التصنيف: وزن ورشاقة

المقدمة تعاني نسبة كبيرة من الناس من مشكلة النحافة والسمنة على حد سواء، ويحاول الكثير من الناس إتباع تعليمات الأطباء بنظام غذائي لفترة طويلة، تحتاج جهد ومتابعة حثيثة ومستمرة وإلتزام بنظام معين؛ لتحقيق النتائج المطلوبة، ولكن تختلف طبيعة الأجسام، فليست جميعها تتفاعل مع تلك الأنظمة، ولا تتأثّر بكمية الطعام الذي يتناوله الشخص، ولكن وجد بعض… متابعة قراءة كيف أسمن بالأعشاب

يعاني الكثير من النحافة التي تؤثر على الصحة بشكل عام سلباً و يحتاجون حلاً لهذا الموضوع و قد يكون هناك مناسبة معينة يرغب الشخص بزيادة وزنه بسرعة قبلها ، لذا نناقش في موضوع بحثنا ما هي الأسباب التي تؤدي إلى النحافة لتفاديها و تجنبها و ذكر طرق للتسمين . الأسباب التي تؤدي إلى النحافة التعب… متابعة قراءة كيف أسمن في أسبوع

يتعرّض الإنسان في مسيرة حياته إلى الكثير من التحديات والصعوبات التي تعرقل حالته الصحية من الناحية الجسدية والنفسية، لكن على الإنسان أن يكون أقوى من كل الظروف المعيشية التي تواجهه مهما اختلفت وأياً كانت، وحسب المؤرخ توينبي يقول بأنّ الإنسان يتمحور ضمن ظرفي التحدي والاستجابة، فمهما كانت ظروف الإنسان قاسية عليه أن يتحداها بالإرادة والوعي… متابعة قراءة ما هو سبب نقص الوزن

الكرش يعاني العديد من الأفراد من مشكلة الكرش، والذي ينجم بشكل أساسي عن تراكم طبقة من الدهون في منطقة البطن، وتوجد العديد من العوامل المسببة لظهوره، ومنها: قلة ممارسة الرياضة، وتناول الأطعمة الدسمة بكثرة، والعوامل الوراثية، والحالة النفسية السيئة، وهو يؤثر سلباً على الشكل الخارجي للجسم مسبباً ظهوره بشكل بشع وغير متناسق، ولذلك سنعرفكم في… متابعة قراءة تخلص من الكرش

من أكثر المشاكل إنتشاراً بين الفتيات والنساء هي مشكلة الإرداف  ،حيث أن العديد من الفتيات تعاني من مشكلة الأرداف الكبيرة الغير متناسقة مع حجم الأكتاف ، كما أنّ الأرداف الكبيرة تعتبر من أهم المشاكل التي تحدث بعد الحمل والولادة ، لذلك تحاول الفتاة دائماً التخلص من هذه المشكلة التي تعيق ارتدائها للثاب بأريحيّة ، كما… متابعة قراءة كيف التخلص من الارداف

تمرين الضغط لتحديد مستوى اللياقة تساعد تمارين الضغط على قياس قوة العضلات وتحمّلها، حيث يمكن للمبتدئين البدء بممارستها بتمارين خفيفة مع الارتكاز على الركبتين، أما الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية فيمكنهم عمل تمارين الضغط العادية، ويتم تنفيذ تمرين الضغط عن طريق: التمدد على الأرض بحيث يكون الوجه مقابلاً للأرض، مع ثني المرفقين ووضع الكفين بجانب… متابعة قراءة كيف أعرف أني رشيقة

الكرش هو عبارة عن كمية كبيرة من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والظهر بكثرة وبطريقة مزعجة، تؤدي غالباً إلى حدوث كثير من المشاكل الصحية. أضرار الكرش: حدوث كثير من المشاكل الصحية، مثل التأثير المباشر على عضلة القلب والظهر بسبب الوزن الزائد والعبء الإضافي الذي تتحمله عضلات الظهر بسبب الوزن. المظهر غير اللائق خصوصاً مع تطور… متابعة قراءة كيف يتم تخسيس الكرش

هل تحلم بعضلات بطن مقسمة وبارزة؟ هل تخيلت يوماً أن عضلات بطنك ستبدو مقسمة مثل أولئك الذين في التلفاز؟ هل جربت تمارين البطن المعتادة ولكنها لم تفلح في تقسيم عضلات بطنك وإضظهارها بشكل لائق؟ حسناً،  نعلم أن هناك من سيقول بأن الحصول على معدة أو بطن مقسم سيستلزم منا الكثير والكثير من الوقت والزمن،  بل… متابعة قراءة كيف اطلع تقاسيم البطن

النحافة أو نقص الوزن المفرط أحد الحالات الصحية التي تصيب الإنسان والتي تؤدي إلى العديد من المضاعفات المرضية في الكثير من الحالات، وتنتشر حالات النحافة في العديد من مناطق العالم الفقيرة بسبب سوء التغذية الذي يتعرض له سكان تلك المناطق، وفي الدول المتقدمة توجد العديد من حالات النحافة التي يكون لها أسباب مختلفة تماماً عن… متابعة قراءة ما الأسباب التي تؤدي الى النحافة

الكرش هو ذلك الانتفاخ الذي يوجد في البطن و يتكون كرش البطن نتيجة الدّهون المتراكمة في عضلات البطن ، و يعتبر الكرش من المظاهر السلبية التي تؤثر على مظهر الإنسان فالرجل او المرأة عندما يظهر له كرش فيشعر المرء بالحرج و الإنزعاج من الكرش فليجأ لطرق مختلفة حتى يخفي و يقضي على الكرش و لكن… متابعة قراءة ما أسباب الكرش