التصنيف: وزن ورشاقة

الكرش الدهون الزائدة في الجسم وفي أماكن معيّنة تسبّب الإحباط لصاحبها، بل أحياناً ما يكون الشخص من أصحاب الوزن المعتدل ويعاني من الدهون الزائدة في البطن (الكرش) وأماكن أخرى، لكن هنالك طرق أخرى وبسيطة للتخلّص من الكرش، سأوردها لكم بشكل موجز وبسيط في هذا المقال، مع ذكر بعض من النصائح السريعة التي تقيك من تراكم… متابعة قراءة طرق لإزالة الكرش

التقليل من السكر والنشا يعتبر التقليل من تناول السكريات والكربوهيدرات من أفضل الطرق لتخفيف الوزن، فهذه الأطعمة تعمل على تحفيز الجسم لإفراز الإنسولين بشكلٍ أكبر، وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم، فعندما يتمّ خفض تناول هذه الأطعمة يقل إفراز الإنسولين، وذلك سيسمح للجسم بحرق الدهون المخزنة بدلاً من الكربوهيدرات، وستعمل الكلى على… متابعة قراءة كيف ينزل الوزن

لا يمكن أن تكون خسارة الوزن عبارة عن اتّباع حمية هدفها هو فقدان بعض الكيلوغرامات، للتقليل من خطر الإصابة بإحدى درجات السمنة المختلفة، التي تعرّض الجسم لأن يكون ضمن خطر الإصابة ببعض الأمراض المترتّبة عليها؛ بل قد تكون خسارة الوزن ما هي إلّا فقدان للوزن بشكل غير متعمّد نتيجة لعدة أسباب سنستعرضها ضمن مقالنا التالي.… متابعة قراءة ما هي أسباب نقص الوزن

مشكلة ظهور الكرش تعتبر مشكلة ظهور “الكرش” من أبرز الأمور التي تترك أثراً سلبياً على مظهر الإنسان الخارجي ، وتتسبب له بإحراج كبير أمام الآخرين خصوصاً إذا ظهر هذا الكرش في مرحلة الشباب . كما تصعب عليهم عملية اختيار الملابس المناسبة، وإيجاد القياسات التي تتناسب وشكله غير المتناسق على الإطلاق، وغالباً ما يرافق الكرش ذوي… متابعة قراءة خطوات إزالة الكرش

المحافظة على صحّة الجسم للحصول على جسم جذّاب لا بدّ من الحفاظ على صحّته، ويكون ذلك من خلال: القضاء على السموم في الجسم للتخلّص من السموم في الجسم يجب اتّباع بعض العادات الصحيّة، مثل شرب كميّات كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، فهي من أفضل الوسائل لجعل الجسم قادراً على التخلّص من السموم، والتي… متابعة قراءة كيف أجعل جسمي جذاباً

هنالك العديد من الاشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن وهنالك العكس تماماً ، حيث هنالك أشخاص يفعلون المستحيل ليفقدون القليل من الوزن ولكن ما هي أسباب فقدان الوزن لدى الاشخاص اللذين يفقدون الوزن باستمرار وما هي طرق اكتساب الوزن بالنسبة للأشخاص اللذين يفقدون الوزن بسرعة كبيرة . إنّ أسباب فقدان الوزن تكمن في الكثير من… متابعة قراءة ما أسباب فقدان الوزن

الكرش يعتبر بروز الكرش من أكثر المشاكل التي تسبب الضيق والحرج للكثير من الأشخاص، حيث يظهر الكرش نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن، والتي تراكمت نتيجة شرب الكثير من المشروبات الغازية، والأطعمة الدهنية غير الصحية، بالإضافة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية، كما تلعب الحالة النفسية السيئة دوراً في زيادة الوزن وبروز الكرش، ومن أجل التخلص… متابعة قراءة كيف يمكن تخفيف الكرش

يسيئ الناس فهم مصطلح الوزن المثالي ، فيعتقد البعض أن الوزن المثالي هو بالقياسات والأمتار ، ولكن الوزن المثالي هو الوزن الذي عندما يصل إليه الجسم يكون متناسقاً مع بعضه البعض ، فلا نجد نحافة في بعض المناطق ، وامتلاء في مناطق اخرى . كيف يصل الانسان إلى الوزن المثالي ؟؟ 1- لا يستطيع الانسان… متابعة قراءة كيف احسب وزني المثالي

زيادة الوزن يرغب الجميع في الحصول على الوزن المثالي المناسب للطول دون حدوث تراكم وزيادة في الدهون التي تظهر بشكل غير لائق لأنها تظهر الجسم بشكل متعرّج وغير جميل وأيضاً يرغب الكثيرين بالحصول على جسم مثالي بعيداً عن النحافة التي تظهر الجسم بشكل غير لائق بسبب بروز عظم الجسم بشكل واضح ممّا يسبب الإزعاج والقلق… متابعة قراءة طرق زيادة الوزن بشكل سريع

تراكم الدهون إنّ تراكم الدهون واحد من أسوأ المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، ويعود ذلك لما يعود لتراكمها من أضرار ومشاكل صحية بالإضافة للتغير الكامل في شكل الجسم ليصبح في وضعية غير مرضية، ومن الأماكن الأكثر قبولاً لتراكما الدهون في الجسم الكرش والأرداف حيث يترتب على تراكم هذه الدهون العديد من الاختلالات الصحية،… متابعة قراءة كيف أتخلص من الكرش والأرداف