التصنيف: الحميات الغذائية

نشعر في كثير من الأحيان برغبة ملحة في الحصول على وجبة طعام ، تضفي على الجلسة طعماً رائعاً ، حتى أننا لا نقاوم في معظم الوقت ، فنقوم بتحضير وجبة سريعة ، يمكن تناولها أثناء المسلسل ، أو المباراة وغيرها ، ولعلنا رغبنا في أن ننسى أن هذه الوجبات الصغيرة التي لا نعتبرها وجبة من… متابعة قراءة كيف اتبع حمية غذائية

لا يكفي أن تكون الحمية الغذائية المتبعة فعالة بل لا بد لها أن تكون صحية و لا تضر بالجسم ، كما و لا بد لها من أن تكون مناسبة للشخص الذي يتبعها ، فكثير من الحميات الغذائية من الممكن أن يستفيد منها شخص بينما لا يستفيد منها شخص آخر ، أو أن الحمية ساعدت على… متابعة قراءة كيفية اتباع الحمية

الحميات الغذائيّة تعدّ الحميات الغذائية بالنسبة للكثير من الأشخاص أمراً صعباً خاصّةً للذين يعانون من مشاكل صحيّة تمنعهم من التوقّف عن تناول أطعمة معينة، أو الّذين لا يجدون وقتاً لتنظيم وجباتهم والحصول على القدر الكافي من النوم والعناصر الغذائيّة اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة دون زيادة في مقدار الدهون والسعرات الحراريّة، وهو ما لا يتوفّر في… متابعة قراءة طريقة التخسيس بدون رجيم

في الآونة الأخيرة انتشرت مشكلة زيادة الوزن وأصبحت هذه المشكلة سبب للأرق وعدم الراحة النفسية لدى الأشخاص الذين يعانون منها، لا تؤثر زيادة الوزن فقط على النفسية بل أيضاً لها أضرار على الصحة العامة للجسم فبزيادة الوزن يصبح الجسم معرض لأمراض الشرايين والقلب لذلك لابد من حل هذه المشكلة، وهناك الكثير من الأشخاص لا يفضلون… متابعة قراءة فوائد زيت النعناع للتخسيس

زهرة البابونج البابونج هو نبات حولي عشبي، يعيش في الحقول وفي الحدائق الخاصة بالمنازل، وفي بعض البلدان يعبش عل سطوح المنازل، ويصل ارتفاع هذا النبات إلى خمسين سنتيمتر، وله أزهار بيضاء قلبها أصفر جميلة المنظر، ولها أوراق كثيرة وتشعّبات كثيرة، وهو نبات ذو طعم لذيذ، وهو من أهم النباتات الطبيّة المعروفة، وله فائدة كبيرة في… متابعة قراءة فوائد زهرة البابونج للتخسيس

يحتاج الكثير من الناس إلى اتّباع أنظمة غذائية مختلفة من أجل الحفاظ على الصحة العامة والجسم المناسب واللياقة البدنية المطلوبة لأداء المهام العمليّة والذهنيّة، ويختلف نوع الرجيم المناسب لكلّ شخص بحسب عدّة عوامل تتدخل في تحديد أنماط التغذية والرّياضة التي سيتّبعها الشخص الذي يريد إنقاص وزنه أو التخلّص من الدهون الزائدة واستعادة اللياقة البدنية، وتتمثل… متابعة قراءة ما هو غذاء الرجيم

تزرع الكمثرى أو الإجاص بكثرة في تركيا لأنّها تحتاج إلى درجات حرارة منخفضة للنمو ومن المعروف أنّ تركيا تمتاز بالمناخ البارد معظم أوقات السنة لذلك هي من أكثر البلدان التي تزرع الكمثرى. فوائد الكمثرى تعدّ الكمثرى من أغنى الفواكه بالفيتامينات والألياف والبوتاسيوم، لذلك تعدّ من أهم الفواكه التي يجب الحرص على تناولها لما لها من… متابعة قراءة فوائد الكمثرى للرجيم

يعتبر الماء شريان الحياة الأساسي ومنه يتكون معظم جسم الانسان، المعظم يعرف الماء كمادة للحفاظ على الحياة، ولكن قلّة من يعرفون أنّه من خلال الماء نستطيع أن نتخلّص من الوزن الزائد لدينا عن طريق استخدام الماء، وسنقدم لك هذه الحمية التي تعتمد الماء كمادة أساسية في تخسيس الوزن، وذلك من خلال اتباع الخطوات والتعليمات الآتية:… متابعة قراءة طريقة الرجيم بالماء

تصوّر معي الفرق بين فردين يتبع كل منهما طريقة مختلفة في العادات الغذائية والصحية، الأول يأكل في أي وقت وأي وجبة كيفما اتفق، والآخر يهتم بالوجبات وتنظيمها من حيث نوعيات الطعام وأوقاتها وممارسة نظام حياة صحي بالكامل. بالطبع سنجد نتائج متناقضة بين الشخصين في اللياقة البدنية والصحة العامة وربما الأمراض المسببة للوفاة، وهذا هو جوهر… متابعة قراءة ما هو النظام الغذائي لتخفيف الوزن

الكرفس الكرفس من الخضار التي يتمّ أكل سيقانها وكثيراً ما تدخل في تحضير السلطات، والأطباق لإضفاء نكهة خاصّة ومميّزة لها، فهي تتميّز برائحتها القويّة الفوّاحة ويشبه كثيراً البقدونس في شكله، و بذور الكرفس تتميّز بلونها البنيّ، وتستعمل كنوع من أنواع التوابل أيضاً لها فوائد عديدة ومختلفة وسوف نتعرّف عليها في هذا المقال مع تسليط الضوء… متابعة قراءة فوائد بذور الكرفس للتخسيس