التصنيف: وزن ورشاقة

خسارة الوزن تُعرَّف خسارة الوزن في المجال الطبي بأنّها خسارة في كتلة الجسم الكلية بسبب نقص كمية السوائل والمواد الدهنية في الجسم، وبشكلٍ عام يُمكن أن يكون سبب خسارة الوزن متعمد بسبب ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، واتباع أنظمة غذائية معينة هدفها تقليل نسبة السعرات الحرارية في جسم الإنسان، وقد يكون سبب خسارة الوزن غير متعمد… متابعة قراءة كيف أقلل وزني في رمضان

إنّ جمال الجسد هو عنصر مهم جداً من عناصر الجمال بالإضافة إلى جمال الشعر والوجه والعينين والشعر وغيرها من مظاهر الجما ل التي تقوم السيدات بمتابعة كل جديد ، وتطبيق الأساليب والطرق المختلفة للعناية بهذه الأجزاء من الجسم التي تعكس الجمال ، ولكن جمال الجسم يعتبر من أكثر الأمور التي تعكس مدى إهتمام المرأة بنفسها… متابعة قراءة كيف أخفي السيلوليت

الكرش أكّدت الدراسات العلمية على جسم الإنسان واخصاصيو التغذية على أنّ دهون البطن أي (الكرش) عند الأشخاص الذين يعانون من ظهور الكرش إلى تكدّس الدهون على القفص الصدري وأسفل الحجاب الحاجز، الأمر الذي يؤدي إلى قصور عمل الرئتين بسبب ممانعة هذه الدهون للرئتين من التمدّد أثناء عملية التنفس، خاصة أثناء الشهيق (وهي سحب الهواء من… متابعة قراءة ما هي أسباب الكرش

ليس بالضرورة أن يكون المرء نحيف الجسم ليعتبر ذا وزنٍ مثالي و صحي ، و ليس بالضرورة أيضاً أن ينظر إلى أصحاب الجسم الممتلئ على أنهم ذو وزنٍ غير مثالي و غير صحي ، فهذه النظرة الذي إعتاد الناس على إتخاذها في الحكم على صحة المرء أو عدم صحته خاطئة و غير دقيقة ، فزيادة… متابعة قراءة كيف نحسب الوزن المثالي

أهمية اللياقة البدنية الجسم وقدرته على أداء المهمات البدنية بقدرة عالية، تعطي للفرد قدرة عالية الاستفادة من كافة مباهج الحياة، كما انها تعين الفرد على اداء المهام التي أوكلت إليه، إضافة إلى ذلك، فالبدانة وقلة اللياقة البدنية، تسببان الأمراض المختلفة والمتنوعة للإنسان، من تصلب الشرايين إلى السكري وضغط الدم وانسداد الشرايين والجلطات وغيرها العديد من… متابعة قراءة كيف احسن لياقتي

عندما نلاحظ بداية ظهور الكرش نشعر بالانزعاج، وخصوصاً عند رغبتنا في ارتداء ملابس ضيقة أو ألوان ذات درجات فاتحة، فهنا تظهر أجسامنا غير متناسقة نتيجة الكرش، وتقل ثقتنا بأنفسنا، لهذا فالكرش مشكلة دائماً ما نعاني منها ونحاول التخلص منه نهائياً، وظهور الكرش يعود لأكثر من سبب ولنتخلص من الكرش يجب علينا أولاً أن نعرف السبب… متابعة قراءة طريقة لإزالة الكرش

تثبيت الوزن بعد الرجيم تعتبر مرحلة تثبيت الوزن بعد الرجيم إحدى المراحل المهمة، فهي تحافظ على الجسم من العودة إلى وزنه الطبيعي، وتمتد عادةً من ستة أشهر إلى سنة، لذلك يُفضل المداومة على تناول الأطعمة الصحية، أو ممارسة الرياضة؛ كالمشي السريع، والركض، وصعود الدرج، واتباع العديد من النصائح والإرشادات، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية… متابعة قراءة كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة في رمضان حيث يحتاج الكثير من الأشخاص إلى زيادة وزنهم أو تقليل وزنهم بما يتناسب مع حجم أجسامهم ، ويمكن الإستفادة من شهر رمضان بالذات لكي نحصل على النتيجة التي نسعى لها بشكل مناسب جدا وبدون الحاجة إلى الذهاب إلى طبيب تغذية متخصص ودفع تكاليف باهظة الثمن لكي… متابعة قراءة كيف أسمن برمضان

الكرش كلمة الكرش تسبّب القلق والانزعاج للكثير من الناس، وهي تعني تشكّل الدهون في منطقة البطن، وظهور بروز غير مرغوب فيه في تلك المنطقة، وتعود أسباب ظهور الكرش إلى النظام الغذائي السيء؛ كتناول السكريّات والدهنيّات بكميّات كبيرة، أو تناول الطعام في أوقات غير مناسبة، كتناوله قبل النوم مباشرةً، وعدم ممارسة الرياضة، والجلوس لساعات طويلة على… متابعة قراءة طرق إخفاء الكرش

تعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل في العهد الحديث من العالم ، نظرا للتحضر التكنولوجي ، والأمور المريحة التي وفرها لنا العلم ، فأثّرت هذه الأمور بشكل كامل على حياتنا البيئية ، وجعلتنا نعاني من مشاكل لم تكن موجودة قبلا في حياتنا ، فكنا نخرج لنفلح ، ونزرع ، ونرعى الأغنام ، و بعد… متابعة قراءة كيف أضعف في رمضان