التصنيف: وزن ورشاقة

الكرش الكرش و هو أحد المشاكل التي تؤثر على المظهر الخارجي لجسم الإنسان ، و الكرش ينشأ نتيجة عادات الأكل الخاطئة التي تسبب تراكم الدهون و الإنتفاخات في منطقة البطن ، و الكرش يتكون أيضاً من عدم ممارسة التمارين الرياضية ، و يلجأ الكثيرين لطرق عديدة و مختلفة للتخلص من الكرش بسرعة ، و للتخلص… متابعة قراءة كيف التخلص من الكرش بسرعة

تتنوّع أهداف الأشخاص من قياس الوزن المناسب لأطوالهم بين الحفاظ على النشاط والحيوية، والحالة الصحية الجيدة، الحصول على أجسام جميلة كالرياضيين وبعض المشاهير، وتفادي الإصابة بأحد الأمراض التالية: الإصابة بالسمنة: والتي تعرض الشخص لواحد على الأقل من هذه الأمراض: الأمراض المزمنة: ارتفاع ضغط الدم، الإصابة بالنوع الثاني لمرض السكري، وأمراض القلب الوعائية، وارتفاع نسبة الدهون،… متابعة قراءة كيف احسب الوزن المناسب لطولي

ممارسة التمارين الرياضية تمرين الطحن يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: الاستلقاء على الظهر، وثني الركبتين قليلاً للأعلى، بحيث يكون الجسم على شكل مثلث. تثبيت القدمين على الأرض بقوة، وترك مسافةٍ بينهما بحدود عرض الوركين. وضع اليدين فوق الصدر أو إرجاعهما خلف الرأس. شدّ عضلات المعدة، والتنفس خلال عملية الضغط على المعدة.… متابعة قراءة كيف يمكن تخسيس البطن

الزنجبيل يعرف نبات الزنجبيل بأنه ذو فعالية ممتازة في المساعدة في عمليات الهضم ، ويخفف من الغثيان ، ويحارب الكثير من الالتهابات وبالاضافة إلى مميزاته لصحية المتعددة يستخدم أيضاً في الأغذية التي تساعد على تخفيف الوزن وخاصة التخلص من البطن والكرش وبالاضافة إلى دهون البطن ، حيث أثبتت الكثير من التجارب العلمية والدراسات أن نبات… متابعة قراءة كيف أستعمل الزنجبيل للكرش

قد يخسر الإنسان من وزنه في شهر رمضان نتيجة الصيام الذي قد يؤدي إلى فقد الشهية بسبب طول فترة الصيام ، و البعض قد يرتفع وزنه نتيجة الأكل الكثير و المتتالي في شهر رمضان . شهر رمضان جعله الله للعبادة ، أي حتى يستغله الفرد في قراءة القرأن و الصلاة و الإكثار من الإستغفار ،… متابعة قراءة كيف أنحف في رمضان

وضع أهداف واقعيّة عند البدء باتّباع رجيم لا بدّ من وضع أهداف واقعيّة لإنقاص الوزن، والتي يمكن تحقيقها والوصول إليها، بدلاً من وضع أهداف صعبة التحقيق، فقد أظهرت بعض الدراسات أن فقدان كميّات قليلة من الوزن، تعمل على تحسين صحّة الجسم، وخاصةً فيما يتعلّق بتخفيض ضغط الدم، ومستويات السكّر، والكوليسترول في الدم. من الجدير بالذكر… متابعة قراءة كيف ابدأ الرجيم

مقدمة كثيراً ما يُبرر بعض الرجال ظهور الكرش لديهم بأنها “وقار”، أو “وجاهة”، لكن السؤال الذي يطرح نفسه: هل الكرش هيبة للرجال أم عار؟ اختلفت آراء الناس في ظهور الكرش خاصة عند الرجال، فالبعض منهم يراها صفة من صفات الرجولة، والبعض الآخر يرى أنّها وصمة عار، ويبقى الشخص نفسه هو سيّد القرار، فإذا رآها عيباً… متابعة قراءة كيفية إزالة الكرش

السمنة تعتبر السمنة من أخطر ما قد يصيب الإنسان خلال حياته، كونها تعتبر من أبرز الأمور التي قد تنتج عنها العديد من الأمراض الأخرى، فهي من مسبّبات الأمراض المزمنة، والقلبية، وألم المفاصل، والعديد من الأمراض الأخرى التي قد تتسبب بالوفاة إن ازداد خطرها، وتفاقمت حالتها في جسم الإنسان. طرق الوقاية من السمنة تنتج السمنة أساساً… متابعة قراءة طرق الوقاية من السمنة

الدهون الدهون تتراكم بكثرة على مناطق الأرداف والبطن ، والدراسات الحديثة أكدت على أن هذة الدهون المتراكمة ضارة جداً، وتعتبر من الأخطر ، ومن مضاعفاتها يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم عند الشخص ، وبالتالي يؤدي للإصابة بأمراض القلب المزمنة ، و أيضاً إلى ارتفاع الكوليسترول في الجسم ، وارتفاع السكري ، وتراك الدهون… متابعة قراءة كيف ازيل الكرش نهائياً

من منا لا يرغب بالحصول على وزن مثالي ، ومن منا لايرغب بالحصول على جسم رشيق ومتناسق ، إن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل وخصوصاً فقدان الوزن بفترة قياسية ومن خلال حمية سريعة ولكن من الممكن أن يفقد الشخص الوزن من خلال أخد الحميات الغذائية أو من خلال ريجيم قاسي ومن ثم الإستمرار بنمط حياة… متابعة قراءة كيف تفقد 10 كيلو في اسبوع