التصنيف: وزن ورشاقة

الحصول على الوزن المثالي والصحي يتأثّر وزن جسم الإنسان عادةً بالعادات اليومية التي يتّبعها الشخص، سواء في عادات الأكل، أم في ممارسة الرياضة، أم حتى في الأفكار السلبية، وذلك حسب طبيعة جسم الإنسان، فكلّ إنسان له طبيعة جسم معينة، وتبدأ الخطوة الأولى في الحصول على جسم مثاليّ وصحيّ بمعرفة الوزن المناسب بالنسبة لطول جسم الرجل… متابعة قراءة كيف أعرف الوزن المثالي لجسمي

يجب أن تكون الرياضة جزء من أهتماماتنا في الحياة والتي يجب أن لا نستغني عنها ويكون للرياضة حقُّ علينا ببعض الوقت حتّى نحافظ على أجسامنا من التعب والأمراض، فهناك حكمة صينيّة تقول أنّهُ إذا حافظت على جسمكَ فهو سيبقى معك طوال حياتك، وهذا صحيح لأنّ الحفاظ على الجسم أعتبرها هي الحياة للجسم والحصول على نتائج… متابعة قراءة ما أفضل وقت للرياضة

مقدمة لكل مِنّا نِظام حياة خاص به، وطريقة حياة تُميّزُه عن غيره، وهذه الطّريقة إمّا أن ترسى به إلى برِ الأمان وإمّا أنْ تُسبب له مشاكل واضطرابات جسدية، لن يلحظُها إلى حين الوقوع بها وحين تحوّلِها إلى مشاكل مُعقدّة، فيبدأ بالتساؤل عن الأسباب ويبدأ رحلتُه في البحث عن حُلول تخلُصة من تلك المشاكل بأقل الآثار… متابعة قراءة كيف اخفف الكرش في اسبوع

السعرات الحرارية ترتبط عملية زيادة الوزن أو نقصانه بعدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسم الإنسان بشكل يومي، ولهذا تعتبر عملية حساب عدد السعرات الحرارية أمراً في غاية الأهمية، من أجل الحفاظ على وزن صحي وضمن المعدل الطبيعي، وبقاء معدل حرق السعرات الحرارية طبيعياً أيضاً. كيف أحسب السعرات الحرارية حساب معدل الأيض الأساسي يشير مصطلح… متابعة قراءة كيف أحسب السعرات الحرارية

كيف تفقد الوزن بسرعة يعاني الكثير من الناس من مشكلة الزيادة في الوزن، مما يعطيهم شكلاً غير متناسق، ويعرضهم للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة؛ مثل: أمراض القلب والشرايين، لذلك يبحث هؤلاء الأشخاص عن كافة الطرق والوسائل التي تساعدهم على التقليل من هذه الزيادة في الوزن دون أي مضاعفات خطيرة، وسنوضح في هذا المقال بعض طرق التخلص… متابعة قراءة كيف تفقد الوزن بسرعة

الكرش الكرش هو أحد المشاكل لدى العديد من الناس وأخطرها، وذلك نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر؛ ممّا يؤثّر بشكل سلبي على حياتهم، حيث إنّ الدهون المتراكمة في الكرش تعمل على إفراز هرمونات مضرة بالجسم، فتتجزأ الدهون في الكبد بسرعة إلى أحماض دهنية تعمل على رفع معدل الكولسترول الضار بشكل واضح، وتؤثّر بشكل سلبي… متابعة قراءة ما هي أسباب ظهور الكرش

نسمع كثيراً عن الأشخاص الذين يريدون أن يتخلصو من الوزن الزائد بسهولة، وأن يصبحو أنحف بشكل ظاهري، ولكن أن يطلب أحدهم أن يكون سمينا، وأن يتخلص من النحافة المفرطة التي يعاني منها، فهذا أمر غريب في تصوري، فعلى الرغم من أن السمنة داء وجب التخلص منه، إلا أن النحافة لها أضرارها أيضا، خاصة إن كانت… متابعة قراءة كيف اجعل وزني يزداد

الجسم الرشيق والمثالي هو حلم يطمح الجميع لتحقيقه وخاصةً أولئك الّذين يعانون من السمنة أو النحافة الشديدة، فليست السمنة بالشيء الجيّد، كذلك الأمر بالنسبة للنحافة؛ فالنحافة الشديدة لها آثار سلبيّة على الجسم كالسمنة؛ فالجسم النحيف في الغالب يفتقر إلى الكتل العضليّة. النحافة الشديدة لها أضرار على صحّة الجسم؛ فهي تقلّل من مناعته وتجعله أكثر عرضةً… متابعة قراءة طرق التسمين السريع

الكرش من المعلوم لدى العديد من الأشخاص أنّ منطقتي الأرداف والبطن والّلتان تسمّيان بالكرش أكثر المناطق التي تتجمّع وتتراكم بها الدهون، وبالتالي تحصل على الوزن الزائد بسهولة؛ فهي تعدّ ضحيّةً لأي زيادة تحدث في وزن الشخص، لذا فإنّ عمليّة تخسيس البطن والأرداف تعتبر من أهمّ ما يبحث عنه جميع الراغبين في إنقاص أوزانهم، حتى وأنّ… متابعة قراءة طرق تخفيف الكرش والأرداف

كيف يمكن لأي شخص أن يصل إلى الوزن المثالي الذي يحبه ويرغب به، ويسعى إلى الوصول إليه، ولكن ما هو الوزن المثالي، بعيداً عن الفلسفات والتعقيدات الطبية والعلمية فإن الوزن المثالي هو الوزن الذي تشعر معه بالرضى والسعادة والراحة، أما التعريف العلمي له هو: تقييم لوزن الفرد اعتماداً على طوله لمعرفة إذا كان الوزن مناسب… متابعة قراءة كيف اوصل للوزن المثالي