دخول المطبخ، أو تجنّب فتح الثلّاجة، ولكن هذه الأمور كلّها غير صحيحة وليست… متابعة قراءة أفضل طرق الرجيم السريع

الخلّ قديماً من المعروف أنّ الخلّ اشتهر قديمًا كمادة معالجة للعديد من الأمراض، ومن الأمراض التي يعالجها الخلّ ألم الأسنان، كما أنّه يعالج الكولسترول والصداع الشديد، كما أنّه يساهم في التخلص من أنواع مختلفة من الميكروبات المضرّة، كما أنّه يساعد الجسم في التخلّص من الوزن الزائد والدهون الضارة، وقد كان الناس في الماضي يضعون بعض… متابعة قراءة فوائد الخل للتخسيس

تسعى جميع النساء للحصول على الوزن المثالي والتخلّص من الدهون الزائدة بالجسم التي تعيق جمالها وتمنعها من ارتداء ما ترغب به من ملابس، حيث إنّ القوام الجميل والرشيق من أكثر مقومات الجمال التي تجذب الأنظار والإعجاب، وبالتالي يقوم القوام الرشيق المتناسق بزيادة ثقة السيّدة، وجعلها أكثر أناقة وحضوراً بين الجميع. تتعرّض السيدات خلال حياتهنّ للعديد… متابعة قراءة ما هي أفضل حمية غذائية