ليس هناك التفاف حول حقيقة أنّه من أجل إنقاص الوزن بأمان وبصورة دائمة، تحتاج إلى تناول طعام صحي والحصول على الكثير من التمارين الرياضية. ممارسة الرياضة تحرق السعرات الحرارية ويبني العضلات، وهو أمر ضروري لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك بحيث يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن أكثر. لذلك انفض الغبار عن ملابس التمارين… متابعة قراءة تمارين تخفيف الوزن
التصنيف: وزن ورشاقة
رجيم سريع وصحي
رجيم سريع وصحي يعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة وزيادة الوزن نتيجةً لأسباب وراثية أو أسباب صحية أو سلوكيات غذائية خاطئة، ولذلك لا بدّ لهم من اتباع طرق آمنة وصحية للتخلص من هذه الزيادة، لذلك يكون الخيار الأول لهم هو البحث عن طريقة رجيم سريع وصحي، بحيث يساعد في فقدان الوزن بسرعة دون التأثير… متابعة قراءة رجيم سريع وصحي
حرق الدهون بدون رجيم
الدهون تعتبر مشكلة تراكم الدهون هي إحدى المشاكل الصحية التي تواجه الرجال والنساء على حدٍ سواء، وتوجد الكثير من العوامل وراءها، ومنها: تناول الأطعمة الغنية بالدهون بكمياتٍ كبيرةٍ، وقلة ممارسة التمارين الرياضية، وقلة شرب الماء، وللتخلص منها يلجأ العديد من الأفراد إلى إجراء العمليات الجراحية، لكن يمكن اللجوء إلى الوصفات الطبيعية أو التمارين الرياضية، وفي… متابعة قراءة حرق الدهون بدون رجيم
تخفيف الوزن بسرعة
السمنة يواجه العديد من الأشخاص ممن يعانون من السمنة أو زيادة الوزن من صعوبة في إنقاصه، ولعل السبب وراء ذلك هو بطء النظام المتبع أو أن أجسامهم تتطلب وقتاً طويلاً لحرق الدهون، ولحل هذه المشكلة قد يلجؤون إلى استعمال بعض الأودية أو إلى إجراء عمليات شفط الدهون، والتي قد تشكل خطراً على صحتهم على المدى… متابعة قراءة تخفيف الوزن بسرعة
ما هي أفضل الفواكة للرجيم
إنّ الغالبية العظمى من النساء يفضلنّ القوام الرشيق والوزن المثالي، والجسم الخالي من الشحوم والدّهون حيث تسعى المرأة جاهدة للحصول على هذا الوزن باتبّاع العديد من الحميات الغذائيّة التي تساعد بإنقاص الوزن، إلى جانب تناولها للخضروات التي تساعد على حرق السعرات الحراريّة وتحتوي على الألياف التي تعمل على الهضم السريع للطعام. لقد عمل العلماء على… متابعة قراءة ما هي أفضل الفواكة للرجيم
أعشاب لحرق الدهون
الأعشاب الطبيعية استخدمت الأعشاب الطبيعية منذ قديم الزمان في العديد من الأمور، ومن ضمنها: الاستخدامات العلاجية والتجميلية، وتحضير أصناف الأطعمة المختلفة، بالإضافة إلى أنها تستخدم بشكلٍ أساسي في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة مع اتباع الأنظمة الغذائية الصحية وممارسة الرياضة؛ وذلك نظراً لقدرة بعض الأعشاب على حرق الدهون، وفي هذا المقال سنقدم بعض الأعشاب… متابعة قراءة أعشاب لحرق الدهون
فوائد البقدونس المغلي للتخسيس
البقدونس من منّا لا يعرف البقدونس أو يستعمله بشكل مستمر في السلطات والمأكولات وكزينة لأطباق الطعام؟ فالبقدونس يعتبر من أشهر الخضروات التي نتناولها وأكثرها شيوعاً، ولكن ينتشر بين الناس استخدام مغلي البقدونس للتخلص من الوزن الزائد ومحاربة السمنة. فما هو البقدونس؟ وما تركيبه الغذائي؟ وهل له فائدة حقاً في خسارة الوزن ومحاربة السّمنة؟ سيعمل هذا… متابعة قراءة فوائد البقدونس المغلي للتخسيس
فوائد الفريكة للرجيم
الفريكة هي عبارة عن نوع من الحبوب الكاملة التي عرفت منذ أقدم العصور خصوصاً في البلاد العربية كسوريا، والأردن، ولبنان ومصر، ثم تطوّر انتشارها ليشمل الكثير من البلدان الغربية كالولايات المتحدة الأمريكية بعد أن أدركوا فوائدها الجمة وعناصرها الغذائية المفدية جداً للصحة، وهذه الحبوب مستخرجة من بذور القمح القاسي حيث يتمّ حصادها وهي خضراء قبل… متابعة قراءة فوائد الفريكة للرجيم
كيف يمكن حرق السعرات الحرارية
البعض من النّاس يعاني من السمنة الزائدة فتجده يبحث عن كل شيء يساعده في تخفيف الوزن وحرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم نتيجة الافراط في تناول الاطعمة الدسمه ، حيث ان جسم الإنسان يقوم بأخذ ما يحتاجه ويقوم بتخزين الزائد منها مما يسبب زيادة في الوزن . ♦ السعرات الحرارية أو كما يقال عنها الكالوري… متابعة قراءة كيف يمكن حرق السعرات الحرارية
ما هو الرجيم الصحي
يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة في الوزن أو من السمنة وقد يلجأ العديد من الأشخاص إلى اتباع أنظمة غذائية مختلفة اتباع أنواع رجيمات مختلفة إلّا أنهم قد يقعون في خطأ عدم اتباع رجيم صحي مما قد يضر في صحة أجسامهم وصحتهم البدنية دعونا أعزائي القراء نتعرف معاً في هذه المقالة على الرجيم الصحي. الرجيم… متابعة قراءة ما هو الرجيم الصحي