التصنيف: الحميات الغذائية

أثبتت العديد من الدراسات أنّ الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار معرضين لزيادة الوزن بشكل أكبر من الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار . من المهم اختيار وجبة افطار صحية تختوي على الألياف والنشويات الكاملة والبروتين لكي تمد الجسم بالطاقة والتقليل من الشعور بالجوع من الأمثلة على وجبة إفطار صحية: خبز أسمر مع لبنة أو جبنة… متابعة قراءة ما أهمية الإفطار في فترة الرجيم

الرشاقة تعني التمتع بالحياة بشكل جيّد، فالاعتناء بالجسم أصبح من الضروريّات في هذا العصر، فمن منّا سواء كان رجلاً أو امرأةً لا يحب الاعتناء بمظهره؛ حيث أصبح الكثير منّا في هذا العصر يصرفون الألوف من أجل الحفاظ على المظهر الخارجي، لذلك سنتحدّث اليوم عن الغذاء وأهميّته للحفاظ على مظهر صحيّ ورشيق بعيداً عن السمنة، وسنتحدّث… متابعة قراءة ما هو عشاء الرجيم

الوزن الزائد يعاني معظم الناس من مشكلة الوزن الزائد نتيجة قلة حركتهم، واعتمادهم الكبير على وسائل التكنولوجيا، وإكثارهم من الوجبات السريعة والمشبعة بالدهون، أو لأسباب وراثية، فيزيد خطر إصابتهم بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب، والضغط، والكولسترول، مما يتطلب البحث عن مختلف الطرق التي تسمح لهم بتخفيف أوزانهم، وهناك العديد من الطرق المجدية لذلك، مثل… متابعة قراءة كيف يمكن تخفيف الوزن

حمية الصيام تعتمد حمية الصيام على الالتزام بتناول 500 سعر حراري في اليوم الواحد فقط بالنسبة للنساء، و600 سعر حراري للرجال، مع تغير هذه الكمية وفقاً للعمر ومستوى النشاط البدني، ويقوم مبدأ الحمية على الإفطار مدّة خمسة أيامٍ والصوم مدّة يومين، ولا يوجد خلال أيام الصيام قاعدة محددة حول نوع الطعام أو وقته، إلّا أنّه… متابعة قراءة حمية غذائية لتخفيف الوزن

الوزن الزائد يعتبر الوزن الزائد واحداً من أصعب المشكلات التي يعاني منها الكثير من الناس، ويعود ذلك إلى المشاكل الصحيّة الكبيرة الّتي يسبّبها وخاصّةً تلك المرتبطة بأمراض القلب، لذلك يسعى أصحاب الوزن الزائد للبحث عن طرقٍ طبيعيّة تخلو من المواد الكيميائيّة للتخفيف من الوزن؛ حيث إنّ العقاقير الطبيّة والمواد المحضّرة من الكيماويات تتسبّب بالعديد من… متابعة قراءة فوائد القرفة والعسل للتخسيس

رجيم الموز رجيم الموز من أنواع الرجيم المتبعة لخسارة الوزن، وحماية الجسم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة، مثل: أمراض الشريين، والقلب؛ نظراً لاحتواء الموز على بعض العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل: الطاقة، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفيتامينات، والطاقة، والألياف، والنشويات، مما يولد الشعور بالشبع، وفي هذا المقال سنذكر أهم فوائد الموز للرجيم.… متابعة قراءة فوائد الموز للرجيم

كثيراً ما نحاول أن نصنع نظام غذائي مناسب لصحتنا، وينتشر في مجتماعاتنا استخدام الرجيم الغذائي لتخفيف الوزن على الأغلب، فنقرأ عن عدة طرق لتخفيف الوزن، ونحاول تطبيق هذه الطرق لكننا نتفاجأ في كل مرة بفشل محاولتنا بعد أول يوم أو يومين أو حتى أسبوع، ليزيد الوزن مرة أخرى، ويتغير شكل جسمنا للأسوأ. فما سبب فشل… متابعة قراءة ما أسباب فشل الرجيم

المورينجا تسمّى أيضاً شجرة الحب وغصن البان وفجل الحصان وشجرة الرواق والعديد من الأسماء الأخرى، وتكثر أسماؤها كما نلاحظ نظراً لأهمية تلك الشجرة العظيمة والتي يتم استخدام كل جزء منها تقريباً، يقال أن شجرة المورينجا يعود أصولها إلى الهند، وتتميّز بقدرتها على التكيف وتحمّل الجفاف لذلك فهو يتم زراعتها في الجبال والمناطق الصحراوية، وهي شجرة… متابعة قراءة فوائد عشبة المورينجا للتخسيس

الثوم يعدّ الثوم نوعاً من أنواع النبات، وهو ذو صفةٍ عشبيّة ثنائي، وينتمي إلى فصيلة الثوميّات، قال الله تعالى في محكم كتابه: (وإذ قلتم يا موسى لن نصبر على طعامٍ واحد فادع لنا ربّك يخرج لنا مما تنبت الأرض من بقلها وقثائها وفومها وعدسها وبصلها). تنتشر زراعة الثوم في معظم دول العالم، ويتميّز الثوم بوجود… متابعة قراءة فوائد الثوم للتخسيس

هل لديك مشكلة في زيادة الوزن ؟ هل تشعرين بالإحراج عندما تكونين في حفلة ما وأنتي سمينة ؟ ما هي أسباب الوزن الزائد ؟ وكيف نستطيع التخلص منه بسرعة دون أضرار ؟ تنامت أعداد البدناء حول العالم خلال السنوات الأخيرة حيث فاقت النسبة نصف سكان العالم أي ما يزيد على 50 % من مجموع السكان ،… متابعة قراءة خطوات بسيطة لتخفيف الوزن