التصنيف: وزن ورشاقة

إن زيادة نسبة الطول في أجسامنا هي عملية مركبة وتتحكم بها الكثير من الأسباب والتي يعد من اهمها العوامل الجينية والوراثية، ثم يليها بعد ذلك التغذية السليمة للجسم ومن ثم الحالة الصحية الجيدة للجسم. نسبة طول جسم الإنسان تزداد بزيادة نسبة طول العظام الكبيرة بداخله، وهي تكوّن الهيكل العظمي فيه وأهمها عظمة الفخذ ومن ثم… متابعة قراءة كيف الواحد يطول جسمه

تخسيس البطن يرغب الكثيرون بتخسيس البطن بهدف التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، وتحسين المظهر الخارجي للجسم، وتقليل فرصة الإصابة بالعديد من الأمراض؛ مثل: أمراض القلب، والسكر، والسكتات الدماغية، وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى ارتفاع الضغط والكولسترول، وتتوفر العديد من الطرق الفعالة في تخسيس البطن والكرش، والتي سنتطرق إليها من خلال هذا الموضوع بعيداً عن… متابعة قراءة تخسيس البطن

تعاني معظم الفتيات من مشكلة النحافة، كما أن النحافة تمنع بروز الجمال، ومهما بلغ جمال الفتاة فإنه يضيع أمام نحافتها إن كانت تعاني من النحافة، إضافة إلى ذلك فإن النحافة تكون سبباً في إرهاق الجسم وشعوره بالتعب بسرعة، كما أن النحافة قد تكون سببا لحدوث العديد من الأمراض، ويصاحبها ضعف وفقر الدم، والشعور بالدوخة .… متابعة قراءة كيف اتخن فى يوم

الكثير من الأشخاص اللذين يعانون من مشكلة الإدمان على تناول الطعام واللذين يعانون من الوزن الزائد بشكل كبير حيث تشكل هذه المشكله ظاهرة في كل أنحاء العالم ، والتي تشكل تمس مجتمعات في كل الدول ، حبث لاتخلو أي دولة من وجود أشخاص مدمنين على تناول الطعام ولا يستيعون التوقف عن تناوله باستمرار . يوجد… متابعة قراءة كيف تفقد الشهية

كيف أزيل الكرش في أسبوع يشير مفهوم الكرش إلى نوع من أنواع السمنة المركزة في البطن، والناجمة عن تضخم الخلايا الدهنية في منطقة البطن، وغالباً ما يظهر الكرش نتيجةً للعادات اليومية غير الصحية، كالإفراط في الطعام، وإهمال ممارسة الرياضة، وهنا العديد من النصائح للتخلص من سمنة البطن. إدراك الخطر يرتبط ظهور الكرش ارتباطاً مباشراً بالسمنة… متابعة قراءة كيف أزيل الكرش في أسبوع

يلجأ الكثير من الناس للتخفيف من أوزانهم في حالة شعورهم بأنّهم يمتلكون وزناً زائداً من خلال القيام بمجموعة من الإجراءات التي من شأنها التخفيف من كميّات الدهون الزائدة التي يمتلكونها في أجسامهم، ومن أبسط هذه الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتخفيف من الوزن هي تناول الطعام الصحي الذي لا يحتوي الدهون أو أي من العناصر التي… متابعة قراءة ما هو الأكل الذي يخفف الوزن

أصبحت الرشاقة هي الشغل الشاغل لكل الأفراد حول  العالم، وأحد أهم المتطلبات اليومية للسيدات خاصة وكل الباحثين عن المظهر الجميل والأنيق عامة؛ اليوم نتناول نوعية جديدة من الريجيم يطلّق عليه اسم  الريجيم الكيميائي، حيث تعتمد فكرة هذا الريجيم على تقليل وتخفيض نسبة الكربوهيدرات والدهون والسكريات  والنشويات في الوجبات التي يتم تناولها يومياً والتركيز بشكل كبير… متابعة قراءة رجيم كيميائي سريع جدا

الكرش يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم كميات كبيرة من الدهون في منطقة البطن، وذلك نتيجة الكثير من الأسباب كتناول كميات وفيرة من الأطعمة خاصّةً قبل النوم، أو الإكثار من شرب المشروبات الغازية، أو من تناول الأطعمة الجاهزة، أو عوامل وراثية، حيث تسبّب هذه السمنة العديد من الأمراض، ولذلك سنتعرّف على بعض الطرق لتخسيس… متابعة قراءة كيفية تخسيس الكرش

جميعنا نعلم أن وجبة الافطار هي أهم وجبة في اليوم. لكن هذا لا يعني أن نتستهلك معظم سعراتنا الحرارية في الصباح، فيجب أن نعلم كم من السعرات علينا استهلاكها في الإفطار، وهناك بعض العوامل التي من شأنها مساعدتك على ذلك، ومن أهمها ما يلي: كيفية حساب السعرات الحرارية في وجبة الإفطار جميع الاشخاص الذين يتبعون… متابعة قراءة كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار

مشكلة الأرداف و الأفخاذ من المشاكل الشائعة التي تعاني منها النساء في الغالب و نسبة قليلة من الرجال . و لتنحيف الأرداف و الأفخاذ ، هناك جملة من الأمور الواجب تجنبها و آخرى لا بد من فعلها . فعلينا أن نتخلّى عن بعض عاداتنا اليومية و استبدالها بعادات آخرى مناسبة أكثر . الجلوس لفترات طويلة… متابعة قراءة كيف يمكن تنحيف الارداف