التصنيف: وزن ورشاقة

المقدمة إن كثيراً من الناس يعانون من زيادة الدهون لاسيما في منطقة البطن والأرداف، ويرجع ذلك إلى جملة من الأسباب منها الحركة القليلة، التغذية السيئة… والتي تعمل على زيادة تراكم الدهون تحديداً في هذه المناطق. بديها القول أن الجميع يبحث عن الحصول على جسم رشيق جميل جذاب، يتمتع بلياقة عالية، وجسم صحي، وحتى نكون على… متابعة قراءة كيف تحصل على جسم جميل

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة وجود الكرش، وهذه المشكلة ممكن أن تؤثّر على حياتهم بشكل كبير من حيث الشكل والحركة؛ حيث يرغب الجميع بالحصول على معدة مسطّحة والقضاء على الكرش نهائيّاً، وهذا ما سنتعرّف عليه من خلال هذا الموضوع. يتشكّل الكرش عند الأشخاص نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن ونتيجة عادات الأكل غير الصحيّة؛… متابعة قراءة ما علاج الكرش

يسعى الكثير منا إلى تخفيف الوزن الزائد، و يحاول الكثير الوصول إلة الوزن المثالي متبعين بذلك كل الطرق الممكنة حتى يستطيعوا تحقيق حلم الرشاقة. تتنوع أنظمة الر جيم المتبعة و تختلف في محتواها و أحد هذه الأنظمة هو رجيم النقاط دعونا أعزائي القراء نتعرف على هذا الرجيم معا، و نتعرف على كيفيه اتباعه. رجيم النقاط:… متابعة قراءة ما هو رجيم النقاط

وجبة الإفطار تُعتبر وجبة الإفطار الوجبة الأساسيّة في اليوم، وهناك مقولة تقول: (تناوَل فطوركَ كالمُلوك، وغداءكَ كالبُسَطاء، وعشاءكَ كالفقراء)، فإهمال هذه الوجبة سيؤدّي إلى تخفيض الجسم لمعدلات الحرق، والإحساس بالتعب، والإرهاق نتيجة لقلة السعرات الحرارية، وسنذكر في هذا المقال أهمية وجبة الإفطار، ومكوّناتها في البلاد العربية، وفي أوروبا. أهمية وجبة الإفطار تُحسن من القدرة على… متابعة قراءة ما أهمية وجبة الإفطار

تُشكِّل مشكلة تجمع الدهون في منطقة البطن(الكرش) من أبرز المشاكل التي تسبب التوتر والضيق للشخص، فهي تؤثر على الشكل الخارجي للمصاب، كما أنها السبب في الإصابة ببعض الأمراض مثل الضغط والسكري وغيرها من الأمراض الخطيرة. ويحدث الكرش بسبب زيادة السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم والتي تفوق حاجته، فتتحول هذه السعرات الزائدة إلى دهون تتراكم داخل… متابعة قراءة ما افضل طريقة لإزالة الكرش

الكثير من العادات التي نداوم عليها في حياتنا اليومية هي بالحقيقة عادات مضرة بالصحة من أول الأكل وحتى الممارسات الخاطئة التي تعصف بالجسد فتؤذيه .. ولعل أهم الأسباب راجعة للفهم الخاطئ لمفهوم الحياة الصحية .. بداية وجب التنويه الى معنى الحياة الصحية : وهي ان يتمتع الجسد بكامل صحته ليصبح قادرا على مواصلة الحياة في مراحل… متابعة قراءة كيف اجعل جسمي صحي

تمارين شد البطن أفضل طريقة لخسارة دهون البطن هو عن طريق تبني نظام حياة مليء بالأنشطة البدنيّة، و تقليل الجلوس، وذلك بناءاً على ما صرّح به المركز الطبيّ لجامعة راش، ومن التمارين الرياضيّة التي تساعد على شدّ البطن: المشي تعتبر رياضة المشي من أهمّ التمارين الرياضيّة التي تساعد على الحصول على بطن مشدود، فهو من… متابعة قراءة كيف أجعل بطني مشدوداً

الكرش يُعتبر الكرش من المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص الرجال والنساء معاً، وهو من مشكلات العصر التي تسبّب الكثير من الإحراج والتعب النفسيّ، وذلك لعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعيّ، وعدم القدرة على ارتداء كل أنواع الألبسة والألوان الفاتحة التي تبرز الكرش بشكل كبير، وعادةً يظهر في سنّ ما بعد الخمس وثلاثين سنة… متابعة قراءة طريقة إزالة الكرش للرجال

الدهون يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم؛ مثل: الأكتاف، والبطن، والأرداف، والمؤخرة، وتكون نتيجة العديد من الأسباب؛ ومنها: قلة الحركة والمشي، وتناول كميات كبيرة من الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، والإكثار من تناول الحلويات، حيث يحاول هؤلاء الأفراد التخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت… متابعة قراءة كيفية تخفيف دهون الجسم

المعروف أن الصيام في رمضان يؤدي إلى تخفيف الوزن بسبب ساعات الصيام الطويلة التي يقضيها الشخص بدون أكل أو شرب ، لكن يوجد الكثير من الأشخاص يزيد وزنهم و يصابوا بالسمنة في شهر رمضان و ذلك بسبب الممارسات الخاطئة في تناول الطعام،فإذا أردت و عزمت على تنحيف وزنك في شهر رمضان عليك تغير أسلوب حياتك… متابعة قراءة كيف اخسر وزني برمضان